Tác giả: congdongnails

Trào lưu nhuộm da nâu (tanning) hầu như chưa bao giờ lỗi mốt, nhất là vào những dịp hè. Để có làn da rám nắng nhanh hơn, nhiều người chọn cách nhuộm da nâu bằng giường tắm nắng (tanning bed) kết hợp đèn chiếu tia hồng ngoại. Thế nhưng, để có một làn da nâu khỏe khoắn, an toàn, bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi thực hiện phương pháp này.

Ưu điểm cơ bản
Nhuộm da bằng tanning bed giúp hạn chế tình trạng cháy nắng vì không phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Bạn sẽ nằm trên một chiếc giường tắm nắng (tannning bed). Một thiết bị gắn trên đó sẽ phát ra bức xạ tia cực tím (thường là 95% UVA và UVB 5%) và chiếu khắp cơ thể nhằm tăng sắc tố melanin trên da, để da chuyển sang màu nâu. Để bảo vệ mắt khỏi tia UV, bạn sẽ được đeo một loại mắt kính chuyên biệt.

Ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài
Thực tế, việc tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím từ giường tắm nắng, có thể gây nhiều tác hại về lâu dài. Các tổn hại da tức thời như khô da, cháy da, còn về lâu dài sẽ xuất hiện các nếp nhăn, đồi mồi và lão hóa da sớm

FDA đã khuyến cáo phương pháp nhuộm nâu này, sẽ dẫn đến nguy cơ gây ung thư da, làm tăng khả năng da bị lão hóa và có thể làm hại võng mạc ở mắt, đục thủy tinh thể. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: sử dụng tanning bed trước 30 tuổi làm tăng 75% nguy cơ phát triển các khối u ác tính. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên sử dụng tanning bed thì nguy cơ mắc ung thư sẽ tăng gấp 3 lần.

Lưu ý khi sử dụng giường tắm nắng
Cần tìm hiểu rõ các phương pháp nhuộm da nâu để phù hợp với loại da của mình. Nếu sử dụng giường tắm nắng cần lựa chọn nơi uy tín, có đầy đủ dụng cụ bảo hộ để tránh gây tổn hại cho mắt.

Để hạn chế tổn hại cho da, không nên nhuộm da bằng tanning bed thường xuyên.
Những người có loại da sẫm màu thường nhuộm màu da nhanh hơn. Vì vậy, người có làn da trắng thường mất nhiều thời gian với tanning bed để da chuyển nâu. Điều này sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của da. Do đó, người có làn da sáng nên hạn chế dùng tanning bed để nhuộm da nâu. Biện pháp thay thế tốt nhất là thoa, xịt (spray tan) mỹ phẩm nhuộm nâu.

Để đạt hiệu quả màu da nâu rám nắng nhanh chóng mà an toàn, bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp nhuộm nâu hiệu quả mà không hại cho da như nhuộm nâu bằng kem, thoa hay xịt, phơi nắng. Cách này đơn giản nhưng sẽ giảm thiểu các tác hại do tia UV từ giường tắm nắng gây ra.

Thy Nga – VietBeauty Magazine

Chăm sóc đôi chân mỗi ngày bằng cách ngâm chân là một liệu pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Nó không chỉ giúp bạn tăng cường sức mạnh đôi chân, mà còn nâng cao sức khỏe cơ thể. Hiểu đúng và thực hiện liệu pháp này giúp bạn thu được hiệu quả tốt nhất.

Tầm quan trọng sức khỏe đôi chân
Các nhà y học cổ đại cho rằng: bàn chân chứa ba kinh tuyến (yin meridians) quan trọng bao gồm gan (liver), lá lách (spleen) và thận (kidney). Lòng bàn chân (soles) tiếp đất và mọi yếu tố “âm” lạnh lẽo đều thâm nhập vào cơ thể qua lòng bàn chân. Ngâm chân trước khi ngủ là cách làm ấm các kinh tuyến và loại bỏ lạnh giá hữu hiệu nhất.

Ngoài ra, bàn chân có tới 60 huyệt đạo quan trọng, có tác dụng nâng đỡ và chịu sức nặng toàn bộ cơ thể. Phía dưới gót chân là một lớp đệm bàn chân nhờ collagen và elastin. Càng lớn tuổi, lượng collagen và elastin giảm, làm lớp đệm chân ngày càng mỏng dần và sức khỏe đôi chân cũng suy yếu.

Lợi ích của việc ngâm chân
Ngâm chân (washing feet) là liệu pháp đơn giản dễ thực hiện, giúp giảm căng thẳng, giảm đau nhức xương khớp, tăng tuần hoàn máu và giúp cơ thể khỏe mạnh. Y học phương Đông đã chia ra hiệu quả của việc ngâm nhân trong bốn mùa như sau:

-Ngâm chân vào mùa Xuân, giúp đẩy bớt khí dương (yang qi) ra, củng cố sức khỏe các cơ quan nội tạng (internal organs).

-Ngâm chân vào mùa Hè giúp loại bỏ bớt sự ẩm ướt của mồ hôi, làm giảm mệt mỏi do nóng bức, thúc đẩy sự thèm ăn.

-Ngâm chân vào mùa Thu giúp nuôi dưỡng và tăng cường chức năng của phổi (lung).

-Ngâm chân vào mùa Đông giúp làm ấm cơ thể (dantian) và tăng cường khả năng chống lại thời tiết lạnh.

Ngâm chân đúng cách và thường xuyên là liệu pháp chữa bệnh bổ sung cho các chứng bệnh như bệnh ngoài da (skin diseases), đau khớp (joint pain), cao huyết áp (hypertension), mất ngủ (insomnia)…. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe đôi chân, mà còn cho cả cơ thể bạn.

Ngâm chân kết hợp massage chân
Để tăng hiệu quả kích thích các huyệt đạo dưới lòng bàn chân tốt cho sức khỏe, chúng ta có thể kết hợp việc ngâm chân và massage các ngón chân:

– Ngón cái (big toe): xoa bóp ngón này giúp thải độc gan, tì và lá lách, kích thích chức năng tiêu hóa.

– Ngón thứ 2 (second toe): xoa bóp giúp kích thích dạ dày hoạt động tốt.

– Ngón thứ 4 (fourth toe): xoa bóp ngón chân này giúp kích thích túi mật (gall bladder), giảm chứng táo bón, mỏi lưng.

– Ngón út (small toe), đặc biệt là mu ngón út: giúp kích thích bàng quang (bladder), các vấn đề tử cung (uterine) ở phụ nữ, hỗ trợ chứng bí tiểu, đặc biệt là giúp ngăn ngừa chứng đái dầm (bedwetting) ở trẻ em.

-Giữa lòng bàn chân (center of the sole): kích thích thận hoạt động tốt

Lưu ý khi ngâm chân
Đun nóng nước cùng thảo dược hay thả thảo dược vào nước nóng. Khi nước còn nóng, bạn đặt chân cách nước một khoảng vừa đủ, sao cho không bị bỏng nhưng vẫn hấp thụ được hơi nước bốc lên. Khi nhiệt độ nước đã ổn, đặt cả bàn chân vào ngâm ngập đến mắt cá chân (ankles), khi hết nóng thì dừng lại.

-Không ngâm chân hay massage chân ngay khi vừa ăn no hay uống rượu bia. Chỉ ngâm chân sau ăn ít nhất 1 giờ.

-Thời điểm ngâm tốt nhất vào khoảng 6 pm – 8 pm. Thời gian ngâm ít nhất là 15 phút.

-Nhiệt độ ngâm chân trong khoảng 86℉-101°F (30°C-38°C). Không vượt quá 114℉ (45°C)

-Những người bệnh tim, huyết áp thấp hay bị nhức đầu, chóng mặt… không nên ngâm chân với nước quá nóng.

-Sau khi ngâm chân, hãy lau chân thật khô, giữ ấm chân, tránh gió để chân thư giãn trong 15-20 phút (không đi lại, chạy nhảy).

Thy Nga – VietBeauty Magazine