Thẻ: Đời sống

Các món đồ điện tử bị thải ra bãi rác thường rò rỉ những độc tố như chì, thủy ngân và arsenic – rất có hại cho môi trường! Nếu bạn quan tâm đến môi trường sống của mình và của thế hệ tương lai, sau đây là một vài cách để bạn góp phần hạn chế lượng rác thải điện tử không cần thiết:

Ảnh: annca / Pixabay

Bước 1: Hạn chế thay mới
Cũng như việc tránh sử dụng túi nhựa và chai nhựa dùng một lần, chúng ta cũng nên có cố gắng tương tự trong việc tiêu thụ đồ điện tử. Một số người chọn đổi điện thoại hoặc laptop mới sau một hoặc hai năm sử dụng. Nhưng tốt nhất bạn nên mua những sản phẩm có thể được sử dụng lâu dài, kể cả khi đó là đồ điện tử. Nếu sau một thời gian bạn dùng chúng mà các chức năng bạn cần ở chúng vẫn còn hoạt động tốt, thì bạn không thật sự cần đổi sang dùng cái mới.

Bước 2: Sửa chữa khi có thể
Có rất nhiều món đồ bị hỏng mà chúng ta có thể sửa chữa để dùng tiếp mà không cần bỏ chúng. Trên thực tế, có rất nhiều tiệm sửa chữa đồ điện tử mà bạn có thể tìm thấy gần nơi bạn sống. Hãy ủng hộ nền kinh tế địa phương và việc này cũng tốt cho môi trường!

Bước 3: Nhượng lại cho người khác
Nếu bạn thật sự không còn cần dùng các món đồ điện tử bạn đang có nữa, bạn có thể rao bán chúng trên những website như Craigslist hoặc eBay (trang eBay Giving Works còn có chính sách giúp bạn đóng góp một phần hoặc toàn bộ lợi nhuận cho tổ chức từ thiện). Bạn cũng có thể bán các món đồ này trực tiếp cho nhưng người mà bạn quen biết nếu họ cần chúng. Ngoài ra, còn có các tổ chức để bạn quyên góp thiết bị điện tử cũ cho mục đích từ thiện như: Goodwill, The Make-a-Wish Foundation, National Coalition Against Domestic Violence, v.v…

Bước 4: Recycle (Tái chế) đồ điện tử
Có nhiều đơn vị nhận thu gom rác thải điện tử cho mục đích tái chế – như các box stores, các hãng Staples và Best Buy. Họ tái chế rất nhiều loại thiết bị điện tử, từ TV, máy chơi trò chơi điện tử, cho đến điện thoại, máy vi tính, máy in,… Nhiều nhà sản xuất cũng thu gom rác thải điện tử qua đường bưu điện để tái chế. Bạn nên tính đến phương án này trước khi vứt chúng vào thùng rác.

Bước 5: Repurpose
Với những ai khéo tay và thích làm thủ công, có một số cách hay để họ biến những món đồ điện tử cũ thành các vật dụng khác.
• Smartphone cũ có thể được “chế biến” lại thành đồng hồ báo thức, baby monitor hoặc camera giám sát.
• Motherboard (Bảng vi mạch) và các nút bấm trên bàn phím máy vi tính cũ thường được dùng để làm trang sức, monitor (màn hình) có thể được dùng làm giường cho thú cưng hoặc mock aquarium trang trí bể cá (có thể không tốt cho cá), tower (vỏ máy tính) có thể được phủ khăn và dùng làm bàn cà phê.
• Với khả năng sáng tạo, bạn cũng có thể biến các dụng cụ nhà bếp khác đã qua sử dụng thành nhưng món đồ độc đáo: biến máy xay sinh tố thành cây đèn, máy nướng bánh mì thành đèn ngủ, tủ lạnh mini thành kệ sách hoặc thành side table, v.v…

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazize

Khi bé của bạn được sáu tháng tuổi, bạn không cần phải cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức hoàn toàn nữa. Sau khi em bé đã quen với đồ ăn mềm và xay nhuyễn, bạn có thể cho bé ăn những đồ ăn cứng hơn. Bên cạnh những bữa ăn chính, bạn có thể cho bé ăn những bữa phụ với các đồ ăn bốc (finger foods).

Làm sao để biết em bé nhà bạn đã sẵn sàng để ăn đồ ăn bốc?

• Bé có thể tự ngồi dậy và ngồi vững.
• Bé tỏ vẻ thích thức ăn của bố mẹ và thường cố chộp lấy đồ ăn từ dĩa của bố mẹ.
• Bé cầm nắm tốt.
• Bé có răng; nhưng kể cả khi bé chưa có răng, bé vẫn có thể dùng nướu để nhai.

Mẹo chọn đồ ăn bốc an toàn cho bé:

• Chọn những mẩu nhỏ: Khi bạn chuẩn bị đồ ăn cho bé, nên cắt chúng thành từng mẩu nhỏ để trẻ có thể cầm ăn được.

• Chọn đồ ăn mềm, dễ nhai: Đồ ăn nên mềm, tan ra trong miệng bé khi bé nhai bằng nướu.

• Tránh đồ ăn dễ bám dính: Những thức ăn dễ bám dính (sticky) như kẹo caramel, kem (cream), bơ (butter),… nên được tránh. Những thứ này không tan trong miệng bé mà thường dính trên vòm miệng và những khu vực khác trong miệng. Chúng còn có thể khiến bé bị nghẹn.

• Chọn đồ ăn ít muối, ít đường: Khi chọn đồ ăn cho bé, bạn nên chọn những món ít đường và ít muối.

Cách cho bé ăn đồ ăn bốc:

• Cắt đồ ăn thành những món nhỏ, cho vào một cái đĩa làm bằng chất liệu không bể và cho bé ăn.
• Nấu đồ ăn cho tới khi chín mềm trước khi cho bé ăn.
• Để bé dùng muỗng hoặc một cái nĩa cùn khi cần.
• Hãy chuẩn bị tinh thần vì bữa ăn của bé sẽ rất bầy hầy. Trẻ thường chơi đùa với đồ ăn trước khi biết cách ăn uống cho đàng hoàng.
• Đừng bao giờ lơ là việc trông chừng bé trong lúc bé ăn.

Một số thực phẩm có thể dùng làm đồ ăn bốc cho bé:

– Ngũ cốc khô mềm (dry soft cereals)
– Bánh mì (bread) và bánh quy (biscuit)
– Trứng luộc kỹ (hard-boiled eggs)
– Trái cây
– Quả bơ (avocados)
– Mì/nui (pasta)
– Đậu hũ (tofu)
– Rau củ
– Phô mai

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

Một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ chất là điều nên được chúng ta duy trì trong cả năm. Một số loại thực phẩm sau đây có thể được bạn trữ đông và đem ra dùng để giúp bữa ăn trong các tháng lạnh của bạn đảm bảo sự lành mạnh và bổ dưỡng:

Ảnh: dbreen / Pixabay

Rau củ quả
Bạn hãy cố gắng ăn rau củ quả đa dạng trong suốt năm. Vào mùa đông, để có thể tiêu thụ các loại rau củ quả trái mùa, từ mùa hè bạn hãy trữ những quả blackberries và blueberries cuối cùng của mùa hè trong tủ đông, sau đó đem ra ăn dần. Ngoài ra, bạn cũng có thể trữ đông các quả chuối. Rau xanh cũng nên là món được bạn trữ đông để dùng trong các tháng lạnh. Hãy trữ các loại green beans, peas, squash và broccoli,…

Cách trữ đông chuối: Bỏ vỏ, gói từng quả trong plastic wrap rồi cho vào freezer bag, đóng miệng túi lại, sau đó cho vào tủ freezer. Bạn cũng có thể để nguyên vỏ chuối khi trữ đông chuối; chỉ cần defrost đôi chút trước khi dùng.

Cách trữ đông rau củ: Rửa sạch trước khi đem trữ đông. Với các loại bầu bí, hãy cắt chúng thành miếng nhỏ để dễ nấu sau khi đem rã đông.

Tùy vào chủng loại, rau củ quả được trữ đông có thể có hạn sử dụng từ vài tháng đến một năm.

Lưu ý: Rau củ và trái cây có thể bị “dính” vào nhau khi được trữ đông. Vì vậy bạn hãy xếp các miếng trái cây thành một lớp duy nhất trên baking sheet. Đặt sheet đó vào freezer và không che phủ gì trên sheet, trong ít nhất một giờ hoặc cho tới khi trái cây đã đóng băng hoàn toàn. Sau đó cho đống trái cây đó vào container (như freezer bag chẳng hạn), rồi đóng miệng bag lại thật chặt.

Sauces và soups
Các loại sauces và soups được dùng để trữ đông tốt nhất không nên chứa cream hoặc milk. Nếu muốn, bạn có thể cho cream hoặc milk vào sauces và soups sau khi đã rã đông chúng.

Thay vì dùng hộp chứa cồng kềnh, bạn nên dùng freezer bags. Chỉ lưu ý là chừa khoảng trống giữa mỗi túi trong tủ đông do chất lỏng thường nở ra khi được đông lạnh.

Mẹo nhỏ: Bạn muốn trữ đông chicken noodle soup? Các loại noodles có thể bị bở rệp khi được rã đông. Vì vậy hãy thử cho luôn noodles vào nồi hâm khi bạn hâm lại soup.

Nuts và herbs
Có thể bạn sẽ thấy lạ khi chúng tôi khuyên bạn trữ đông nuts (quả hạch), nhưng nhiều loại quả hạch (như walnuts) chứa hàm lượng tinh dầu cao, nghĩa là chúng có thể bị hư hỏng khi được cất giữ ở nhiệt độ phòng. Việc trữ đông sẽ giúp hạn sử dụng của chúng kéo dài hơn.

Nếu bạn thấy các loại herbs hay bị hư hỏng khi bạn bỏ chúng trong tủ lạnh, hãy thử trữ chúng trong tủ đông. Với mint và thyme, một cách trữ đông thú vị là: Đầu tiên, rửa sạch và để chúng hơi ráo nước; sau đó thái nhỏ, cho vào các ice cube tray rồi đổ nước vào, tiếp theo là đặt ice cube tray vào tủ đông. Khi nước đã đông thành các cục nước đá, bạn có thể lấy chúng ra rồi cho vào freezer bag.

Mách nhỏ: Thay vì dùng nước, bạn có thể cho dầu olive oil vào ice cube tray có chứa herbs để trữ đông.

Ginger root (Củ gừng)
Củ gừng cũng là một loại gia vị giúp món ăn của bạn thêm thơm ngon và tạo cảm giúp ấm bụng. Để trữ đông củ gừng, bạn có thể cho chúng vào một cái bịch nylon (không cần lột vỏ củ gừng) rồi đặt chúng trong tủ đông. Khi nào cần dùng củ gừng, hãy lấy lượng gừng muốn dùng ra rồi dùng dao lột bỏ vỏ, tiếp theo là nạo hoặc đập dập hay cắt chúng thành những miếng nhỏ rồi đem chúng đi chế biến cùng thức ăn.

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

Ảnh: maura24 / Pixabay

Các high school counselors (cố vấn trường cấp ba) có thể sẽ giúp đỡ các bậc cha mẹ và con của họ rất nhiều trong quá trình giúp trẻ chuyển tiếp lên đại học. Nhưng đôi khi các bậc phụ huynh muốn có thêm thông tin. Vậy làm sao để biết khi nào nên tìm thêm sự giúp đỡ trong việc chuẩn bị tài chính và con đường học tập cho con? Và làm sao để tìm thấy một independent college consultant (cố vấn đại học làm việc độc lập) phù hợp với đặc thù của gia đình bạn?

Cũng như trong mọi vấn đề khác: Nếu thấy mình tự làm được, bạn có thể tự làm. Nếu thấy nó vượt quá khả năng của bạn, thì bạn thuê chuyên gia để họ giúp bạn.

Tiết kiệm tiền cho con
Hiện nay ở Mỹ, nhiều người lựa chọn một 529 plan để có tiền cho con họ vào đại học. Nhưng bạn nên biết rằng có những chương trình online khác có thể giúp bạn lập kế hoạch tài chính cho việc học đại học của con mình. Chẳng hạn, với College Advantage, khoảng 50% người tham gia chọn Direct Plan, nghĩa là họ không đầu tư thông qua một financial advisor.

Có nên tìm đến một college consultant?
Thông thường, người ta tìm đến sự giúp đỡ của một college consultant vào cuối năm lớp 10 của con họ. Nếu cha mẹ bắt đầu nói về việc học đại học với con cái từ quá sớm, đứa trẻ sẽ chịu áp lực không cần thiết. Cuộc sống không chỉ xoay quanh việc vào đại học – bạn cần cho phép con mình tận hưởng từng khoảnh khắc hiện tại.

Vậy, một college consultant độc lập làm những việc gì? Câu trả lời: họ cung cấp những hướng dẫn về việc kết nối những sở thích của trẻ với các nghề nghiệp tiềm năng và giúp lập nên một danh sách các trường đại học dựa trên các tiêu chí đó. Họ không “ép” trẻ vào một “dream school” nào cụ thể như các ông bố bà mẹ hay làm. Một independent college consultant giỏi không chỉ cần có kinh nghiệm mà còn cần có đạo đức.

Vậy thì sử dụng dịch vụ của một chuyên gia như thế sẽ có giá bao nhiêu? Mức phí khác nhau ở từng khu vực và từng trường hợp tư vấn cụ thể. Cần lưu ý là chi phí cho dịch vụ này không thể được thanh toán bởi các chương trình college savings như 529 plan.

Chuyên gia đề xuất các bậc cha mẹ tính đến việc thuê consultant trong ba tình huống sau:

1. Quy trình chuẩn bị cho con vào đại học đang gây căng thẳng cho gia đình.

2. High school counselor không đủ khả năng tư vấn cho từng trường hợp cụ thể (hoặc high school của trẻ không có dịch vụ college counseling).

3. Trẻ có những kinh nghiệm, kỹ năng độc đáo (như âm nhạc hoặc thể thao) hoặc các vấn đề sức khỏe (như mắc chứng anxiety hay depression).

Nếu bạn muốn tìm ngôi trường tốt nhất cho con mình và phù hợp nhất với khả năng kinh tế của gia đình nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu, sử dụng dịch vụ của một consultant có thể thật sự giúp ích cho các bạn.

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

Những định kiến về giới có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Bạn sẽ làm gì khi một người thân hoặc người bạn nói với con bạn rằng “con trai không được khóc” (“boys don’t cry”), “màu hồng là cho con gái” (“pink is for girls”), hay “nó là con trai mà” (“boys will be boys”)? Sau đây là một số gợi ý giúp bạn ứng phó với những điều như thế:

Ảnh: Internet

1. Hiểu động cơ của bản thân
Hãy dành ra đôi chút thời gian cân nhắc động cơ của bạn. Bạn làm vậy là để “dằn mặt” người bà con mình không thích, hay vì bạn nghĩ họ không có tư cách dạy con bạn? Bạn làm vậy là vì bạn là một bà mẹ luôn muốn bảo vệ con và sẽ tấn công bất cứ ai tìm cách làm tổn thương con bạn? Hay bạn làm vậy là vì muốn góp phần thay đổi những quan điểm lạc hậu và giới? Chúng tôi hy vọng cái cuối cùng mới là động cơ của bạn.

Bạn cần hiểu một điều, khi một người nói với con bạn: “Con trai không được khóc”, dù nhận định này không mấy lý tưởng, nhưng cũng không hẳn là họ muốn “làm hại” con bạn. Động cơ đến từ người bà con hoặc người bạn đó có thể xuất phát từ sự vô tư. Vì thế, hãy yên tâm là con của bạn không sao, và tìm cách đưa ra một phản hồi hợp lý thay vì nhảy dựng lên làm mình làm mẩy. Đây có thời là thời điểm để khai sáng (enlighten) cho người đó, chứ không phải để chửi mắng.

2. Rèn luyện lòng can đảm với những thử nghiệm xã giao nhỏ
Không phải ông bố bà mẹ nào cũng phản ứng với những ý kiến lạc hậu về giới này bằng cách lên tiếng. Trong nhiều trường hợp, họ chỉ sững sờ và không biết nói gì. Nếu bạn cho rằng vấn đề này không đáng để lên tiếng, bạn có thể im lặng. Nhưng nếu bạn cảm thấy việc không nói cho người đó hiểu sẽ khiến bạn cảm thấy bực mình và khó chịu, chúng tôi đề nghị bạn cố gắng tìm thấy tiếng nói của mình bằng cách bắt đầu với những nhóm xã giao nhỏ.

Hãy bắt đầu với những người mà khi ở gần họ bạn thấy thoải mái bày tỏ ý kiến nhất, và sử dụng những nhận định mà bạn muốn nói nhất (các nhận định này hơi nằm ngoài vòng an toàn của bạn một chút). Hãy nêu nhận định, sau đó chú ý đến phản ứng của họ. Dù sao đi nữa thì thế giới cũng chẳng ngừng quay, và mọi người rất có thể cũng chẳng ngừng yêu quý bạn. Tất cả những lo lắng là dư thừa.

Hãy tiếp tục rèn luyện lòng can đảm bằng những nhận định mạnh dạn hơn với những người mà bạn lo lắng là sẽ khiến họ phật lòng. Không lâu sau bạn sẽ có đủ can đảm để nói với những cuộc đối thoại khó khăn.

3. Chuẩn bị lời phản hồi từ trước
Những diễn giả nổi tiếng như Nelson Mandela hay Martin Luther King Jr. cũng phải mất nhiều giờ chuẩn bị bài diễn văn và tập dượt các câu trả lời của họ, vì thế sẽ là bình thường nếu bạn không thể nghĩ ra câu gì đó lưu loát để đối đáp với các đối tượng ngay tại chỗ. Hãy chuẩn bị trước các câu trả lời khi cần. Bạn cũng có thể tìm sự hậu thuẫn từ những người cùng quan điểm để bớt lo lắng về những điều bạn muốn nói.

4. Nói một cách tử tế và dễ chịu
Do mục đích của bạn là khai sáng cho người khác, chứ không phải phán xét hay sỉ nhục họ, bạn hãy nói suy nghĩ của mình một cách tử tế và cảm thông để cho đối phương nhận ra sai lầm của họ, và hãy cởi mở nếu họ nói lên quan điểm của họ về vấn đề này. Nếu họ cảm thấy bị công kích, họ sẽ không sẵn lòng đón nhận sự thay đổi, và có thể họ sẽ khép kín và cảnh giác hơn.

Để giúp họ lắng nghe và đón nhận quan điểm của bạn, đừng khơi gợi sự tranh cãi. Hãy bày tỏ quan điểm một cách ngắn gọn và nhẹ nhàng. Sự vui tươi và hài hước cũng có thể giúp ích. Ví dụ, bạn có thể nói: “Tôi vừa đọc một bài nghiên cứu rất hay trên Internet, trong đó nói rằng những nhận định phân biệt giới tính như vậy thật sự là trở ngại lớn ngăn các bé trai thể hiện cảm xúc của chúng. Tôi rất kinh ngạc! Nếu chị muốn, tôi có thể gửi bài nghiên cứu đó cho chị. Tôi đang cố gắng hết sức để ngưng đưa ra những nhận định như thế.” (“I just read this great research article online that says those types of gender comments are actually a big problem for boys learning to express their emotions. I was blown away! If you’d like, I can send it to you. I’m going to try my best to stop using that language now.”)

5. Hãy nhớ, bạn chỉ phải chịu trách nhiệm cho hành động của mình
Nhiều người trong chúng ta đang cố gắng hiểu và nuôi dưỡng các bé trai tốt hơn, thay vì hạn chế các cháu bằng những hình mẫu và quan điểm lạc hậu về giới. Bạn cũng đang góp sức vào việc đó bằng cách lên tiếng với lòng tôn trọng người khác.

Tuy nhiên, bạn không phải chịu trách nhiệm đối việc việc người khác làm gì với thông tin này. Vì thế, nếu họ có những hành vi lệch lạc, bạn cũng đừng nản lòng. Hãy đo lường thành công của bạn bằng việc bạn đã dũng cảm lên tiếng bảo vệ niềm tin của mình ra sao, dù bạn có khiến người khác thay đổi được hay không.

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

Đối mặt với cái chết của một người thân thương không bao giờ dễ dàng. Trải nghiệm này thậm chí còn khó khăn hơn với trẻ nhỏ. Nếu con của bạn bị mất đi một người mà cháu yêu quý, sau đây là một số điều bạn nên biết để giúp con mình ứng phó với điều đó:

Ảnh: pixel2013 / Pixabay

NÊN:
• Lập tức nói sự thật về những gì đã xảy ra cho trẻ biết. Sự thật giúp lý giải nỗi đau buồn và nước mắt của bạn trước mặt trẻ. Cởi mở và dám bày tỏ cảm xúc giúp bạn dạy con mình cách khóc thương người qua đời.

• Hãy chuẩn bị đón nhận nhiều phản ứng cảm xúc khác nhau. Dù bạn tiếp cận đề tài này theo cách nào đi nữa, hãy nhớ rằng trẻ sẽ đau buồn, và thậm chí là giận dữ trước sự mất mát. Hãy chấp nhận các phản ứng cảm xúc của trẻ. Bạn sẽ có thời gian nói chuyện với con một lần nữa về chúng sau khi con của bạn xử lý xong sang chấn ban đầu.

• Đừng ngại dùng những từ “dead” hoặc “die” (“chết”). Nhiều người nghĩ rằng những từ này gây khó chịu và thích dùng những từ như “passed away”, “lost”, “crossed over”, “went to sleep”, nhưng nghiên cứu nhận thấy việc dùng những từ thực tế để miêu tả cái chết sẽ có ích cho quá trình khóc thương.

• Chia sẻ thông tin có liều lượng. Hãy ước lượng xem đứa trẻ có thể tiếp nhận bao nhiêu lượng nhỏ thông tin mỗi lần. Bạn có thể căn cứ điều này dựa trên những câu hỏi trẻ đưa ra.

• Đừng ngại khi phải nói: “I don’t know” (“Bố/Mẹ không biết”). Có tất cả mọi đáp án cho mọi câu hỏi không phải chuyện dễ dàng, đặc biệt là trong những lúc bạn đang bối rối và đau lòng. Sẽ có ích nếu cho trẻ biết rằng có thể bạn không có câu trả lời cho tất cả mọi thứ, như: “Bà ngoại chết như thế nào?”, “Chuyện gì xảy ra với dì Rita ở nhà tang lễ?”, “Tại sao Spike lại chạy ra đường?” hay những câu hỏi không thể trả lời khác.

• Hãy khóc. Cùng nhau khóc. Thường xuyên khóc. Đó là hành động lành mạnh và có tác dụng chữa lành.

• Hãy cho trẻ tham gia các hình thức tưởng nhớ. Để trẻ chọn quần áo cho người thân yêu đã khuất, chọn các tấm ảnh để tưởng niệm, chọn một bài hát hay một bài đọc tưởng nhớ. Việc này giúp trẻ có cảm giác mình làm chủ được sự mất mát đau thương đó.

• Để con khóc thương theo cách của con. Cháu có thể muốn giữ im lặng về cái chết. Viêc trẻ thấy cô đơn và tự cô lập mình trong giai đoạn này cũng là bình thường. Người lớn thường cho rằng trẻ nhỏ không bị tác động nào khi người thân quen qua đời. Nhưng thực tế là có nhiều cách đau buồn khác nhau.

• Làm công tác tư tưởng cho trẻ về những gì trẻ sẽ thấy ở nhà tang lễ hoặc trong đám tang. Nói cho trẻ biết chúng sẽ thấy những gì, sẽ có ai ở đó, cảm xúc mà họ có thể có và họ sẽ làm gì. Với những trẻ còn nhỏ, hãy miêu tả cụ thể môi trường xung quanh đó sẽ trông ra sao. Ví dụ: Bạn có thể miêu tả chiếc quan tài, quần áo mà người chết mặc. Hoặc nếu đó là một lễ tưởng niệm, hãy kể về vị trí đặt tro cốt (nếu xác đã đươc thiêu), hoặc trong một chiếc hòm đã đóng nắp hay đã được chôn. Hãy đem theo ai đó để họ trông đứa trẻ nếu bạn quá đau buồn.

• Giúp trẻ chuẩn bị tinh thần cho một tương lai không có người thân yêu đó. Nói về cảm xúc trẻ có thể có khi đến dịp sinh nhật, lễ kỷ niệm, ngày lễ và những dịp đặc biệt mà không có người đó. Hãy nhờ trẻ giúp lên kế hoạch cho sự kiện tiếp theo trong tương lai.

• Hãy chuẩn bị tâm thái để nói về những suy nghĩ và cảm xúc nhiều lần. Có khả năng bạn sẽ phải nói với trẻ về chúng trong nhiều ngày, nhiều tuần và nhiều tháng tới. Đừng e ngại điều đó, vì khóc thương người chết là cả một quá trình.

• Nhớ chăm sóc bản thân. Là cha mẹ, chúng ta đôi khi quên mất điều này. Trẻ nhỏ học hỏi từ những điều chúng thấy, vì vậy hãy làm gương cho con trong việc chăm sóc bản thân tại những thời điểm như thế này.

KHÔNG NÊN:
• Đừng giấu nỗi đau buồn trước mặt trẻ. Nhìn thấy bạn đau buồn khi người thân yêu chết đi – và suốt một thời gian dài sau đó – sẽ cho trẻ hiểu rằng khóc và buồn cho một mất mát to lớn là một biểu hiện bình thường và lành mạnh.

• Đừng ngại chia sẻ với con những kỷ niệm về người đã chết. Đôi khi người lớn sợ nói về người chết vì họ nghĩ việc đó sẽ làm người còn sống đau lòng. Nghiên cứu cho thấy nỗi đau từ việc làm sống lại những kỷ niệm và những câu chuyện sẽ giúp ích cho việc chữa lành và cho hồi kết của quá trình này.

• Đừng tránh né việc kết nối với con vì bạn cảm thấy bất lực và buồn bực, hoặc vì bạn không biết nói gì. Đôi khi một cái nhìn đồng cảm cũng có thể đem lại sự gắn kết mạnh mẽ. Thậm chí một cái chạm hay một cái ôm cũng là một sự an ủi lớn.

• Đừng đổi đề tài khi bạn thấy con bước vào phòng. Làm vậy sẽ khiến trẻ nghĩ rằng nói về cái chết là đề tài cấm kỵ. Thay vào đó, hãy điều chỉnh từ ngữ và liều lượng thông tin khi có sự hiện diện của trẻ.

• Đừng thay đổi lịch sinh hoạt hàng ngày. Trẻ nhỏ cần sự điều độ. Hãy cố hết sức để thời khóa biểu hàng ngày của mọi người trong nhà và ở chỗ làm được ổn định. Đồng thời, hãy cố giúp trẻ duy trì các hoạt động thường ngày của trẻ ở trường và trong cộng đồng.

• Đừng cho rằng cái chết không cho phép sự hiện diện của tiếng cười. Tiếng cười là công cụ chữa lành tuyệt vời. Cười vui khi nói về những kỷ niệm các bạn có với người thân đã khuất là dấu hiệu cho thấy sự hiện diện của họ trong đời các bạn từng quan trọng ra sao.

• Đừng đề ra giới hạn thời gian cho sự khóc thương của trẻ – hay của chính bạn. Mỗi người có cách khóc thương khác nhau. Hãy hiểu rằng một (vài) yếu tố mới trong cuộc sống sẽ phải xảy ra và các bạn sẽ cần thời gian để tái thích nghi với cái chết của một người quan trọng. Nếu các bạn cần được hỗ trợ thêm, hãy tìm đến trường nơi trẻ học, y bác sĩ của trẻ, hoặc một cộng đoàn tôn giáo. Một chuyên gia tâm lý cũng có thể giúp trẻ vượt qua giai đoạn này.

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine