Nên làm gì để móng tay luôn chắc khoẻ?: Giúp móng tay chắc khoẻ các bạn gái cần biết cách chăm sóc móng tay phù hợp và chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là cách để móng tay khoẻ hơn, tuy nhiên rất nhiều bạn gái khá chủ quan về chế độ dinh dưỡng này. Nếu móng tay khoẻ bạn tha hồ thay đổi bộ móng của trông đẹp hơn… Vậy nên làm gì để móng tay chắc khoẻ hãy theo dõi bài viết này của congdongnails để tham khảo nhé!
Xem thêm: Chăm sóc móng tay tại nhà
Độ chắc và vẻ ngoài của móng tay của một người có thể cho thấy sức khỏe tổng thể tốt. Tuy nhiên việc lạm dụng một số sản phẩm, chế độ dinh dưỡng kém và nhiều lựa chọn lối sống phổ biến khác đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sức sống của móng tay của một người. Để chăm sóc móng tay tốt bạn có thể sử dụng những mẹo giúp củng cố và duy trì sức khỏe của móng tay.
Cách chăm sóc móng tay chắc khoẻ
Có rất nhiều cách dưỡng móng tay tại nhà, trong đó, các cách dưới đây được đánh giá là đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao, được nhiều người áp dụng.
Dưỡng móng tay với nước muối
Chỉ với nguyên liệu sẵn có cùng cách thực hiện đơn giản, bạn sẽ sở hữu ngay bộ móng tay dài, bóng và đẹp. Đầu tiên, bạn hãy khuấy tan 2 muỗng cà phê muối vào trong một bát nước ấm. Tiếp đến là cho các ngón tay vào ngâm trong 10 – 15 phút. Cách này vừa giúp làm sạch móng tay, vừa “kích thích” móng tay nhanh dài hơn.
Dưỡng móng tay với dầu dừa
Dầu dừa có nhiều công dụng và lợi ích đối với làn da, mái tóc và móng tay. Bạn có thể dưỡng móng tay với dầu dừa bằng cách thoa trực tiếp dầu dừa nguyên chất lên móng tay rồi để im trong 10 – 15 phút, sau đó rửa lại với nước sạch.
Ngoài ra, có một cách dưỡng móng tay với dầu dừa khác là trộn 2 muỗng cà phê dầu dừa với 2 muỗng cà phê mật ong, sau đó cho thêm 1 – 2 giọt tinh dầu rồi làm nóng trong lò vi sóng. Tiếp đến, bạn lấy hỗn hợp này ra và ngâm các ngón tay vào trong 15 – 30 phút. Bằng cách này, móng tay của bạn sẽ luôn bóng đẹp, chắc khỏe.
Dưỡng móng tay với dầu ô liu
Ngoài dầu dừa, bạn cũng có thể sử dụng dầu ô liu để dưỡng móng tay, nhất là móng tay mỏng, yếu và dễ gãy. Cách đơn giản để dưỡng móng tay với dầu ô liu là bạn thoa trực tiếp lên các móng tay trong 15 phút rồi rửa lại với nước.
Còn cách cầu kỳ hơn và mang lại hiệu quả cao hơn là bạn kết hợp 3 muỗng canh dầu ô liu với 3 muỗng canh giấm táo và 1/3 lon bia. Sau khi trộn 3 thành phần này lại với nhau thì bạn ngâm các ngón tay vào trong 15 phút. Hàm lượng vitamin E trong dầu ô liu và và hoạt chất calories, cồn trong giấm, bia sẽ giúp tẩy trắng móng tay cũng như chống khô móng hiệu quả.
Dưỡng móng tay với chanh tươi
Nếu bề mặt móng tay bị vàng ố hoặc khóe móng tay bị đen thì bạn có thể cắt đôi quả chanh rồi chà trực tiếp lên móng tay trong khoảng 5 phút. Hàm lượng axit dồi dào trong quả chanh có thể loại bỏ triệt để vi khuẩn và chất bẩn tích tụ, giúp móng tay của bạn trở nên sạch sẽ và sáng bóng.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể trộn một ít mật ong hoặc bột nở với nước cốt chanh rồi thoa lên các móng tay, sau 5 – 10 phút thì rửa lại với nước. Đây là cách cấp ẩm cho móng tay, giúp móng tay của bạn không bị khô và xước.
Dưỡng móng tay với nha đam
Đây là cách dưỡng móng tay cực kỳ hiệu quả với những bộ móng khô, giòn và dễ gãy. Nếu không có thời gian, bạn có thể cắt lấy một nhánh nha đam rồi thoa trực tiếp phần ruột nha đam lên móng tay để dưỡng móng.
Trường hợp có nhiều thời gian và muốn hiệu quả cao hơn, bạn lọc lấy phần ruột của lá nha đam rồi đem đi luộc sơ và xay nhuyễn. Tiếp đến, bạn đắp phần nha đam xay nhuyễn này lên các móng tay và để im trong 15 – 20 phút rồi rửa lại với nước. Thực hiện 3 lần/ tuần sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt.
Những dinh dưỡng cần thiết để móng tay chắc khoẻ
Một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng cần thiết và có chứa nhiều khoáng chất, vitamin có thể giúp giải quyết một loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe, bao gồm cả việc giữ cho móng tay của một người chắc khỏe.
Việc tốt nhất để bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý là thông qua chế độ ăn, tăng cường ăn nhiều rau xanh và quả để bổ sung đủ loại khoáng chất và vitamin. Nhưng nếu một người không tiêu thụ đủ khoáng chất và vitamin thông qua chế độ ăn uống có thể cân nhắc việc bổ sung vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo chúng sẽ không tương tác với các loại thuốc hiện có.
Bổ sung biotin
Biotin (vitamin H) là một loại vitamin thiết yếu giúp duy trì sức khỏe của hệ thần kinh, tóc và chăm sóc móng. Biotin là một loại vitamin B nguồn gốc tự nhiên trong thực phẩm, chẳng hạn như các loại đậu, cá hồi và trứng.
Tuy nhiên, biotin hòa tan trong nước, nên không lưu trữ nó trong cơ thể của họ. Do đó, một người cần bổ sung biotin thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung thường xuyên.
Uống nhiều nước
Khi móng tay của một người không được cung cấp đủ chất lỏng, móng tay của họ có thể trở nên giòn và dễ gãy hơn. Để cung cấp đủ nước bạn cần uống đủ từ 1500ml đến 2000ml mỗi ngày. Để cung cấp đầy đủ nước bạn nên mang theo nước khi ra ngoài thời gian dài, tránh sử dụng nước có chứa cồn và ngọt…
Sữa chua
Sữa chua là nguồn cung cấp biotin phong phú, đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, magiê, kẽm, vitamin A, C, D, B9, và kali. Những thành phần này giúp bổ sung dưỡng chất quan trọng cho móng tay, giúp móng tay khỏe mạnh. Ngoài việc cung cấp dưỡng chất từ bên trong, sữa chua còn có thể được sử dụng như một mặt nạ dưỡng ẩm cho móng tay.
Việc thoa sữa chua không đường lên móng tay, để trong khoảng 15 – 20 phút và sau đó rửa sạch bằng nước không chỉ là biện pháp giữ ẩm cho móng mà còn giúp tránh tình trạng khô, gãy và xước da xung quanh móng.
Trứng
Ăn gì tốt cho móng tay? Protein có trong thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc giúp móng trở nên cứng cáp và khỏe mạnh. Điều này xuất phát từ sự cấu tạo của móng tay chủ yếu từ keratin, và protein lại đóng vai trò kích thích sản xuất của loại protein này. Vì vậy, việc tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều protein như trứng có thể giúp xây dựng nền tảng vững chắc cho sự phát triển của móng, làm cho chúng trở nên khỏe mạnh hơn.
Cà chua
Cà chua chứa nhiều biotin, lycopene, vitamin A và C, giúp tăng cường sản xuất keratin cho móng khỏe mạnh. Bạn có thể đơn giản thêm cà chua vào chế độ ăn, hoặc ngâm móng trong nước cà chua để duy trì sức khỏe của móng tay.
Các loại đậu
Các loại đậu là một thành phần quan trọng trong danh sách thực phẩm tăng cường sức khỏe của móng tay. Họ đậu không chỉ giàu dưỡng chất, mà còn cung cấp Vitamin B, giúp ngăn chặn tình trạng móng gãy, xỉn màu và khô.
Chuối
Chuối chứa nhiều Kali, Silica – những chất này giúp tăng độ bóng và hồng hào của móng tay. Chuối còn chứa Vitamin B là loại vitamin quan trọng giúp duy trì sự ổn định của cơ thể và giúp móng khỏe mạnh.
Vì sao phải để móng tay chắc khoẻ?
Đôi bàn tay đẹp không chỉ làm tăng thêm vẻ đẹp cho phái đẹp mà còn thể hiện sự chăm chỉ, sạch sẽ và lịch sự. Móng tay chắc khoẻ là một yếu tố quan trọng trong việc có được đôi bàn tay đẹp.
Móng tay khỏe mạnh không chỉ đẹp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
1. Bảo vệ đầu ngón tay: Móng tay là lớp sừng cứng bảo vệ đầu ngón tay khỏi các tác nhân gây hại như va đập, trầy xước, hóa chất,… Giúp chúng ta thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách dễ dàng và linh hoạt.
2. Phản ánh sức khỏe: Móng tay được ví như “cửa sổ” của cơ thể, có thể tiết lộ nhiều thông tin về tình trạng sức khỏe của bạn. Những thay đổi bất thường về màu sắc, hình dạng, kết cấu của móng tay có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như thiếu hụt vitamin, thiếu máu, nhiễm trùng, bệnh da liễu,…
3. Hỗ trợ các hoạt động: Móng tay giúp chúng ta cầm nắm đồ vật một cách dễ dàng và chính xác hơn, đặc biệt là những vật dụng nhỏ. Móng tay khỏe mạnh cũng giúp cho việc gõ phím, chơi nhạc cụ,… trở nên thuận tiện hơn.
4. Thẩm mỹ: Móng tay đẹp góp phần làm tăng thêm vẻ đẹp của đôi bàn tay và sự tự tin của mỗi người.
Vì vậy, việc giữ cho móng tay khỏe mạnh là rất quan trọng. Dưới đây là một số cách để chăm sóc móng tay:
Cắt tỉa móng tay thường xuyên, giữ cho móng tay có độ dài và hình dạng phù hợp.
- Giữ cho móng tay sạch sẽ, khô ráo.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm cho móng tay thường xuyên.
- Hạn chế sử dụng hóa chất tẩy rửa mạnh lên móng tay.
- Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
- Tránh cắn hoặc mút móng tay.
- Đi khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi bất thường nào trên móng tay.
Bằng cách chăm sóc móng tay đúng cách, bạn có thể giúp cho móng tay luôn khỏe mạnh, đẹp và góp phần bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Những lưu ý khi dưỡng móng tay tại nhà
Ngoài các cách dưỡng móng tay nói trên thì trong quá trình dưỡng, chăm sóc móng tay, bạn đừng bỏ qua những lưu ý quan trọng sau:
Luôn lau khô móng tay sau khi tắm gội, vệ sinh cá nhân hoặc bất cứ khi nào tiếp xúc với nước.
Giữ cho móng tay sạch sẽ bằng cách dùng bàn chải đánh răng chà nhẹ bề mặt móng và các cạnh khóe móng tay – là nơi vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ nhiều.
Khi làm việc nhà (rửa chén, giặt đồ,…) hay vệ sinh nhà cửa, nên đeo găng tay để bảo vệ móng tay, ngăn ngừa sự tiếp xúc với các loại hóa chất, nước tẩy rửa.
Dùng bấm hoặc dụng cụ chuyên dụng để cắt tỉa móng tay thường xuyên, không để móng tay quá dài để tránh vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ cũng như hạn chế tình trạng gãy móng.
Thoa kem dưỡng ẩm, dầu dừa, dầu ô liu cho móng tay và cả vùng da quanh móng, giúp móng được bóng khỏe và lớp da quanh móng được mềm mại.
Tuyệt đối không cạo bỏ lớp sơn trên móng tay một cách “thô bạo”, thay vào đó là dùng nước tẩy rửa móng và khăn, bông chuyên dụng.
Trước khi sơn màu cho móng tay thì nên phủ một lớp sơn nền để bảo vệ móng tay, ngăn ngừa hiện tượng móng vàng ố.
Loại bỏ thói quen cắn móng tay vì nước bọt trong miệng sẽ khiến móng tay bị mềm và trở nên yếu hơn. Ngoài ra, việc cắn móng tay còn tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe do chất bẩn và vi khuẩn truyền từ móng tay sang miệng.
Nói chung, để dưỡng móng tay mau dài, chắc khỏe và bóng đẹp là không quá khó. Bạn có rất nhiều cách khác nhau và cách nào cũng đơn giản, dễ thực hiện, ít tốn kém. Nếu kiên trì thực hiện, ít nhất 3 lần/ tuần thì bạn sẽ cảm nhận được tính hiệu quả và sở hữu được bộ móng như mơ ước.
Kết bài
Trên đây là tổng hợp các cách dưỡng móng tay cũng như những lưu ý quan trọng trong quá trình chăm sóc móng. Hy vọng bạn sẽ áp dụng đúng cách để sở hữu bộ móng tay dài, khỏe, thỏa thích “làm điệu” để hoàn thiện vẻ ngoài và thu hút mọi ánh nhìn.