Sau một tuần làm việc mệt mỏi, bạn muốn thư giãn trong bồn tắm ngát hương. Đó là lúc bạn nên tìm đến các thảo mộc quanh mình. Bằng một vài thao tác đơn giản, bạn sẽ có ngay một bồn tắm đầy hương thơm thảo mộc, giúp giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng khi đắm mình trong đó.
Lợi ích của tắm thảo mộc
Tắm thảo mộc (herbal bath) được xem là Liệu pháp Thủy Liệu (hydrotherapy) và là phương pháp tắm chữa bệnh (healing bath). Người ta ngâm mình trong những bồn nước thư giãn và massage.
Các hoạt chất có tác dụng chữa bệnh trong thảo mộc sẽ hoà tan vào nước hoặc tỏa ra theo hơi nước tác động lên niêm mạc hoặc thẩm thấu qua da khi lỗ chân lông của bạn mở ra. Hỗn hợp nước tắm giúp chữa lành các bệnh lý ngoài da, các thương tổn nhẹ trên da, vết côn trùng cắn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tích cực với một số yếu tố bên trong như thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp giãn cơ và giảm đau.
Tắm trong thảo mộc làm giảm căng thẳng, làm dịu da, đem lại làn da mềm mại và mịn màng hơn. Đây còn là một trợ thủ giấc ngủ tuyệt vời.
Cách chuẩn bị nước tắm thảo mộc
Có ba cách để bạn chuẩn bị một bồn tắm thảo mộc:
– Bỏ một ít thảo mộc trực tiếp vào bồn tắm nước nóng. Đợi một lúc, thử độ nóng và tiến hành ngâm tắm.
– Đun thảo mộc trên bếp và pha vào nước tắm.
– Mua những túi trà thảo mộc dùng để tắm (herbal bath tea bag). Ngâm các túi này trong bồn nước nóng. Sau 15-20 phút, thử độ nóng của nước và bắt đầu tắm.
Chọn thảo mộc
Thế giới thảo mộc trong thiên nhiên vô cùng đa dạng, phong phú. Mỗi loại thảo mộc sẽ mang lại một lợi ích thư giãn và chữa bệnh cho cơ thể. Bạn có thể chọn các loại thảo mộc ngâm tắm theo nhu cầu của mình:
Giúp thư giãn
– Hoa nhài (Jasmine) giúp tinh thần sảng khoái hơn nhờ mùi thơm dịu nhẹ.
– Hoa oải hương (Lavender): làm dịu dây thần kinh và mượt mà làn da.
– Hoa đoạn (Linden flower): hương hoa thơm nức là trợ thủ của giấc ngủ, giúp bạn giập tắt cơn cảm lạnh khi chúng kịp ùa tới vào mùa Đông.
– Hoa cam (Orange Blossoms) hạ huyết áp, thư giãn.
– Húng quế (Basil) hay Thì là (Femel): kích thích giác quan, thư giãn.
– Cây hương thảo (Rosemary) và cánh hoa hồng (Rose petal): thư giãn tinh thần, thông phổi và mềm mượt làn da.
– Tía tô đất (Lemon Balm): hương thơm nhẹ nhàng giúp thư giãn thần kinh tối đa.
– Gừng giã nhuyễn (Ginger): kích thích, tăng cường lưu thông máu dưới da.
Phục hồi sức khỏe
– Hoa cúc La Mã (Chamomile):giảm đau, thư giãn cơ bắp và làm dịu các vết côn trùng cắn trên da.
– Cúc Calendula: thảo mộc chữa bệnh tuyệt vời trong bồn tắm, rất tốt cho làn da khô và lành vết thương bị côn trùng cắn.
– Cúc vạn diệp/ dương kỳ/ cỏ thi (Yarrow): một loại thảo mộc chữa bệnh tuyệt vời, có đặc tính sát trùng và sát khuẩn nên làm dịu làn da bị kích ứng, điều trị bệnh ngoài da như Eczema, giúp vết thương mau lành.
– Lá xô thơm (Sage) có mùi nồng ấm, giúp thư giãn các cơ, ngăn ngừa hiện tượng cứng, đau cơ sau 1 ngày làm việc.
– Lá ngò tây (Parsley): massage khi tắm để chữa các vết bầm tím.
– Cây tầm ma (Stinging Nettle): thúc đẩy tuần hoàn và giảm đau các khớp.
– Hoa bồ công anh (Dandelion flowers): làm mới, sáng làn da, phục hồi làn da khô ráp trong những tháng mùa Đông.
Thông hơi thở
– Bạch Đàn (Eucalyptus): thông phổi, khí quản, đường thở thông thoáng hơn.
– Bạc hà (Peppermint hay Spearmint):khai thông hơi thở.
– Xạ hương (Thyme): mùi thơm ấm, thông hơi thở, phòng ngừa cảm mạo.
Những lưu ý khi tắm thảo mộc
Sebastian Kneipp, người khởi xướng Liệu pháp Thủy Liệu cho rằng:
– Ngâm mình trong bồn nước tắm nóng thảo mộc mỗi tuần là một điều tuyệt vời cho sức khỏe và thú vị cho tinh thần, nhưng bạn không nên thường xuyên làm điều này. Bởi vì, việc ngâm mình trong bồn tắm thảo mộc mỗi ngày sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ bị mắc bệnh hơn.
– Không ngâm mình trong bồn tắm có nhiệt độ quá cao (38-390C/1000F-1020F). Luôn bắt đầu ngâm chân, tay, mặt và sau đó mới là toàn thân.
– Nếu bạn có huyết áp thấp (low blood pressure), suy tim (heart failure) thì không nên ngâm tắm.
– Không ngâm mình trong bồn tắm trước và sau khi ăn 30 phút.
Nếu không có thời gian và điều kiện đến các spa, bạn hoàn toàn có thể tự tay pha chế một bồn nước tắm đơn giản tại nhà từ những thảo mộc chất lượng quanh mình. Việc tắm thảo mộc tuyệt vời nhất khi thực hiện vào mùa xuân, bởi thời gian này tiết trời tươi đẹp, không khí trong lành, cơ thể con người dễ hấp thu dưỡng chất hơn. Đó sẽ là những giờ phút thư giãn thoải mái nhất của bạn bên làn nước ấm ngát hương.
Thy Nga – VietBeauty Magazine
