Ảnh: healthgrades.com
Cơ thể bạn có thể đang có ký sinh (parasites) hoặc có quá nhiều chất độc nếu bạn có những dấu hiệu sau đây:
1. Các vấn đề về tiêu hóa (digestive issues): như táo bón, đau bụng, dư a-xít dạ dày (hyperacidity), viêm dạ dày (gastritis),…
2. Cảm thấy lừ đừ (lethargic), dễ mệt mỏi, và thậm chí là hay cáu gắt
3. Ăn mất ngon (weaker appetite) và/hoặc sụt cân (mất cả chất béo lẫn cơ bắp)
4. Thiếu sắt (iron deficiency) hoặc cảm thấy thiếu hồng cầu (anaemia)
5. Dù bạn vận động và ăn uống lành mạnh, bạn vẫn không cảm thấy khỏe khoắn.
6. Nghiến răng (teeth grinding), đặc biệt là khi ngủ.
Cách phòng chống:
1. Chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn, cố gắng giữ cho bản thân tương đối khỏe mạnh trong mọi thời điểm.
2. Tránh tiêu thụ thức ăn, đồ uống chứa nhiều thành phần nhân tạo (artificial ingredients) và đường tinh luyện (processed sugar), sodium, các chất béo không có lợi (bad fats) hoặc chất béo chuyển hóa (trans fat).
3. Tập luyện thể chất thường xuyên để tăng cường miễn dịch.
4. Tiêu thụ thực phẩm sạch và ăn nhiều rau quả tươi để cơ thể khỏe mạnh.
5. Tránh các loại nước giải khát không lành mạnh, thay vào đó nên uống trà thảo mộc (herbal tea) và trái cây xay.
6. Tập ăn sống những thứ như rau xanh và các loại gia vị: tiêu, tỏi, hành tây, và gừng để thanh lọc cơ thể.
7. Cố gắng sử dụng các nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất tự nhiên thay vì uống thuốc bổ sung.
8. Bổ sung giấm (vinegar) vào khẩu phần ăn vì giấm có tác dụng diệt vi khuẩn và cũng giúp các món ăn ngon hơn.
Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine
