Danh mục: Khoá học nails

  • Chuẩn bị cho việc trang điểm hoàn hảo

    Chuẩn bị cho việc trang điểm hoàn hảo

    Nếu bạn muốn da mình rạng rỡ và đẹp tự nhiên sau khi trang điểm, hãy thử áp dụng các mẹo sau:

     - baogiadinh.vnẢnh: Internet

    Mẹo #1 – Rửa mặt với baking soda và giấm rượu táo
    Baking soda giúp điều chỉnh độ pH trên da bạn, loại bỏ tế bào da chết, làm da sáng mịn và trẻ trung hơn. Nếu bạn bị mụn, baking soda có thể giúp loại bỏ mụn.

    Giấm rượu táo (apple cider vinegar) giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, cho phép da được hô hấp và cải thiện tình trạng mụn. Giấm rượu táo cũng giúp ngăn hiện tượng khô da, mà khô da sẽ khiến lớp trang điểm của bạn kém đẹp.

    Bạn cần có:
    o 1 hoặc 2 tsp. baking soda
    o 1 hoặc 2 tsp. giấm rượu táo thô (raw apple cider vinegar)
    o 1 tsp. bột vitamin C (vitamin C powder) (tùy thích)

    Lưu ý: Dùng hỗn hợp này đắp mặt nạ 2 lần một tuần nhằm tẩy tế bào chết (exfoliate) cho da. Tuy nhiên, nếu da bạn nhạy cảm, hãy thử dùng yến mạch (oats) và sữa (milk) thay cho hỗn hợp nêu trên.

    1. Cho 1 đến 2 teaspoons baking soda vào một cái tô trộn (mixing bowl).
    2. Tiếp theo, cho giấm rượu táo vào.
    3. Trộn đều cho đến khi thu được hỗn hợp sệt. Nhẹ nhàng đắp hỗn hợp này lên toàn bộ mặt, tránh vùng mắt.
    4. Để nguyên trong 10-15 phút. Sau đó, nhẹ nhàng massage mặt với nước ấm để hỗn hợp trên mặt rớt ra. Dùng khăn bông chặm khô da mặt.

    Sau đó, hãy tiếp tục với các bước sau:

    Mẹo #2 – Dùng serum
    Sau khi đã rửa mặt sạch, bạn hãy thoa serum chất lượng tốt lên da mặt. Nhiều người bỏ qua bước này, nhưng dùng serum trước bước moisturizing sẽ giúp da hấp thu các khoáng chất và vitamin quan trọng. Do baking soda và giấm rượu táo đã làm sạch da bạn, đây là thời điểm lý tưởng để thoa serum, vì các lỗ chân lông đã được làm sạch sâu.

    Bạn nên chọn serum có chứa sodium hyaluronate, có tác dụng duy trì độ ẩm, và chứa vitamin C để làm mịn da. Bạn cũng nên tìm sản phẩm có các thành phần tự nhiên nhằm hydrate cho da và làm da săn chắc, giảm dấu hiệu lão hóa.

    Mẹo #3 – Dùng moisturizer chất lượng tốt
    Sau khi thoa serum, bạn nên thoa lên da một moisturizer chất lượng tốt. Hãy chọn một moisturizer có khả năng dưỡng ẩm cho da cả ngày, và phù hợp với loại da của bạn.

    Moisturizer giúp da mịn màng và đầy đặn hơn, bảo đảm cho bạn một bề mặt tốt để phủ lớp trang điểm.

    Sẽ là ý hay nếu bạn chọn moisturizer có chỉ số chống nắng để bảo vệ da trước ánh mặt trời.

    Khi thoa moisturizer, hãy ấn moisturizer vào da thay vì chà xát, việc này giúp kích thích tế bào da, cho phép các thành phần trong moisturizer nhẹ nhàng thấm vào da mà không làm mất đi các đặc tính của moisturizer.

    Mẹo #4 – Đừng bỏ qua primer
    Đừng bỏ qua bước dùng kem lót (primer) trước khi trang điểm. Đây là mẹo trang điểm của nhiều người mẫu và diễn viên. Họ thường dùng primer có chứ silicone là thành phần chính. Silicone giúp lấp đầy các khe hở trên da, làm da cực kỳ láng mịn.

    Primer cũng có tác dụng như một bức tường chắn giữa lớp trang điểm và bã nhờn trên da bạn, giúp hai thành phần này không trộn lẫn vào nhau. Thoa primer sẽ giúp da bạn sẵn sàng cho kết quả trang điểm không tì vết.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • 5 sản phẩm áo ngực dành cho người ngực to

    5 sản phẩm áo ngực dành cho người ngực to

    Bạn có vòng một với kích thước DDD? Sau đây là những sản phẩm áo ngực mới ra lò và được cho là phù hợp nhất với những người như bạn:

     - baogiadinh.vn

    Natori – Mua: $68, nordstrom.com

    Natori Feathers Underwire Contour Bra
    Sản phẩm có độ nâng đỡ tốt, và phần viền đăng-ten trông rất gợi cảm. Đây là lựa chọn lý tưởng để phối với những chiếc áo cổ sâu, hoặc bất cứ khi nào bạn muốn diện một chiếc áo ngực quyến rũ bên dưới trang phục của bạn.

     - baogiadinh.vnChantelle – Mua: $69, nordstrom.com

    Chantelle C-Ideal Underwire T-Shirt Bra
    Thiết kế này tạo sự thoải mái đáng kể. Áo có thể được phối với bất cứ loại t-shirt nào (áo ôm, áo rộng, cổ sâu, cổ tròn,… ).

     - baogiadinh.vnPanache – Mua: $68, nordstrom.com

    Panache “Porcelain Elan” Convertible T-Shirt Bra
    Chiếc áo lót này có chất liệu và phom tôn những đường cong của bạn một cách tốt nhất. Nó có thể khiến bạn cảm thấy như bạn không mặc gì và giúp bạn có phom dáng tuyệt vời khi diện bất cứ loại trang phục nào.

     - baogiadinh.vnNatori – To buy: $70, nordstrom.com

    Natori Pure Allure Full Figure Underwire Contour Bra
    Sản phẩm này có dây áo không hằn vào da, thoải mái và không bị tuột. Cúp áo ôm vào ngực, giúp tôn dáng, phần băng áo (band) rất vừa vặn và thoải mái. Phần đăng-ten giúp chiếc áo thêm phần xinh đẹp. Bạn có thể diện áo này hàng ngày.

     - baogiadinh.vnChantelle – Mua: $55, nordstrom.com

    Passionata by Chantelle Feel Good Underwire Plunge Bra
    Chiếc áo ngực này có thể được phối với áo cổ sâu. Đường cắt cúp chữ V (plunge) của áo dù tạo sự nâng đỡ tối đa cho bộ ngực của bạn nhưng vẫn đủ gợi cảm. Không chỉ vậy, thiết kế này còn cực kỳ thoải mái và có phần lưới đẹp ở hai bên.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • Ứng phó với nạn quấy rối tình dục ở chỗ làm

    Ứng phó với nạn quấy rối tình dục ở chỗ làm

     - baogiadinh.vnẢnh: Internet

    Quấy rối tình dục (sexual harassment) ở chỗ làm có thể có nhiều dạng. Có thể ai đó sẽ cố ý tìm cách có những đụng chạm thân thể quá mức với bạn – như ôm, hôn, xoa, vuốt, thậm chí là bóp,… Họ có thể là người liên tục hỏi xin số điện thoại của bạn, liên tục nài nỉ bạn đi ăn tối cùng họ, v.v…

    Nhưng cũng có những hình thức quấy rối tình dục mà trong đó kẻ quấy rối không nhận ra những việc mình làm có khả năng khiến bạn thấy khó chịu. Đôi khi một khách hàng hay một cộng sự khen bạn hấp dẫn mỗi khi gặp mặt bạn không hẳn là vì họ có ý bất chính với bạn; nhưng nếu những lời nhận xét của họ khiến bạn thấy khó chịu, bạn có thể yêu cầu họ dừng lại.

    Sau đây là một số việc bạn có thể làm để ứng phó với nạn quấy rối tình dục ở chỗ làm:

    Vô hiệu hóa trò quấy rối
    1.) Tránh những lời mời gọi có ẩn ý. Cách bạn tương tác với người khác sẽ ảnh hưởng đến cách họ tương tác với bạn. Nếu bạn tỏ vẻ lả lơi, có thể họ sẽ lả lơi với bạn. Vì thế, nếu bạn muốn họ có những hành vi và lời nói đúng mực với mình, hãy cư xử đúng mực với họ.

    2.) Đưa ra giới hạn rõ ràng. Ngay từ đầu, nếu bạn không chịu được một vị khách hay một cộng sự nào đó khi họ có hành vi hoặc lời nói không phải phép với bạn, đừng tỏ vẻ hưởng ứng những trò đùa, câu nói hay sự đụng chạm nào đó không phù hợp từ họ. Nếu không, khi bạn tỏ ra giãy nãy rằng bạn kinh tởm họ và không muốn tiếp xúc với họ nữa, họ sẽ sửng sốt vì trước đó bạn còn tỏ ra “bình thường” hoặc “hưởng ứng” những trò của họ. Quấy rối tình dục là điều không thể chấp nhận được ở nơi làm việc, và không thể được xem như một phần của công việc chăm sóc khách hàng. Bạn không có nghĩa vụ phải “chìu chuộng” khách hay cộng sự theo kiểu này; và nếu chủ salon có yêu cầu bạn lả lơi hơn để được khách cho nhiều tiền hơn, thì chủ salon đã sai trái. Bất cứ động thái không phù hợp nào xảy ra với bạn, bạn cần phải từ chối thẳng thừng.

    3.) Đừng trả lời những câu hỏi mang tính riêng tư, đừng chủ động cung cấp thông tin cá nhân, và đừng dung túng cho những cuộc đối thoại thiếu phù hợp
    “Cô có người yêu hoặc có chồng chưa?” “Tôi cá là cô thích mấy trò quái gở trên giường lắm, đúng không?” “Cuối cùng chúng tôi làm ‘chuyện ấy’ trong xe hơi tại bãi đậu xe nhà thờ. Cô thì sao? Nơi nào là nơi lạ lùng nhất mà cô từng làm ‘chuyện ấy’?”… Nếu đây là những nội dung của một cuộc trò chuyện vô tư và thoải mái giữa bạn và một người bạn thân thì không sao, nhưng nếu một khách hàng, cộng sự hay sếp tọc mạch vào đời sống riêng tư của bạn theo cách khiến bạn thấy không thoải mái, đừng trả lời những câu hỏi này mà hãy lập tức từ chối việc để cho cuộc đối thoại đó tiếp tục.

    Từ chối kẻ quấy rối
    1.) Ngừng việc bạn đang làm và yêu cầu kẻ quấy rối nhìn thẳng vào bạn. Đừng cố gắng duy trì đối thoại trong lúc bạn làm việc, và đừng nói chuyện với họ qua một chiếc gương. Hãy bảo đảm ra họ đang tập trung nhìn bạn. Giao tiếp bằng mắt là quan trọng.

    2.) Dứt khoát và thẳng thắn. Đừng e thẹn hoăc biến cuộc đối thoại của bạn thành một trò giỡn hớt. Trong tình huống này, bạn cần cương quyết và tự tin. Một khi khách hàng đối mặt với bạn, hãy nói những gì bạn cần nói – không hơn không kém. Đừng xin lỗi. Bạn là người bị hại; bạn không phải là người cần nói lời xin lỗi.

    3.) Đừng nhún nhường hoặc để cho kẻ quấy rối gạt bỏ nỗ lực của bạn. “Khen cô thôi mà cũng không được sao?” “Có gì to tát đâu. Thư giãn đi.” “Bình tĩnh. Cô đang làm quá đấy.” Đừng bao giờ để kẻ quấy rối lật ngược tình thế với bạn. Bạn không làm gì sai. Họ mới là người sai. Bạn là một nhân viên đang ở nơi làm việc. Bạn không ở đó để bị chọc ghẹo.

    4.) Đừng nói về cảm xúc của bạn. Đừng để xúc cảm chi phối khi bạn trò chuyện với khách hàng/cộng sự/sếp vì mục đích công việc. Tránh những câu như: “Khi anh/chị nói vậy, tôi cảm thấy…”, “Tôi bực mình khi anh/chị…”, “Anh/Chị khiến tôi cảm thấy không thoải mái khi…”, v.v… Một câu nói thẳng thắn: “Những nhận xét/hành vi đó không phù hợp và không được chào đón. Nếu anh/chị không dừng lại, ” (“Those comments/behaviors are inappropriate and unappreciated. If you don’t stop, ”).

    5.) Sự từ chối của bạn là đủ. Không là không. Bạn không cần giải thích. Đừng tự nguyện giải thích hoặc tìm lý do giải thích theo yêu cầu của kẻ quấy rối. Tình trạng mối quan hệ của bạn (đã kết hôn/có người yêu) và thị hiếu tình dục của bạn (đồng tính/dị tính) không phải chuyện họ cần biết. Bạn không có hứng thú. Bạn không chấp nhận hành vi đó. Đó là tất cả những gì họ cần biết.

    6.) Đối đáp với họ. Hãy yêu cầu kẻ quấy rối dừng lại, nói cho họ biết những hậu quả có thể có, và nếu họ không chịu dừng lại, hãy làm như những gì bạn cảnh báo họ.

    Sau đây là một số câu bạn có thể nói với kẻ quấy rối:

    Với khách hàng: “Đủ rồi. Những nhận xét/hành vi của anh/chị là không phù hợp và không được đón nhận. Nếu anh/chị không dừng lại, anh/chị sẽ phải rời đi.” (“That’s enough. Your comments/behaviors are inappropriate and unappreciated. If you don’t stop, you will need to leave.”)

    Với cộng sự: “Tôi sẽ không chấp nhận những nhận xét/hành vi của anh/chị nữa. Nếu anh/chị còn tiếp tục, tôi sẽ chính thức khiếu nại với sếp/chủ.” (“I won’t tolerate your comments/behaviors any longer. If you continue, I will file an official complaint with the manager/owner.”)

    Với cấp trên/chủ thuê mướn: “Những nhận xét/hành vi của ông/bà là xúc phạm, thiếu chuyên nghiệp, và không được chào đón. Đó là sự vi phạm quyền công dân của tôi và tôi sẽ không bỏ qua. Nếu ông/bà không dừng lại, tôi sẽ khiếu nại lên EEOC.” (“Your comments/behaviors are offensive, unprofessional, and unwelcome. It’s a violation of my civil rights and I won’t tolerate it. If you don’t stop, I will file a complaint with the EEOC.”)

    Khi nói những câu này, bạn cần giữ giọng nói, tư thế, vẻ mặt cương quyết, nghiêm nghị, tự tin; và duy trì giao tiếp bằng mắt với kẻ quấy rối.

    Khi kẻ quấy rối là cấp trên hoặc đồng nghiệp của bạn

    Có hai loại quấy rối tại chỗ làm:
    Đổi chác (quid pro quo): Kẻ quấy rối muốn bạn làm theo ý hắn để đổi lại những thăng tiến trong công việc, hoặc đe dọa sẽ có hậu quả trong sự nghiệp của bạn (như bị đuổi việc,… ) nếu bạn từ chối y.

    Môi trường làm việc thù địch (hostile work environment): Hành vi quấy rối của cấp trên hoặc đồng nghiệp làm gián đoạn hiệu quả công việc của bạn và tạo một môi trường khiến bạn không thoải mái.

    Sau khi khước từ sự quấy rối của họ, bạn cần làm các việc sau:

    1.) Ghi chép lại. Hãy ghi chép lại mọi thứ một cách chi tiết. Viết xuống ngày và giờ, những điều hai bên đã nói hoặc làm, và nơi sự cố xảy ra. Đồng thời, hãy liệt kê những người có mặt và cách ứng phó của bạn.

    2.) Trình báo với cấp trên. Nếu kẻ quấy rối là một cộng sự và nói chuyện trực tiếp với họ không khiến họ ngưng hành vi đó lại, hãy trực tiếp đến gặp một vị sếp hoặc chủ salon. Kể cho họ nghe về (những) cuộc đối thoại bạn đã có với kẻ quấy rối, trình bày với họ rằng bạn muốn tình trạng này phải chấm dứt, vì lời nói của một mình bạn không cho hiệu quả như mong muốn.

    Bạn có thể nói câu này: “Tôi đang bị người này quấy rối tình dục. Tôi đã nói chuyện với họ về việc đó, và tôi có yêu cầu họ dừng lại. Họ không chịu dừng và làm gián đoạn ngày làm việc và môi trường làm việc của tôi. Theo pháp luật, ông/bà có trách nhiệm của chủ doanh nghiệp là phải chấm dứt việc quấy rối này. Nếu ông/bà không làm được, tôi sẽ kiện lên EEOC và để họ xử lý vụ việc” (“I am being sexually harassed by this person. I have had a discussion with them about it, during which I told them to stop. They have not and continue to disrupt my work day and my work environment. Legally, it is your responsibility as the company owner to end this harassment. If you fail to do so, I will file a complaint with the EEOC and let them handle it”).

    Nếu kẻ quấy rối là cấp trên của bạn và việc nói chuyện trực tiếp với họ không cho kết quả, hãy thực hiện bước sau:

    3.) Đệ đơn khiếu nại lên EEOC. Bạn không cần phải có luật sư và cũng không cần tốn nhiều tiền. Chỉ cần vào website của EEOC và làm theo các chỉ dẫn điền đơn khiếu nại trên đó. Nếu có gì thắc mắc liên quan đến khiếu nại, bạn có thể liên lạc với EEOC qua điện thoại và nói chuyện với một tư vấn viên (counselor) để họ tư vấn thêm cho bạn.

    Khi nào cần gọi cảnh sát
    Định nghĩa về quấy rối tình dục ở mỗi nơi thường khác nhau. Hành vi này ở chỗ làm có thể gây không thoải mái, xấu hổ, và tệ nhất là khiến nạn nhân sợ hãi. Nhưng định nghĩa về đeo bám (stalking) lại khá cụ thể và đeo bám sẽ khiến nỗi sợ của nạn nhân đạt mức độ cực điểm. Nếu là nạn nhân của một số hành vi sau đây, bạn có thể liên hệ ngay với cảnh sát:
    • Đe dọa (threats),
    • Đeo bám liên tục (persistent pursuit) như đi theo, chờ cho nạn nhân đến địa điểm nào đó, tìm đến nhà hoặc nơi làm việc của nạn nhân
    • Đối thoại về tình dục mà không có sự đồng thuận (non-consensual communication) như gọi điện, gửi tin nhắn, email, tặng quà, liên hệ qua mạng xã hội (calls, texts, emails, gifts, social media contact).

    Kẻ đeo bám cũng có thể quấy rối bạn bè và người thân của nạn nhân. Một số kẻ còn tìm đủ một cách để đưa chính mình vào cuộc sống của nạn nhân.

    Nếu bạn bị quấy rối tới mức lo lắng, căng thẳng, hoặc buồn phiền, bạn cần lên tiếng.

    • Hãy kể cho người thân, bạn bè, người làm việc chung, và nếu bạn có con cái, hãy nói về việc này cho bất cứ ai đang trông nom chúng (nhà trường, người trông trẻ, v.v… ).
    • Nộp đơn trình báo cảnh sát và đề nghị có lệnh bảo vệ (protective order)
    • Ghi chép chi tiết về mọi việc
    • Lưu lại nhật ký cuộc gọi, tin nhắn, email, quà tặng và thư thoại (voicemails) bạn nhận được từ kẻ quấy rối.

    Các biện pháp phòng vệ:
    • Luôn giữ điện thoại di động bên mình.
    • Trang bị chai xịt tiêu cay (pepper spray) và còi báo động (loud personal safety alarm.
    • Đậu xe gần xe các cộng sự của bạn và thu xếp để đi ra cùng họ khi tan giờ làm.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • “SEASON IN THE SUN”

    “SEASON IN THE SUN”

    “SEASON IN THE SUN” – Trong ký ức của “Những mùa nắng đẹp”, thì khoảng thời gian êm đềm trên biển, ngắm từng cơn sóng nhấp nhô, cảm nhận gió biển lùa qua vai lồng lộng, đôi chân trần chạy dài trên triền cát, rong ruổi theo ánh nắng bất tận đến mọi nơi,…là chuỗi ngày Hè không thể quên của mỗi người. Bước ra từ ý tưởng đó, Bộ sưu tập lần này mang đến cảm hứng về Biển cả mênh mông,qua những chi tiết như kẻ sọc thủy thủ, hình ảnh mỏ neo, màu xanh của đại dương, màu trắng của cát,…lồng vào những hình ảnh thêu đặc trưng của châu Á như Rồng, Hạc tiên, Lân, Sơn Thủy,… trên những chất liệu thoáng mát như linen, cotton, thun 4 chiều, lưới mắt to, taffeta, gấm, tweet,…

    Cho dù bạn đang thả mình trên du thuyền ở Vịnh Hạ Long, chu du trên những hòn ngọc đẹp ở Nha Trang, hay tung tăng cùng sóng biển ở Vũng Tàu,…thì đó là lúc bạn đang thực sự tận hưởng những phút giây thiên đường có thật trong cuộc sống.

     - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn - baogiadinh.vn

     - baogiadinh.vn - baogiadinh.vnDirector. Nguyen Quy Khang
    Catwalk Director. Ta Nguyen Phuc
    Photo. Rong Nobita
    MUA. Phuoc Loi team
    Supporter. Dinh Nguyen, Tuan

    Model. Nam Phong, Thanh Tam, Luong Gia Huy, Vu Linh, Luan Vu, David Dung, Hoang Phuc, Son Chinh, Thanh Thiep, Tan Phat, Dai Nguyen, Anh Duc, Dinh Luc, Dat Huynh, Cuong Nguyen, Hoang Hieu, Hoang Huy Hoang, Tuan Thanh, Duy Khang, Minh Huy, The Hoc, Aron Hoang, Minh Trinh, My An

    Xem lại bộ sưu tập và thông tin của Felix Phuc Tran

    VietBeauty mong được sự hợp tác về hình ảnh, bài vở trên các chuyên mục của VietBeauty về lĩnh vực thời trang, làm đẹp, hôn nhân – gia đình, sức khỏe, Nail…các bạn có thể gởi bài vở và hình ảnh về địa chỉ: [email protected]. VietBeauty rất mong nhận được sự hợp tác của độc giả!

  • Trắc nghiệm: Bạn có sẵn sàng để bước vào tình yêu?

    Trắc nghiệm: Bạn có sẵn sàng để bước vào tình yêu?

    Khi bạn xin vay tiền ngân hàng, tình hình tài chính của bạn sẽ được xem xét để quyết định bạn có đủ tiêu chuẩn vay tiền hay không. Vậy thì nếu bạn còn độc thân, sao không thử xem xét xem bạn đã sẵn sàng để hẹn hò và yêu đương hay chưa?

     - baogiadinh.vn

    Ảnh: prosinthecity.com

    Bài trắc nghiệm có hai phần. Hãy trả lời các câu hỏi và cộng điểm của từng câu lại ở mỗi phần.

    PHẦN I
    1. Bạn cho sự tự tin (self-esteem) của mình bao nhiêu điểm?
    1 = Rất thấp, 5 = Rất cao

    2. Bạn cho chất lượng đời sống xã hội (social life) của bạn bao nhiêu điểm?
    1 = Rất tệ, 5 = Rất tốt

    3. Bạn cho chất lượng tình hình tài chính cá nhân (personal finances) bao nhiêu điểm?
    1 = Rất tệ, 5 = Rất tốt

    4. Đời sống tinh thần (Spirituality) (đức tin, giá trị sống, mục đích sống, v.v ) của bạn vững vàng đến mức nào?
    1 = Rất bất ổn, 5 = Rất vững vàng

    5. Bạn chọ chất lượng sức khỏe tâm lý (mental health) của bạn bao nhiêu điểm?
    1 = Rất tệ, 5 = Rất tốt

    6. Bạn cho chất lượng cuộc sống tổng quan (overall quality of life) của bạn bao nhiêu điểm?
    1 = Rất tệ, 5 = Rất tốt

    7. Nhìn chung, bạn cảm thấy hạnh phúc cỡ nào khi bạn ở một mình?
    1 = Rất buồn, 5 = Rất hạnh phúc

    8. Bạn tự tin ra sao về hình ảnh cơ thể bạn?
    1 = Rất bất an, 5 = Rất tự tin

    9. Bạn hiểu những điểm mạnh và điểm yếu của bản thân rõ đến mức nào?
    1 = Không rõ chút nào, 5 = Rất rõ

    10. Bạn hạnh phúc với công việc hiện tại đến mức nào?
    1 = Rất buồn, 5 = Rất bất hạnh

    11. Bạn nỗ lực ra sao để cải thiện những thói hư tật xấu hay tình trạng nghiện ngập của bản thân?
    1 = Không nỗ lực, 5 = Nỗ lực nhiều

    Hãy điền tổng số điểm ở phần này của bạn vào đây: _____

    PHẦN II
    12. Bạn phiền não đến cỡ nào về tình hình độc thân của mình?
    1 = Không phiền não, 5 = Rất nhiều

    13. Bạn thất vọng đến mức nào nếu một người hấp dẫn từ chối khi bạn đề nghị họ lên giường cùng bạn?
    1 = Không hề thất vọng, 5 = Rất thất vọng

    14. Bạn ham muốn tình dục nhiều cỡ nào?
    1 = Không hề ham muốn, 5 = Rất nhiều

    15. Bạn khao khát tình yêu nhiều cỡ nào?
    1 = Không hề khao khát, 5 = Rất nhiều

    16. Bạn có tin rằng một người khác có thể giúp bạn chữa lành những tổn thương của chính bạn không?
    1 = Không hề tin, 5 = Tin rất nhiều

    Hãy điền tổng số điểm ở phần này của bạn vào đây: _____

    Điểm cuối cùng: _____

    Lấy tổng điểm của bạn ở Phần I trừ tổng điểm của bạn ở phần II để có số điểm cuối cùng.

    Ý nghĩa số điểm
    50 = Bạn có sự tự tin của diễn giả Tony Robbins. Bạn có thể trở thành nhà tư vấn như ông ấy. Hoặc trở thành Đức Đạt-lai Lạt-ma tiếp theo. Hoặc là… bạn đã trả lời câu hỏi thiếu thành thật.

    Mức 1 (40 – 49) = Bạn sẵn sàng để hẹn hò. Cuộc sống của bạn có một nền tảng vững chắc. Bạn có những niềm tin vững vàng, bạn hiểu chính mình rất rõ, bạn có đời sống xã hội tuyệt vời và nhìn chung bạn yêu cuộc sống của mình. Một mối quan hệ tình cảm đối với bạn sẽ là một trái anh đào trên ly kem vốn đã ngon lành của bạn. Bạn không sợ khi phải rời bỏ ai đó nếu như họ là đối tượng không phù hợp.

    Mức 2 (30 – 39) = Chưa thật sự sẵn sàng. Bạn hiểu chính mình, bạn biết điểm yếu của mình là gì, tuy nhiên, điều đó vẫn là chưa đủ. Bạn cần hiểu bản thân nhiều hơn và xây dựng thêm sự tự tin, nếu không, có thể bạn sẽ trở thành người hay mè nheo (clingy) và phụ thuộc vào người khác, mà tính cách này thì không hay lắm, nó sẽ dẫn tới những mối quan hệ đồng phụ thuộc (codependent relationship) thiếu lành mạnh. Bạn cần tập trung vào việc cải thiện chất lượng cuộc sống của chính mình. Có lẽ bạn sẽ được lợi từ hoạt động khai vấn (coaching).

    Mức 3 (20 – 29) = Có thể bạn đang tìm ai đó có khả năng sửa chữa bạn và cuộc đời bạn. Bất cứ mối quan hệ tình cảm nào mà bạn dấn thân vào tại thời điểm này cũng sẽ có thể kết thúc không tốt đẹp. Trị liệu (therapy) và khai vấn nên là lựa chọn tiếp theo của bạn.

    Mức 4 (< 20) = Đừng lo lắng nếu bạn có điểm thấp. Hãy tìm hiểu xem bạn cần cải thiện mặt nào, và tập trung cải thiện chúng. Bạn sẽ cần thời gian và sự kiên trì để sửa đổi cuộc sống bản thân, nhưng những gì bạn nhận được sau đó sẽ rất xứng đáng với những gì bạn bỏ ra.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • 10 hoạt động cho người đón năm mới một mình

    10 hoạt động cho người đón năm mới một mình

    Đón năm mới một mình? Không có gì đáng lo! Một số hoạt động sau đây có thể giúp bạn tiêu khiển:

     - baogiadinh.vn

    1. Làm một cuốn kỷ yếu (scrapbook)
    Khi năm cũ sắp khép lại, bạn hãy dành thời gian nhớ đến những thành tựu mình đã đạt được. Hãy mua một cuốn kỷ yếu trống rồi đính vào đó những tấm hình và vật kỷ niệm của những gì bạn đã đạt được – bao gồm những thành tích nho nhỏ của cá nhân hay những thành tích lớn. Viết thêm vào đó vài dòng cảm nghĩ. Việc tạo cuốn kỷ yếu cho riêng mình có thể khiến bạn hứng thú tới mức không nhận ra là bạn đang đón năm mới một mình.

     - baogiadinh.vn

    2. Tán gẫu với những người khác
    Bạn có thể lên Internet, vào một phòng tán gẫu (chat room) nào đó và tìm người để trò chuyện. Bạn không phải là người duy nhất trên đời đón năm mới một mình đâu. Hãy kết nối với những người khác trên toàn thế giới và tìm hiểu xem họ đón năm mới như thế nào.

     - baogiadinh.vn

    3. Đi chơi xa
    Bạn có thể dành cho mình một chuyến đi ngắn nhân dịp năm mới. Kể cả khi bạn chỉ lưu lại trong một khách sạn gần nhà, bạn cũng sẽ trải nghiệm một sự thay đổi khung cảnh và có thể đắm mình trong các tiện nghi. Sử dụng dịch vụ phòng (room service), xem phim trong phòng khách sạn hoặc ghé vào quầy rượu (bar) nhâm nhi đồ uống chào năm mới,… – rất có thể, biết đâu bạn sẽ gặp được tình yêu của đời mình hoặc tìm thấy cho mình những người bạn tốt.

     - baogiadinh.vn

    4. Xem phim
    Nếu bạn thích xem phim, hãy đem về nhà vài bộ phim mà bạn muốn xem và đón năm mới bằng cách xem chúng. Để nạp năng lượng, bạn có thể tự làm cho mình món bắp rang bơ (popcorn) hoặc đặt bữa ăn tại các tiệm ăn để họ giao tận nhà cho bạn.

     - baogiadinh.vn

    5. Nấu ăn
    Nếu thích nấu ăn, bạn có thể dành dịp Giao thừa – năm mới này để thực hành các công thức nấu ăn mà bạn ưa thích; hoặc thử nấu những công thức mới mà bạn chưa từng thử.

     - baogiadinh.vn

    6. Học ngoại ngữ
    Nếu bạn đang dự định sẽ đi du lịch nước ngoài trong năm mới, có thể bạn sẽ hứng thú với ý tưởng học thứ tiếng của nước đó. Kể cả khi bạn không xuất ngoại, ngôn ngữ phụ cũng có thể giúp ích cho bạn trong cuộc sống. Bạn có thể mua sách, băng đĩa hoặc theo học các khóa học trên mạng. Có rất nhiều khóa học miễn phí, điều này có nghĩa là bạn có thể trau dồi kỹ năng và tay nghề mà không cần tốn nhiều tiền.

     - baogiadinh.vn

    7. Đi lễ nhà thờ
    Nhiều cơ sở tôn giáo tổ chức các buổi lễ nhân dịp Giao thừa thay vì mở tiệc. Kể cả khi bạn không phải người mộ đạo, đừng ngại nếu muốn đến quan sát các hoạt động mừng lễ tại bất cứ cơ sở tôn giáo nào mà bạn thích. Hãy thử gọi điện trước và hỏi xem có những phần nào trong buổi lễ mà bạn có thể chỉ cần quan sát (observe) mà không phải dự phần (participate) vào hay không.

     - baogiadinh.vn

    8. Xem ti-vi
    Nếu trong cả năm qua bạn quá bận rộn và không có thời gian xem ti-vi, hãy dành lúc này để xem những chương trình đặc sắc thường được chiếu vào thời điểm tiễn năm cũ, đón năm mới.

     - baogiadinh.vn

    9. Mua sắm trực tuyến
    Nếu Noel đã qua mà bạn vẫn chưa nhận được món quà mình mong đợi, sao không tranh thủ lúc này tự mua nó cho bản thân? Trong giai đoạn này hầu hết mọi thứ đều giảm giá do các nhà bán lẻ muốn xả hàng trước khi năm mới đến.

     - baogiadinh.vn

    10. Ăn mừng bản thân
    Hãy lập một danh sách gồm tất cả mọi thứ ở bản thân khiến bạn yêu thích. Hãy dành thời gian suy nghĩ và tìm ra những phẩm chất tích cực của bản thân. Nếu nhiệm vụ này hơi khó với bạn, hãy lập danh sách về tất cả những điều làm bạn thấy biết ơn. Sau đó, mở một chai rượu và uống mừng những điều đó. Nếu trong năm cũ bạn thường cảm thấy như bạn luôn đánh giá thấp chính mình, hãy học cách coi trọng bản thân nhiều hơn trong năm mới.

    Dù rằng đón năm mới một mình là do bạn thích vậy hay do hoàn cảnh, không có lý do gì để buồn vì điều đó. Hãy dành thời gian chìu chuộng bản thân và tận hưởng dịp lễ này theo cách của bạn. Bạn sẽ không biết được vào thời điểm này năm sau mình sẽ tiến xa được đến đâu. Suy cho cùng, Giao thừa cũng chỉ là một buổi tối khác trong đời bạn mà thôi.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • Cơ hội thành công trong doanh nghiệp – 3 lý do nhà lãnh đạo cần có sự bình yên nội tại

    Cơ hội thành công trong doanh nghiệp – 3 lý do nhà lãnh đạo cần có sự bình yên nội tại

    Nếu bạn yêu cầu mười nhà lãnh đạo khác nhau nêu lên phẩm chất quan trọng nhất mà một nhà lãnh đạo cần có, bạn sẽ nhận được mười câu trả lời khác nhau – tùy theo tính cách, thời điểm và tình huống mà bạn hỏi họ. Nhưng theo một số chuyên gia, phẩm chất được nhiều người tán thành là phẩm chất quan trọng nhất của một lãnh đạo đó là có được sự bình yên nội tại (inner peace). Tại sao đây lại là đức tính quan trọng nhất với một nhà lãnh đạo? Sau đây là một số lý do:

     - baogiadinh.vn

    Khi có sự bình yên nội tại, bạn có một nền tảng để dựa vào
    Ở một cấp độ nào đó, những nhà lãnh đạo phải có niềm tin vào thứ gì đó vĩ đại hơn chính họ. Đó có thể là đức tin tôn giáo, hay một lý tưởng nào đó. Việc tin tưởng vào thứ gì đó vĩ đại hơn bản thân có thể khiến vấn đề bạn đang đối mặt trong một thời điểm nào đó trở nên nhỏ bé hơn lý tưởng mà bạn theo đuổi, giúp bạn nhìn nhận mọi thứ ở khía cạnh hợp lý và là nền tảng cho sự bình yên nội tại.

    Khi tâm bạn thanh tịnh, những vấn đề gây áp lực cho bạn sẽ có vẻ bớt áp lực hơn, và bạn sẽ có khả năng nhìn thấy những kết nối giữa con người, nơi chốn và ý tưởng còn đang bị che giấu.

    Khi có sự bình yên nội tại, bạn biết khi nào cần lùi lại và đánh giá tình hình
    Cuộc sống dường như trở nên áp đảo khi bạn thiếu sự bình yên nội tại. Những niềm vui chúng ta trải qua khi đó sẽ không được nhận thức đầy đủ, còn những nỗi buồn thì gần như quá sức chịu đựng.

    Những lúc thăng và trầm như vậy không chỉ gây rắc rối cho bạn trong đời sống riêng, mà còn trong sự nghiệp của bạn. Các nhà lãnh đạo tính khí thất thường có xu hướng đưa ra những quyết định bất ngờ, thay đổi phương hướng đột ngột, và dễ phạm sai lầm. Để tránh điều này, họ phải học cách “ngắt kết nối” tạm thời với những gì họ đang làm – không phải chỉ để sống còn, mà còn để phát triển.

    Điều này không có nghĩa là các lãnh đạo rút lui khỏi sự nghiệp, mà đúng hơn là họ nên duy trì một “khoảng đệm” để có khả năng xử lý thông tin. “Khoảng đệm” này cho phép bạn thu nhận thông tin, phân tích thông tin dựa trên bối cảnh, và đưa ra những quyết định đúng đắn. Không có nó, cuộc sống và sự nghiệp của bạn sẽ nhanh chóng bị thao túng bởi ý đồ của những người xung quanh.

    Khi có sự bình yên nội tại, bạn sẽ vững vàng và sáng suốt hơn
    Những lãnh đạo sở hữu sự bình yên nội tại, hoặc ít nhất là đang cố gắng đạt được nó, thường có sự tỉnh táo và vững vàng trong những tình huống biến động. Đôi khi diễn biến sự việc có thể thay đổi đột ngột trong công việc làm ăn, nhưng sự lãnh đạo bình tĩnh và tự chủ có thể khiến những thay đổi đó dễ chịu hơn đối với những người liên quan.

    Lời kết
    Để thành công, nhà lãnh đạo phải chế ngự được kẻ thù lớn nhất của mình – đó là chính họ. Bạn đừng hủy hoại cơ hội thành công của mình và doanh nghiệp bằng cách đầu hàng trước những cảm xúc của bản thân. Khi không được dẫn dắt bởi một nhà lãnh đạo có tâm lý vững vàng, một tổ chức sẽ không thể sống sót.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • Bí quyết giúp bạn chỉ mất 5 phút chuẩn bị vào mỗi sáng

    Bí quyết giúp bạn chỉ mất 5 phút chuẩn bị vào mỗi sáng

    Với một số người, việc dành thời gian sửa soạn cho bản thân là một hoạt động rất thư giãn. Thật vui khi chúng ta có thể đầu tư thời gian để hoàn thiện bản thân mình. Nhưng đôi khi chúng ta “lỡ” ngủ nướng và không có đủ thời gian để chuẩn bị chu đáo trước khi rời khỏi nhà vào buổi sáng. Sau đây là một vài mẹo giúp bạn đẩy nhanh quá trình sửa soạn để đẹp hoàn hảo chỉ trong vài phút:

     - baogiadinh.vn

    Ảnh: cheatsheet.com

    1. Sử dụng những sản phẩm đa năng (multi-tasking products)
    Bạn sẽ tiết kiệm được thời gian và tiền bạc bằng cách khai thác công dụng của các mỹ phẩm đa năng. Kem BB và CC có thể được dùng với nhiều chức năng như: dưỡng ẩm da mặt, làm đều màu da và bảo vệ da trước ánh nắng. Các loại makeup tint dùng được cho má, môi và mắt cũng rất dễ dùng, giúp tiết kiệm thời gian và có thể được bạn mang theo trong túi xách để dặm lại lớp trang điểm trong ngày.

    Thời gian: 3 phút

    2. Dùng dầu gội khô (dry shampoo) và dầu xả khô (dry conditioner)
    Khi bạn không có thời gian tắm gội, hãy dùng dầu gội khô và dầu xả khô. Dầu gội khô không chỉ hấp thu bã nhờn dư thừa mà còn giúp tạo độ phồng (volume), đồng thời để lại hương thơm dễ chịu cho tóc và kéo dài tuổi thọ của kiểu tóc mà bạn chọn. Dầu xả khô giúp ngọn tóc không bị khô như rơm sau một ngày hoặc một đêm dài.

    Thời gian: 1 phút

    3. Chọn màu son nổi bật
    Nếu bạn không có thời gian trang điểm toàn bộ gương mặt, trang điểm nhanh với màu son nổi bật cũng đủ giúp khuôn mặt bạn bừng sáng ngay tức khắc. Các màu đỏ (reds), hồng (pinks) và màu san hô (corals) là những màu tươi trẻ và không bao giờ lỗi thời.

    Thời gian: 1 phút

    4. Chuẩn bị
    Vào đêm trước đó, hãy dành ra 5 phút lựa chọn những trang phục bạn sẽ mặc vào sáng hôm sau và để chúng ở nơi bạn có thể lấy dễ dàng. Sắp xếp các loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc sắc đẹp ở nơi dễ tìm để vào buổi sáng bạn không phải tốn thời gian lục tìm từng thứ.

    Thời gian: 0 phút (bạn đã chuẩn bị từ đêm hôm trước)

    5. Yêu thương bản thân
    Hãy nhớ rằng mặc dù quần áo, trang điểm và kiểu tóc có thể khiến bạn thấy vui vẻ hơn, nhưng chúng không quyết định con người của bạn. Một chút lông chân hoặc mái tóc không được sạch lắm cũng không thay đổi bản chất của bạn bên trong; hãy yêu thương con người thật – tự nhiên và xinh đẹp – của bạn!

    Thời gian: 0 phút

    Tổng thời gian: 5 phút

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • Giữ  ẩm cho tóc khô trong 4 mùa

    Giữ ẩm cho tóc khô trong 4 mùa

    Vào mùa hè tóc bạn bị khô, bạn cho rằng nguyên nhân là do nhiệt độ từ mặt trời, còn mùa đông là do gió và độ ẩm trong không khí. Thế nhưng, thực tế có rất nhiều lý do làm tóc bạn bị khô. Bạn cần hiểu và có những biện pháp chăm sóc đúng cho tóc khô cả 4 mùa.

     - baogiadinh.vn

    Lý giải khoa học về tóc khô
    Có hai lý do cơ bản làm cho tóc khô.

    Thứ nhất là da đầu của bạn không sản xuất đủ dầu tự nhiên để dưỡng tóc. Đây có thể là di truyền, hoặc do quá trình lão hóa, vì khi chúng ta già đi, tốc độ sản xuất dầu tự nhiên chậm lại và làm tóc khô.

    Một sợi tóc được tạo thành từ ba phần chính. Phần trung tâm là lõi tóc (core). Bao xung quanh là phần vỏ não tóc (cortex), tạo cho tóc hình dáng, khả năng đàn hồi, độ co dãn và uốn cong. Bao bọc lấy phần vỏ não tóc là lớp biểu bì với cấu trúc như những tấm lợp chồng lên nhau. Khi cấu trúc tóc của một số người bị rối loạn (rối loại protein), tóc bị mất độ ẩm, dẫn đến khô tóc.

    Thứ hai là nhiễm nhiệt (thermal abuse) sẽ làm khô tóc. Các yếu tố bên ngoài tác động nhiệt lên tóc như sức nóng từ máy sấy (dryer), duỗi tóc (flat irons) hay dùng con lăng tóc (hot rollers)… làm tóc dễ bị khô.

    Bảo vệ tóc trước các tác động nhiệt
    – Sử dụng các sản phẩm bảo vệ da đầu như một rào cản, trước khi để nhiệt của máy sấy hay máy duỗi tiếp xúc trực tiếp lên tóc. Chẳng hạn như thoa một lớp kem dưỡng ẩm dành cho tóc khô lên tóc trước khi bạn tạo kiểu.

    – Nếu tóc bạn quá khô, hãy thử nghiệm các kiểu tóc không cần tạo kiểu như tóc tết braid hay tóc búi chignon.

    – Sử dụng các công cụ nhiệt ion (thermal tools). Chọn máy sấy tóc có cài nhiệt độ và thiết lập nhiệt độ thấp.

    – Chọn màu nhuộm cho tóc không ammonia (ammonia-free hair color) sẽ nhẹ nhàng hơn cho tóc khô.

    Hãy thử màu tóc balayage (balayage hair color), tóc sẽ được nhuộm ở phần giữa và cuối sợi tóc. Mái tóc bạn trông đẹp tự nhiên mà không chịu nhiều thương tổn.

    – Lựa chọn các phương pháp phi hóa học (non-chemical) khi làm thẳng tóc, tạo kiểu tóc nhằm hạn chế tối đa việc mất độ ẩm của tóc.

    Chăm sóc tóc khô đúng cách
    – Chọn một loại dầu gội được sản xuất riêng cho tóc khô, chứa các thành phần như lô hội (aloe vera) hoặc dầu hạt mơ (apricot kernel oil) giúp tóc khô giữ được độ ẩm.

    – Không gội đầu hàng ngày, vì nó sẽ làm mất lượng dầu tự nhiên trên da đầu. Tóc của bạn được nghỉ ngơi và không bị mất độ ẩm.

    – Không để tóc tiếp xúc trực tiếp quá nhiều với ánh nắng mặt trời, gió, nước chlorine trong hồ bơi, nước mặn (saltwater) ở biển. Đội nón khi ra ngoài, quàng khăn lên tóc và mang đồ bảo hộ tóc (swim cap) khi bơi.

    – Sử dụng lược răng thưa (bristle brush), mềm mại và không chải tóc khi ướt.

    Thy Nga – VietBeauty Magazine