Các bạn sắp kết hôn hãy thử áp dụng 5 mẹo đơn giản sau để trở thành người đẹp nhất trong ngày cưới của mình:
Ảnh: sheknows.com
1. Dinh dưỡng tốt
Rau củ quả tươi và các chất béo có lợi như các Omega-3 là những thứ có lợi cho da và sức khỏe. Đạm nạc (lean protein), có nhiều trong cá halibut, thịt bò được nuôi bằng cỏ (grass-fed beef) và đậu lăng (lentil) cũng góp phần tạo năng lượng. Nhìn chung, một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ chất sẽ giúp bạn vừa khỏe vừa đẹp. Nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn (processed food), muối, nước ngọt có ga, đường và bột mì trắng (white flour). Trong chế độ ăn uống của mình, bạn nên bổ sung thêm giấm rượu táo (apple cider vinegar), quả mọng (berries), hạt lanh (flaxseed), hạt chia (chia seeds), các thực phẩm có tác dụng cung cấp nước (hydrating foods), bột xanh (green powders), bột đạm whey hữu cơ (organic whey powder), rau củ quả, nước lọc, chanh, bạc hà, dầu dừa, v.v…
2. Thể dục thể thao
Nếu bạn cần giảm cân nhanh chóng cho ngày cưới, hãy thử HIIT (high-intensity interval training – tập luyện cường độ cao ngắt quãng). Bạn có thể áp dụng yoga để tăng cường sức lực, giúp cơ thể săn chắc và tìm kiếm sự tĩnh tâm. Bạn muốn mình trông thật hoàn hảo trong điệu nhảy đầu tiên? Hãy thử các chế độ củng cố tư thế (posture-enhancing regimes) như bài tập barre. Để thu được hiệu quả từ việc tập luyện, bạn cần kiên trì. Bạn có thể rủ một hoặc hai người bạn (hoặc bạn đời tương lai) tập cùng mình để có thêm động lực. Bên cạnh đó, sử dụng các ứng dụng duy trì vóc dáng (fitness app) và các công cụ theo dõi tiến độ (tracker) cũng có thể giúp ích.
3. Giảm stress
Căng thẳng thần kinh có thể hiện diện trên gương mặt, ánh mắt, tóc và da của bạn: gây ra những vấn đề như mụn và quầng thâm. Để giải tỏa căng thẳng, bạn có thể tắm với muối Epsom (Epsom salt), sử dụng dịch vụ mát-xa, đọc sách, đốt tinh dầu, hoặc bật TV và xem chương trình gì đó vui nhộn,… Tóm lại, hãy làm những việc khiến bạn vui và thoải mái.
4. Nhất da…
Đối với nhiều cô dâu tương lai, một làn da đẹp đóng vai trò quan trọng trong ngoại hình của họ. Để có làn da đẹp rạng ngời, bạn hãy: uống đủ nước, năng rèn luyện thể chất, ngủ đủ và tiêu thụ những thực phẩm làm đẹp da. Nếu da bạn mắc phải một bệnh lý nào đó, hãy tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ – như bác sĩ da liễu,… Tùy từng thời điểm trong cuộc đời, và thậm chí là từng thời điểm trong ngày, da bạn sẽ có những biến đổi khác nhau. Và bạn cần có quy trình chăm sóc da phù hợp với những thay đổi đó. Lời khuyên cho bạn: Đừng quá lạm dụng hóa mỹ phẩm; hãy đơn giản hóa quy trình chăm sóc da của bạn, chỉ dùng những thành phần tốt nhất – như các yếu tố sinh trưởng (growth factors), peptide, hyaluronic acid, hydroxy acid, tinh dầu tự nhiên (natural oil), vitamin C và vitamin B3,…
5. Là chính mình – phiên bản đẹp nhất
Đừng tự biến mình thành con người khác trong ngày cưới của mình. Bạn hãy phô bày phiên bản đẹp nhất của chính bạn. Nên sử dụng mỹ phẩm trang điểm sao cho chúng làm nổi bật những ưu điểm mà bạn có. Và cuối cùng, hãy tận hưởng một trong những ngày hạnh phúc nhất của đời mình!
Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine
