Công thức giàu carb và protein này có thể được dùng trong bữa sáng, bữa sáng muộn (brunch) hoặc làm đồ ăn nhẹ. Sau khi bạn luyện tập thể dục thể thao xong, hãy dùng món uống này để hồi phục các cơ bắp. Nguyên liệu: (Cho 2 phần uống) – 3 ½ tbsp. yến mạch sấy (rolled oats) –…
Mùa cho tiệc nướng đã tới và không chỉ dành cho những người ăn thịt. Người ăn chay cũng có thành dành cho mình một thực đơn gồm các món rau củ chay ngon và bổ như sau: 1. Bí ngòi (Zucchini) Giàu vitamin A, B6 và C, cùng với ka-li (potassium), ma-giê (magnesium) và sắt (iron), loại rau củ…