Thẻ: Beauty

Một mùa Đông nữa lại đến, và nhiều người sẽ bị khô da, da nứt nẻ, da đóng vảy vào mùa này nếu không chăm sóc da đúng cách. Cùng với da mặt và da đầu, da tay chúng ta là bộ phận dễ bị tác động bởi thời tiết khắc nghiệt nhất. Sau đây là một số lời khuyên giúp bạn bảo vệ da tay mình khỏi tình trạng khô, nứt nẻ:

Ảnh: opelikaobserver.com

• Đeo găng tay khi rửa chén. Nước có thể làm khô da bạn.

• Hạn chế dùng dung dịch vệ sinh tay (hand sanitizer) vì nó sẽ làm da bạn mất độ ẩm. Nếu bạn có dùng dung dịch vệ sinh tay, nên dùng thêm lotion bổ sung (replenishing lotion).

• Đeo găng tay khi đi ra ngoài lúc trời lạnh. Không khí có ít hơi ẩm và nhiều gió sẽ làm da tay bạn khô đi nhanh chóng.

• Nếu bạn phải thường xuyên thay tã cho trẻ nhỏ, bạn nên dưỡng ẩm cho tay nhiều hơn, vì sử dụng khăn ướt lau mông cho bé (diaper wipes) và rửa tay quá nhiều cũng làm da bạn bị khô.

Bên cạnh đó, những sản phẩm kem dưỡng da tay (hand cream) với thành phần tự nhiên sau đây có thể giữ cho đôi tay bạn đẹp và khỏe trong suốt mùa Đông:

1. Lano Everywhere Multi-Cream

Ảnh: Lanolin x mbg creative – Giá: $16.95

Sản phẩm này có thể được dùng cho mùa Đông. Nó không chứa hương thơm, và cảm giác khi thoa lên da rất thich! Đây là một công thức dưỡng da an toàn, không chứa các polyethylene glycol, không chứa các paraben gây rối loạn nội tiết (endocrine-disrupting parabens), không chứa các hợp chất sulfate và dầu khoáng (mineral oil).

2. Waxelene

Ảnh: Waxelene x mbg creative – Giá: $35

Đây có thể là giải pháp thay thế hữu hiệu cho các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu (petroleum-based skincare product). Bạn hãy dùng nó để dưỡng da bàn tay và bàn chân, dưỡng biểu bì (cuticle) vào ban đêm, hoặc dùng như một chất bảo vệ da (hand protectant) trong suốt cả ngày (nhất là nếu bạn rửa tay quá thường xuyên). Sản phẩm chỉ chứa bốn thành phần: sáp ong (beeswax), vitamin E, dầu nành (soy oil) và dầu hương thảo (rosemary oil) – có thể dùng cho trẻ em và người có da nhạy cảm. Waxelene tạo một lớp màng thông thoáng trên da, giúp da không bị khô.

3. Weleda Skin Food

Ảnh: Weleda x mbg creative – Giá: $12

Weleda là một thương hiệu mỹ phẩm thân thiện với môi trường. Sản phẩm này dành cho da khô (dry), thô ráp (rough). Bạn đừng lo lắng nếu thấy sản phẩm cần đôi chút thời gian để thấm vào da – nó không hề gây cảm giác nhớp nháp. Sử dụng sản phẩm này hàng ngày có thể giúp da bạn có đủ lượng nước cần thiết.

4. Neal’s Yard Wild Rose Hand Cream

Ảnh: Weleda x mbg creative – Giá: $15

Neal’s Yard là lựa chọn lý tưởng cho những ai thích kem dưỡng da tay có mùi thơm. Sản phẩm được tạo ra với 92 phần trăm là các thành phần hữu cơ như tinh dầu bưởi chùm (grapefruit oil), tinh dầu trầm (frankincense oil), tinh dầu hoắc hương (patchouli oil) và tinh dầu ngọc lan tây (ylang-ylang oil). Ngoài ra, chất glycerin và lô hội (aloe vera) giúp dưỡng ẩm và bảo vệ lớp màng tự nhiên trên da, giúp da không bị khô và có mùi thơm dễ chịu.

5. Out of Africa Hand Cream

Ảnh: Neal’s Yard Remedies x mbg creative – Giá: $8

Được làm ra với 20 phần trăm bơ hạt mỡ nguyên chất không qua tinh chế (unrefined pure shea butter), sản phẩm kem dưỡng giàu vitamin E này rất hiệu quả, nhưng không để lại cảm giác nhớp nháp cho da. Nó có mùi thơm nhờ vào thành phần là chanh (lemon), đồng thời không chứa chất gây hại như các paraben, parolatum, phthalate và sulfate. Điểm cộng: Sản phẩm thân thiện với môi trường và không dùng động vật để thí nghiệm.

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

Sau đây là những hành vi bạn nên tránh nếu muốn giữ cho lỗ chân lông mình luôn sạch và thông thoáng:

Ảnh: goodhousekeeping.com

Ngắt nhéo mụn
Khi bạn ngắt nhéo da mình, tức là bạn đang góp phần đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn, viêm nhiễm và kích ứng da. Tất cả các yếu tố này sẽ ảnh hưởng đến kích cỡ lỗ chân lông theo thời gian. Hành động ngắt nhéo da khiến bã nhờn, vi khuẩn và các chất bẩn khác di chuyển từ bàn tay sang da mặt, làm lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Nếu bị mụn, thay vì móc hoặc nặn mụn, bạn hãy thử dùng salicylic acid hoặc benzoyl peroxide để loại bỏ mụn. Sản phẩm tham khảo: Clean & Clear Clear Advantage Spot Treatment ($6; amazon.com).

Thường xuyên sờ tay lên mặt
Bàn tay bạn thường xuyên phải chạm vào nhiều thứ chứa vi khuẩn: bàn ghế, tay nắm cửa, vòi nước, tiền, thẻ tín dụng,… Sờ tay lên mặt có thể khiến các chất bẩn và vi khuẩn này di chuyển lên da mặt và làm bít lỗ chân lông. Giải pháp: Hãy nhờ người thân, bạn bè, đồng nghiệp,… nói cho bạn biết mỗi khi bạn sờ tay lên mặt; như vậy bạn sẽ ý thức hơn về hành động này của mình.

Không tẩy trang trước khi đi ngủ
Nếu bạn đi ngủ mà để nguyên phấn son trên mặt, mỹ phẩm, dầu nhờn và bụi bặm tích tụ trên da bạn cả ngày sẽ theo đó mà “cư trú” trong lỗ chân lông của bạn khi bạn ngủ. Việc này sẽ gây ra mụn và đẩy nhanh tiến trình lão hóa, đồng thời làm lỗ chân lông to ra. Nếu bạn quá mệt mỏi hoặc không có thời gian tẩy trang kỹ lưỡng, hãy thử dùng khăn lau Simple Cleansing Facial Wipes ($7; amazon.com).

Không tẩy tế bào chết (exfoliate) cho da
Loại bỏ tế bào da chết là cách tốt nhất để làm sạch lỗ chân lông, do cleanser thông thường không thể loại bỏ được hoàn toàn tế bào da chết tích tụ trên da bạn suốt cả tuần. Tẩy tế bào chết một hoặc hai lần/tuần giúp giải phóng da khỏi bã nhờn và bụi bặm, phòng ngừa mụn và giúp lỗ chân lông của bạn trông nhỏ hơn.

Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp
Bạn nên tránh dùng các loại mỹ phẩm có công thức dạng sáp (wax), dầu (oil) và bơ (butter) vì chúng có thể là tắc lỗ chân lông của bạn. Thay vào đó, hãy chọn mỹ phẩm dạng khoáng (mineral makeup) – chúng có thể được sử dụng cho người bị mụn trứng cá, bị chứng đỏ mặt (rosacea) hoặc bị bệnh vảy nến (psoriasis) mà không gây kích ứng hoặc có tác dụng phụ. Nhiều sản phẩm như vậy thường có chữ “noncomedogenic” (tạm dịch: “không làm tắc lỗ chân lông”) trên nhãn.

Không dùng kem thu nhỏ lỗ chân lông (pore-minimizing cream) hoặc retinol
Các sản phẩm thu nhỏ lỗ chân lông có chứa những thành phần giúp thúc đẩy quá trình sản sinh các glycoaminoglycan của da, một chất giúp vùng da quanh lỗ chân lông trở nên săn chắc. Bạn có thể dùng thử Biore Charcoal Pore Minimizer ($8; amazon.com) – thành phần than đá trong công thức sẽ đi vào lỗ chân lông và lấy đi cặn bã. Bạn chỉ cần để nó trên da trong 30 giây trước khi rửa sạch, và chỉ phải dùng nó hai lần mỗi tuần để duy trì hiệu quả. Ngoài ra, sử dụng retinoid (được kê đơn) có thể giúp thu nhỏ lỗ chân lông. Các retinoid hoạt động dựa trên cơ chế giải tán vi khuẩn gây mụn.

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

Sau một thời gian nghiên cứu, các công ty dược đã công bố 5 sản phẩm thuốc uống bổ sung có tác dụng chống lão hóa. Chúng tôi khuyến khích bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các dược phẩm này:

Ảnh: trinam.net

Chiết xuất Polypodium Leucotomos (Polypodium Leucotomos Extract – PLE)
Chất này giúp bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng (sun damage), da đổi màu (discoloration) và da chảy xệ (sagging skin). Đây là chất được lấy từ một giống dương xỉ (fern) ở Trung Mỹ. Theo các nhà nghiên cứu, chất này cũng giúp duy trì tình trạng đều màu da.

Sản phẩm tham khảo: Earth Naturals Supplements Polypodium Leucotomos Extract, $29.50, amazon.com

Vitamin C
Vitamin C bảo vệ da khỏi nếp nhăn và giúp da phục hồi sức sống.

Sản phẩm tham khảo: GNC Chewable C ($12, amazon.com)

Vitamin E
Vitamin E có tác dụng của một chất chống ô-xi hóa (antioxidant) và kháng viêm, giúp bảo vệ da trước những tác động của môi trường và đem lại sức sống cho da.

Sản phẩm tham khảo: Nature Made Vitamin E 200 IU Softgels ($23, amazon.com)

Glucosamine
Có khả năng giúp da chống lại nếp nhăn và tình trạng chảy xệ, Glucosamine còn giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và cải thiện lượng nước trong da, do Glucosamine có thể “khóa” hyaluronic acid trong cơ thể (hyaluronic acid là chất giữ cho da căng mịn).

Sản phẩm tham khảo: Solaray Glucosamine Sulfate Capsules ($14.50, amazon.com)

Coenzyme Q10
Tương tự vitamin C và E, coenzyme Q10 là dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe tổng quát và giúp bảo vệ da khỏi nếp nhăn.

Sản phẩm tham khảo: Nature’s Bounty Co Q-10 ($17.50, amazon.com)

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

Sau một tuần làm việc mệt mỏi, bạn muốn thư giãn trong bồn tắm ngát hương. Đó là lúc bạn nên tìm đến các thảo mộc quanh mình. Bằng một vài thao tác đơn giản, bạn sẽ có ngay một bồn tắm đầy hương thơm thảo mộc, giúp giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng khi đắm mình trong đó.

Lợi ích của tắm thảo mộc
Tắm thảo mộc (herbal bath) được xem là Liệu pháp Thủy Liệu (hydrotherapy) và là phương pháp tắm chữa bệnh (healing bath). Người ta ngâm mình trong những bồn nước thư giãn và massage.

Các hoạt chất có tác dụng chữa bệnh trong thảo mộc sẽ hoà tan vào nước hoặc tỏa ra theo hơi nước tác động lên niêm mạc hoặc thẩm thấu qua da khi lỗ chân lông của bạn mở ra. Hỗn hợp nước tắm giúp chữa lành các bệnh lý ngoài da, các thương tổn nhẹ trên da, vết côn trùng cắn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tích cực với một số yếu tố bên trong như thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp giãn cơ và giảm đau.

Tắm trong thảo mộc làm giảm căng thẳng, làm dịu da, đem lại làn da mềm mại và mịn màng hơn. Đây còn là một trợ thủ giấc ngủ tuyệt vời.

Cách chuẩn bị nước tắm thảo mộc
Có ba cách để bạn chuẩn bị một bồn tắm thảo mộc:
– Bỏ một ít thảo mộc trực tiếp vào bồn tắm nước nóng. Đợi một lúc, thử độ nóng và tiến hành ngâm tắm.

– Đun thảo mộc trên bếp và pha vào nước tắm.

– Mua những túi trà thảo mộc dùng để tắm (herbal bath tea bag). Ngâm các túi này trong bồn nước nóng. Sau 15-20 phút, thử độ nóng của nước và bắt đầu tắm.

Chọn thảo mộc
Thế giới thảo mộc trong thiên nhiên vô cùng đa dạng, phong phú. Mỗi loại thảo mộc sẽ mang lại một lợi ích thư giãn và chữa bệnh cho cơ thể. Bạn có thể chọn các loại thảo mộc ngâm tắm theo nhu cầu của mình:

Giúp thư giãn
– Hoa nhài (Jasmine) giúp tinh thần sảng khoái hơn nhờ mùi thơm dịu nhẹ.

– Hoa oải hương (Lavender): làm dịu dây thần kinh và mượt mà làn da.

– Hoa đoạn (Linden flower): hương hoa thơm nức là trợ thủ của giấc ngủ, giúp bạn giập tắt cơn cảm lạnh khi chúng kịp ùa tới vào mùa Đông.

– Hoa cam (Orange Blossoms) hạ huyết áp, thư giãn.

– Húng quế (Basil) hay Thì là (Femel): kích thích giác quan, thư giãn.

– Cây hương thảo (Rosemary) và cánh hoa hồng (Rose petal): thư giãn tinh thần, thông phổi và mềm mượt làn da.

– Tía tô đất (Lemon Balm): hương thơm nhẹ nhàng giúp thư giãn thần kinh tối đa.

– Gừng giã nhuyễn (Ginger): kích thích, tăng cường lưu thông máu dưới da.

Phục hồi sức khỏe
– Hoa cúc La Mã (Chamomile):giảm đau, thư giãn cơ bắp và làm dịu các vết côn trùng cắn trên da.

– Cúc Calendula: thảo mộc chữa bệnh tuyệt vời trong bồn tắm, rất tốt cho làn da khô và lành vết thương bị côn trùng cắn.

– Cúc vạn diệp/ dương kỳ/ cỏ thi (Yarrow): một loại thảo mộc chữa bệnh tuyệt vời, có đặc tính sát trùng và sát khuẩn nên làm dịu làn da bị kích ứng, điều trị bệnh ngoài da như Eczema, giúp vết thương mau lành.

– Lá xô thơm (Sage) có mùi nồng ấm, giúp thư giãn các cơ, ngăn ngừa hiện tượng cứng, đau cơ sau 1 ngày làm việc.

– Lá ngò tây (Parsley): massage khi tắm để chữa các vết bầm tím.

– Cây tầm ma (Stinging Nettle): thúc đẩy tuần hoàn và giảm đau các khớp.

– Hoa bồ công anh (Dandelion flowers): làm mới, sáng làn da, phục hồi làn da khô ráp trong những tháng mùa Đông.

Thông hơi thở
– Bạch Đàn (Eucalyptus): thông phổi, khí quản, đường thở thông thoáng hơn.

– Bạc hà (Peppermint hay Spearmint):khai thông hơi thở.

– Xạ hương (Thyme): mùi thơm ấm, thông hơi thở, phòng ngừa cảm mạo.

Những lưu ý khi tắm thảo mộc
Sebastian Kneipp, người khởi xướng Liệu pháp Thủy Liệu cho rằng:

– Ngâm mình trong bồn nước tắm nóng thảo mộc mỗi tuần là một điều tuyệt vời cho sức khỏe và thú vị cho tinh thần, nhưng bạn không nên thường xuyên làm điều này. Bởi vì, việc ngâm mình trong bồn tắm thảo mộc mỗi ngày sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ bị mắc bệnh hơn.

– Không ngâm mình trong bồn tắm có nhiệt độ quá cao (38-390C/1000F-1020F). Luôn bắt đầu ngâm chân, tay, mặt và sau đó mới là toàn thân.

– Nếu bạn có huyết áp thấp (low blood pressure), suy tim (heart failure) thì không nên ngâm tắm.

– Không ngâm mình trong bồn tắm trước và sau khi ăn 30 phút.

Nếu không có thời gian và điều kiện đến các spa, bạn hoàn toàn có thể tự tay pha chế một bồn nước tắm đơn giản tại nhà từ những thảo mộc chất lượng quanh mình. Việc tắm thảo mộc tuyệt vời nhất khi thực hiện vào mùa xuân, bởi thời gian này tiết trời tươi đẹp, không khí trong lành, cơ thể con người dễ hấp thu dưỡng chất hơn. Đó sẽ là những giờ phút thư giãn thoải mái nhất của bạn bên làn nước ấm ngát hương.

Thy Nga – VietBeauty Magazine

Mụn trứng cá (acne) là vấn đề rất nhiều người đang gặp phải. Việc áp dụng các biện pháp chăm sóc da để ngăn ngừa mụn là cần thiết. Có những loại thực phẩm ta ăn vào có thể làm phát sinh hoặc ngăn ngừa sự phát triển của mụn. Hãy cùng tìm hiểu để có biện pháp ngăn ngừa mụn tốt nhất.

Thực phẩm gây mụn
Sữa bò (cow’s milk): Vào năm 2005, dữ liệu nghiên cứu từ Nurses Health Study II cho thấy nhóm thanh niên uống nhiều sữa có tỷ lệ mụn trứng cá cao hơn nhóm thanh niên còn lại cùng tham gia thử nghiệm. Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Skin Therapy Letter vào năm 2010 cũng chỉ ra rằng: lượng sữa bò tiêu thụ tăng sẽ tỷ lệ thuận với vấn đề đường huyết và nguy cơ gây mụn trên da.

Một số thành phần trong sữa bò và các chế phẩm từ sữa như progesterone và steroid có thể làm tăng tình trạng kích ứng – viêm (inflammation) dẫn đến nổi mụn. Sữa bò cũng làm tăng mức sản xuất insulin – một thành phần kích thích sản xuất dầu, bã nhờn trên da (sebum) làm bít các lỗ chân lông và gây mụn.

Thức ăn giàu đường huyết (High-glycemic foods): làm gia tăng mức đường trong máu (blood sugar) như các loại thức ăn chứa nhiều đường (sugar), ngũ cốc chế biến sẵn (processed cereals), khoai tây chiên, các loại bánh ngọt, nước có ga, đồ chiên nướng … Các loại thực phẩm này gây ra biến động nội tiết tố dưới da, làm xuất hiện mụn.

Mỗi ngày nên cắt giảm bớt lượng tiêu thụ các loại thực phẩm trên và chọn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (glycemic-index) như rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt (whole grains), khoai lang (sweet potatoes)….

Thức ăn nhanh (fastfood) và đồ ăn vặt (junk food). Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: ăn nhiều thức ăn nhanh hay các thức ăn vặt chứa nhiều chất béo, giàu mỡ, đường… làm kích thích tình trạng viêm dưới da, gây nên mụn.

Tránh các chất caffein có trong các loại trà đặc, coffee… cũng là nguyên nhân gây mụn.

Tránh đồ ăn cay: làm giảm quá trình thải độc của cơ thể và kích thích mụn trứng cá.

Thực phẩm ngăn ngừa mụn
Một số loại thực phẩm khi tiêu thụ nhiều giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

Quả óc chó (walnut), hạt lanh (flaxseed) … chứa các acid béo tốt (fatty acids) giúp giảm thiểu nguy cơ gây mụn. Tuy nhiên, các loạt hạt như đậu phộng (penuts), hạt dẻ (chestnuts) nếu ăn quá 100g mỗi ngày sẽ làm da nổi mụn.

Cá (fish) hay dầu cá (fish oil) chứa nhiều omega 3, có nhiều nhất trong cá hồi, cá tuyết hay cá ngừ, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngăn ngừa việc bùng phát các đốm mụn.

Trà xanh (green tea) chứa một chất chống oxy hóa mạnh là EGCG giúp giảm sản xuất các tuyến bã nhờn trên da. Một nghiên cứu khác còn cho thấy rằng EGCG cải thiện đáng kể mụn trong vòng 8 tuần nếu uống một lượng trà xanh đều đặn hàng ngày. Ngoài ra, áp nước trà lên mặt cũng là cách giảm mụn hiệu quả chỉ trong 3 ngày.

Trái cây và rau xanh: chứa nhiều beta-carotenes giúp giảm lượng dầu trên da. Nên ăn các loại rau lá màu xanh đậm giúp thải các độc tố trên da, ngăn ngừa mụn. Các loại quả mọng sẫm màu (dark-colored berries) chứa các chất dinh dưỡng thực vật (phytonutrients) tốt cho da.

Probiotics: hoạt chất này giúp giảm viêm ruột và giảm mụn trứng cá. Để bổ sung probiotics trong chế độ ăn uống của bạn, hãy lựa chọn các món như sữa chua(yogurt), thực phẩm lên men kefir, bắp cải muối chua (sauerkraut), chocolate đen …và các món truyền thống của các nước như súp miso Nhật Bản, bánh đậu tương lên men tempeh Indonesia, kim chi Hàn Quốc và trà Kombucha…

Có rất nhiều yếu tố gây nên mụn trứng cá và các món ăn chỉ là một phần trong số đó. Cùng với việc lựa chọn thực phẩm, chăm sóc và vệ sinh da sạch sẽ luôn là yếu tố quan trọng để duy trì một làn da đẹp.

Thy Nga – VietBeauty Magazine