Khoá học nails

Sinh tố yến mạch

Công thức giàu carb và protein này có thể được dùng trong bữa sáng, bữa sáng muộn (brunch) hoặc làm đồ ăn nhẹ. Sau khi bạn luyện tập thể dục thể thao xong, hãy dùng món uống này để hồi phục các cơ bắp. Nguyên liệu: (Cho 2 phần uống) – 3 ½ tbsp. yến mạch sấy (rolled oats) –…

Tiếp tục đọc

Khoá học nails

Hoạt động đúng tư thế để có vóc dáng đẹp

Trong các hoạt động hàng ngày, cơ thể bạn phải đứng, ngồi với rất nhiều tư thế khác nhau. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe xương khớp và giữ được vẻ đẹp của vóc dáng, bạn cần phải luyện tập, thực hiện các hoạt động theo đúng thao tác chuẩn. Đó là bí quyết cơ bản giúp bạn giữ…

Tiếp tục đọc