Thẻ: Health & Beauty

  • Lợi ích sức khỏe của việc đặt một cục xà bông dưới ga giường

    Lợi ích sức khỏe của việc đặt một cục xà bông dưới ga giường

     - baogiadinh.vn

    Nghiên cứu cho thấy có gần 50% dân số bị chuột rút ban đêm (nightly leg cramps) và hội chứng chân không yên (restless leg syndrome). Hiện tượng chuột rút thường xảy ra do vận động quá mức, cơ thể thiếu dưỡng chất hoặc mất nước. Hội chứng chân không yên là một rối loạn thần kinh (neurological disorder) khiến người bệnh cảm thấy chân khó chịu khi nằm yên. Trong tiếng Anh hội chứng này còn được gọi là “charley horses”.

    Cũng theo khảo sát, 42% người bị một trong hai tình trạng này nhận thấy: việc đặt một cục xà bông bên dưới ga trải giường (bed sheet) của họ giúp cải thiện đáng kể những khó chịu này.

    Người ta vẫn chưa xác định được nguyên nhân gây ra hai tình trạng bệnh trên, nhưng những người gặp phải tình trạng này thường là người bị suy thận (kidney failure), hoặc tiểu đường (diabetes), đang mang thai, hoặc có sử dụng đồ uống có cồn.

    Các bác sĩ khuyên bạn nên dùng xà bông oải hương (lavender soap) để giúp cơ thể thư giãn trong lúc ngủ – đây là lựa chọn tốt nhất. Họ tin rằng chất ma-giê (magnesium) có trong xà bông giúp làm giảm tình trạng chuột rút hoặc chân không yên.

    Một cách khác để hạn chế chuột rút ban đêm và hội chứng chân không yên: hãy bổ sung ma-giê cho cơ thể!

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • 10 yếu tố có thể ảnh hưởng xấu đến lá gan của bạn

    10 yếu tố có thể ảnh hưởng xấu đến lá gan của bạn

    Gan là bộ phận có kích thước lớn nhất trong cơ thể bạn. Nó có nhiều chức năng quan trọng: lọc máu, xử lý chất dinh dưỡng, hỗ trợ chống viêm nhiễm, sản xuất các protein mà bạn cần cho việc làm đông máu (blood clotting), v.v… Tất cả những nhiệm vụ này đồng nghĩa với việc gan bạn rất dễ bị tấn công trên nhiều mặt trận. Nếu gan bị tổn thương, nó có thể bị chai (scarring; còn gọi là cirrhosis), cuối cùng là suy gan (liver failure) hoặc ung thư gan (liver cancer). Để giữ cho lá gan của mình khỏe mạnh, bạn nên tránh các yếu tố sau:

     - baogiadinh.vn

    Ảnh: hindustantimes.com

    Béo phì (Obesity)
    Khi các tế bào gan có quá nhiều chất béo, tình trạng chai gan và suy gan có thể xảy ra. Mặc dù những người ở tuổi 40 đến ngoài 50 là đối tượng có nguy cơ cao trong việc bị gan nhiễm mỡ (fatty liver), các nhà nghiên cứu cũng phát hiện nguy cơ này ở các thanh thiếu niên bị béo phì.

    Uống nước ngọt (soda)
    Các thức uống có ga nhiều đường được cho là một trong những nguyên nhân gây tăng cân, nên cũng không lạ khi các nhà khoa học nhận định chúng có thể gây tổn hại cho gan.

    Acetaminophen
    Tồn tại dưới dạng dược phẩm với thương hiệu Tylenol, Vicodin hoặc Percocet, acetaminophen khi bị dùng quá liều có thể gây suy gan, thậm chí là tử vong.

    Các loại thuốc khác
    Các anabolic steroid (một dạng nội tiết tố nam được một số vận động viên sử dụng nhằm cải thiện thành tích) cũng được cho là làm tăng nguy cơ ung thư gan (liver cancer). Những thuốc cấm, như heroin và cocaine, cũng như các thuốc phân giải (dissociative drugs), cũng có thể gây tổn thương gan. Trong bất cứ trường hợp nào, bạn nên tránh lạm dụng thuốc men. Nếu bạn nhận thấy gan mình có dấu hiệu thương tổn – như vàng da vàng mắt (jaundice), nước tiểu sậm màu (dark urine), hoặc đau bụng – hãy thông báo cho bác sĩ của bạn và cho họ biết các loại thuốc bạn đang dùng.

    Viêm gan (Hepatitis)
    Viêm gan B và C là nguyên nhân của hầu hết các trường hợp ung thư gan trên thế giới. Bệnh viêm gan thường lây qua đường máu (như khi dùng chung kim tiêm, truyền máu…), quan hệ tình dụng thiếu an toàn, v.v… Hiện nay bạn có thể cho bản thân và gia đình tiêm vắc-xin (vaccine) phòng viêm gan nếu chưa bị nhiễm.

    Các bệnh di truyền (Genetic diseases)
    Một số bệnh di truyền cũng có thể dẫn đến bệnh gan: bệnh rối loạn hấp thu sắt (hemochromatosis) có thể gây ra sự ứ đọng sắt (iron) trong cơ thể, dẫn tới chai gan và cuối cùng là suy gan; rối loạn chuyển hóa đồng (Wilson disease) thì gây tích tụ đồng (copper) trong cơ thể – không chỉ làm tổn hại gan mà còn gây tổn hại cho não và các cơ quan khác trong cơ thể. May mắn là, ngày nay đã có các biện pháp điều trị và kiểm soát những bệnh này.

    Các bệnh tự miễn (Autoimmune diseases)
    Ở một số người, có khi hệ miễn dịch (immune system) của họ bị chút “lầm lẫn” và quay sang tấn công gan, đây được gọi là viêm gan tự miễn (autoimmune hepatitis). Chưa ai biết lý do chính xác vì sao cơ thể chúng ta đôi khi lại tấn công chính nó, nhưng có khả năng đây là do yếu tố di truyền. Bệnh này thường gặp ở nữ giới, và cũng thường xảy ra ở những người đang mắc một chứng bệnh tự nhiễm nào đó. Xơ gan mật nguyên phát (primary biliary cirrhosis, viết tắt là PBC) cũng là một bệnh tự miễn khác thường gặp ở nữ giới. Hai bệnh này có thể dẫn tới chai gan và suy gan nếu không được điều trị. Không có thuốc chữa khỏi các bệnh này hoàn toàn, nhưng các liệu pháp kiểm soát bệnh có thể giữ cho bạn chung sống hòa bình với bệnh.

    Hút thuốc
    Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan và chai gan.

    Đồ uống có cồn (Alcohol)
    Theo Hiệp hội Gan Hoa Kỳ (American Liver Foundation), khoảng 10-15% người nghiện đồ uống có cồn bị chai gan. Sử dụng rượu bia vừa phải (hoặc không sử dụng) có thể góp phần giữ cho gan bạn khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu cho rằng: Nữ giới chỉ nên uống một ly rượu/bia mỗi ngày, và nam giới không nên dùng quá hai ly/ngày. (Mỗi ly tương đương 12 ounce bia hoặc 5 ounce rượu nho.)

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • 6 cách ứng dụng phong thủy vào đời sống mùa Thu này

    6 cách ứng dụng phong thủy vào đời sống mùa Thu này

    Sau đây là một số cách đơn giản để bạn ứng dụng phong thủy mùa Thu vào đời sống của mình, giúp bạn sống và làm việc một cách hiệu quả và hạnh phúc hơn;

     - baogiadinh.vn

    Ảnh: Breather

    1. Đơn giản hóa cuộc sống
    Theo phong thủy Trung Quốc, mùa Thu ứng với hành Kim, đại diện cho sự tao nhã, giản dị và tính hiệu quả. Hãy thu hút nguồn năng lượng này bằng cách dọn dẹp không gian làm việc của bạn, sao cho nó chỉ chứa những thứ cần thiết để truyền cảm hứng cho bạn. Khi dọn dẹp, bạn có thể suy nghĩ về những câu hỏi liên quan đến quá trình sáng tạo của bản thân:

    • Tôi có thể làm việc suôn sẻ hơn không?
    • Những thói quen nào không còn hợp với tôi, và tôi có thể bỏ đi thứ gì?
    • Các ý tưởng hoặc dự án nào không còn làm tôi hứng thú? Tôi có thể tìm cách loại bỏ chúng không danh mục những việc mình cần làm không?

    2. Xây dựng những giới hạn lành mạnh
    Những giới hạn có thể giúp củng cố năng lượng sáng tạo của mùa này. Hãy tập trung xây dựng những giới hạn lành mạnh giúp giải phóng bạn khỏi những việc và người tiêu cực không cần thiết. Nếu bạn cảm thiết kiệt quệ sau khi mùa Hè trôi qua, thì đây là thời điểm lý tưởng để bạn nói “không” thường xuyên hơn. Trực giác của bạn có thể giúp bạn biết nên lựa chọn đầu tư thời gian cho ai và cho việc gì.

    3. Ăn các loại rễ củ
    Đây là thời điểm để chú ý đến nhà bếp của bạn. Các loại củ quả ăn bằng rễ (root veggies) vào mùa này khá phổ biến, và chúng có thể giúp bạn kết nối với đất mẹ dưới chân mình. Hãy tiêu thụ củ dền (beets), cà-rốt (carrots), củ cải (radishes) và các loại khoai. Đừng quên dùng thêm các loại gia vị. Những gia vị có tính kháng viêm như bột cà-ri (curry), nghệ (turmeric), quế (cinnamon), gừng (ginger) và ớt cayenne sẽ giúp làm ấm khi thời tiết trở lạnh. Tương tự, các liệu pháp hương thơm với mùi gỗ hoặc mùi cay – như tuyết tùng (cedar), trầm hương (sandalwood), gừng (ginger), v.v… – có thể lan tỏa năng lượng của đất mẹ vào ngôi nhà của bạn.

    4. Sử dụng thêm ánh sáng
    Bóng đèn chiếu sáng chuyên cao (full-spectrum light bulb) là một cách hay để đem lại sự sáng sủa cho ngôi nhà bạn khi trời ngày càng mau tối hơn. Hãy chú ý đến loại đèn bạn dùng cho bàn làm việc hoặc cho bất cứ đâu bạn thường ngồi và thực hiện công việc.

    5. Thổi sự sáng tạo vào cuộc sống
    Làm sao để đưa thêm hoạt động sáng tạo vào cuộc sống chúng ta? Gợi ý: Thường xuyên vẽ hoặc viết nhật ký là một cách hay. Bạn cũng có thể đi học một kỹ năng mới, như học sử dụng máy ảnh, học khiêu vũ, hoặc học một phương pháp thiền mới,… Mọi hình thức học hỏi sẽ giúp mở rộng khả năng sáng tạo của bạn và kích thích bạn tìm ra những phương thức mới để thắp sáng trí óc mình mỗi ngày.

    6. Để tình yêu dẫn đường
    Bất cứ mùa nào cũng là thời điểm tuyệt vời để mở lòng mình và san sẻ yêu thương. Hãy tận dụng cơ hội để giúp đỡ mọi người, kết nối với gia đình, yêu quý những người thân yêu, hoặc thăm hỏi những người bạn cũ, thậm chí là làm việc tốt cho một người xa lạ. Bằng cách đó, bạn sẽ luôn giữ lửa cho năng lượng của mình và giữ cho mục đích sống của mình được rõ ràng.

    Mùa mới cũng là lời nhắc nhở để bạn quan tâm đến bản thân và ăn mừng những thành tích bạn đã đạt được. Có thể bạn chưa hoàn thành được mục tiêu cuối cùng của mình trong công việc hay cuộc sống, nhưng cũng hãy ăn mừng cho những chặng đường bạn đã vượt qua để giữ cho bản thân không mất nhiệt huyết. Vì vậy, hãy ăn mừng bất cứ gì chưa được ăn mừng: những cột mốc đã qua, những thành tích cá nhân, và thậm chí là những biến cố khiến bạn phải điều chỉnh hướng đi,… Việc ăn mừng có tác dụng khích lệ, nó có thể giúp bạn bước vào một trường năng lượng tích cực khi bạn cảm thấy mất động lực. Bạn càng trông chờ vào những điều vĩ đại, càng có nhiều điều vĩ đại xảy đến với bạn hơn.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • Đây là độ tuổi mà chúng ta được cho là đẹp nhất

    Đây là độ tuổi mà chúng ta được cho là đẹp nhất

    Sắc đẹp thường được cho là đi liền với tuổi trẻ. Nhưng, một nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng những người được xem là đẹp nhất thế giới không ở độ tuổi thấp như chúng ta nghĩ.

     - baogiadinh.vn

    Ảnh: mythirtyspot.com

    Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trường Y khoa Đại học Boston (Boston University School Of Medicine), chúng ta được xem là xinh đẹp nhất ở độ tuổi trung bình là 38.9.

    Công trình nghiên cứu này đã sử dụng danh sách 50 người nổi tiếng được xem là “đẹp nhất thế giới” vào năm 1990 để so sánh với danh sách hiện thời – của năm 2021.

    Đội ngũ nghiên cứu đã nghĩ rằng từ đó đến nay không có sự thay đổi nào trong quan niệm về cái đẹp, nhưng kết quả cho thấy đã có sự thay đổi.

    Độ tuổi trung bình mà người ta được cho là đẹp nhất đã tăng từ 33.2 vào năm 1990 lên 38.9 vào năm 2021.

    Những phụ nữ được xem là đẹp nhất hiện nay là: Julia Roberts (49 tuổi), Alicia Keys (36 tuổi), và ReeseWitherspoon (41 tuổi).

    Cùng với sự thay đổi về độ tuổi, còn có sự thay đổi trong tính đa dạng chủng tộc, với sự góp mặt của 40% những người đẹp nhất là những người thuộc các nhóm chủng tộc thiểu số, so với con số 24% vào năm 2021.

    Năm 1990, chỉ có duy nhất một người là con lai giữa các chủng tộc có tên trong danh sách những người đẹp nhất, nhưng trong danh sách gần đây nhất con số đó là 14 người.

    Nhận định về những kết quả thu được, các chuyên gia cho rằng: những tiêu chuẩn về cái đẹp đang dần tiến hóa do người ta đang học cách dung hòa các quan điểm về cái đẹp trên phương tiện truyền thông với những nền văn hóa và những chuẩn mực khác nhau mà họ được tiếp xúc.

    Việc có nhiều sự thay đổi trong quan điểm của mọi người về cái đẹp là một dấu hiệu tốt. Các chuyên gia tin rằng: cái đẹp tồn tại ở mọi hình thức và kích cỡ khác nhau, chứ không phải là một khuôn mẫu duy nhất để áp dụng cho mọi người như chúng ta thường thấy trên Instagram.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • Bảo vệ sức khỏe đôi chân mỗi ngày

    Bảo vệ sức khỏe đôi chân mỗi ngày

    Đôi chân song hành cùng những hoạt động hàng ngày của bạn. Chăm sóc và bảo vệ sức khỏe đôi chân luôn là cần thiết. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách “nâng niu” bàn chân mình đúng cách. Thực hiện một số hoạt động hàng ngày sau để giúp đôi chân bạn khỏe hơn.

     - baogiadinh.vn

    Tẩy tế bào chết cho chân
    Trước tiên, ngâm chân trong nước hoặc tắm chân 10 đến 15 phút để làm mềm da. Sau đó, nhẹ nhàng loại bỏ da dày bằng đá bọt.

    Sử dụng hỗn hợp tẩy tế bào chết cho chân như muối (đặc biệt là muối biển chết – Dead Sea salt), hỗn hợp đường hay bột hạt dẻ nghiền (crushed nut powders). Massage hỗn hợp nhẹ nhàng lên bàn chân theo chuyển động tròn, chú ý đến các điểm trên gót chân.

    Ngâm chân sữa tươi
    Là cách hữu hiệu để giúp da chân mềm mại và mịn màng. Bạn có thể thực hiện 1-2 lần/ 1 tuần.

    Đổ 6 chén nước ấm, thêm 1 chén sữa tươi vào bồn. Ngâm chân trong 20 phút, để lactic acid trong sữa làm mềm da.

    Dưỡng ẩm da chân
    Sau khi ngâm chân, hãy thoa kem dưỡng ẩm không nhờn (non-greasy lotion) lên chân trước khi đi ngủ để làn da luôn mềm mại.

    Bạn nên dưỡng ẩm da chân mỗi đêm và nên chọn kem dưỡng ẩm có thành phần thiên nhiên như dầu cây trà (tea tree oil), bơ hạt mỡ (shea butter).

    Kiểm tra chân thường xuyên
    Nên thường xuyên kiểm tra móng để phát hiện kịp thời các bệnh về móng. Đặc biệt khi bạn bị tiểu đường, thì không nên bỏ qua việc kiểm tra chân mỗi ngày vì bệnh tiểu đường có thể dẫn tới nguy cơ bị loét chân và nhiễm trùng cao.

    Không che giấu móng chân “xấu xí” bằng sơn móng. Móng đổi màu, mờ, nứt có thể là dấu hiệu của nấm móng. Trang trí sơn móng tay lên móng bị nhiễm bệnh có thể làm cho móng hư nặng hơn.

    Chú ý đến giày dép
    -Không mang chung vớ và giày dép với người khác để giữ sức khỏe chân. Vệ sinh giày dép và thay vớ mỗi ngày.

    -Mang giày bằng chất liệu da (leather) giúp hút ẩm ở chân tốt hơn. Nếu chân bạn hay ra mồ hôi, hãy chọn giày bằng vải lưới (mesh fabrics) để giúp chân thông thoáng hơn.

    -Chọn giày đúng kích cỡ và nên mua giày vào cuối ngày khi chân giãn nở nhất. Nếu bạn phải di chuyển thường xuyên nên chọn giày mũi tròn, nhằm đủ chỗ cho ngón chân và gót chân. Tránh giày mũi nhọn có thể làm chuột rút các ngón chân và gãy móng chân.

    Thy Nga – VietBeauty Magazine

  • Có nên đeo nhẫn cưới khi đi tập gym?

    Có nên đeo nhẫn cưới khi đi tập gym?

    Có thể bạn đã quen với sự hiện diện thường trực của chiếc nhẫn cưới trên tay mình. Với nhiều người, nhẫn cưới là biểu tượng của tình yêu họ dành cho bạn đời mình, là minh chứng cho sự gắn kết mà họ muốn cả thế giới nhìn thấy. Tuy nhiên, có một số hoàn cảnh mà các chuyên gia khuyên bạn đừng nên đeo nhẫn. Tình huống đi tập gym cũng được xem là một trong số đó.

     - baogiadinh.vn

    Ảnh: dailybreeze.com

    Tôi có nên tháo nhẫn ra?
    Trong hầu hết trường hợp, bạn nên tháo nhẫn ra trong lúc tập luyện ở phòng gym. Việc này nhằm bảo đảm an toàn cho bạn và tình trạng của chiếc nhẫn.

    Phần lớn nhẫn cưới được làm từ kim loại quý như bạc, vàng hoặc pla-tin (platinum). Những kim loại này có đặc tính “mềm”. Tập luyện trong lúc đeo nhẫn cưới có thể làm nhẫn bị móp méo, thậm chí là gãy hoặc đá quý đính trên nhẫn bị rơi ra.

    Một số người khuyên bạn nên đeo một chiếc nhẫn trơn thay cho nhẫn cưới hoặc nhẫn đính hôn trong lúc tập luyện (nếu bạn thích cảm giác đeo nhẫn, đồng thời để người khác biết bạn đã kết hôn hoặc đính hôn). Nhưng thật ra cách này cũng tiềm ẩn một số vấn đề. Nếu tại phòng tập, bạn làm rơi quả tạ hoặc tay nắm (handle) của dụng cụ, rất có thể chiếc nhẫn trơn cũng theo đó rơi ra, bị hư hại và thậm chí ngón đeo nhẫn của bạn cũng sẽ bị thương.

    Tóm lại, cách tốt nhất là không nên đeo nhẫn khi đi tập gym. Bạn nên bỏ nhẫn ở nhà hoặc cất trong giỏ xách cho an toàn.

    Khi nào tôi có thể đeo nhẫn trong lúc luyện tập?
    Các hình thức tập luyện cường độ cao không phải hoàn cảnh lý tưởng cho việc đeo nhẫn. Nhưng trong những hình thức vận động nhẹ nhàng hơn (như đi bộ,…), bạn vẫn có thể đeo nhẫn.

    Giữ vệ sinh
    Mồ hôi và tế bào chết mà bạn có sau khi vận động có thể ăn mòn một số kim loại, chưa kể là khiến chiếc nhẫn bạn đeo trở thành một ổ vi khuẩn. Sau khi luyện tập, bạn nên tắm rửa hoặc ít nhất là rửa tay trước khi đeo lại nhẫn. Cũng nên lưu ý lau khô tay trước khi xỏ lại nhẫn vào ngón tay.

    Kết luận
    Nói chung, các chuyên gia không khuyến khích việc đeo nhẫn trong lúc luyện tập. Có thể bạn sẽ thấy ngại, nhưng không đáng để làm hư chiếc nhẫn quý giá hoặc gây tổn hại cho bản thân chỉ vì điều này.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • 7 mẹo đơn giản giúp bạn bắt chuyện với người lạ

    7 mẹo đơn giản giúp bạn bắt chuyện với người lạ

    Bí quyết để có được một cuộc đối thoại lý thú với ai đó rất đơn giản: thay vì tỏ ra mình là người thú vị để “lòe” đối tượng, bạn chỉ cần thể hiện sự quan tâm dành cho đối tượng. Trong những bữa tiệc mùa lễ hội và nhiều sự kiện xã giao khác, 7 mẹo bắt chuyện sau đây có thể giúp bạn bớt cảm thấy áp lực khi tiếp xúc với nhiều người chưa quen:

     - baogiadinh.vn

    Ảnh: cnbc.com

    1. Ghi nhận rằng các bạn đang có những trải nghiệm chung
    Khi hoàn cảnh không mấy lý tưởng, việc ghi nhận một trải nghiệm chung giữa bạn và đối tượng có thể khiến không khí giữa cả hai bớt sượng sùng và tạo thuận lợi cho việc đối thoại. Ví dụ, trong lúc xếp hàng chờ mua đồ, bạn có thể nói với người đứng phía trước mình rằng xếp hàng mua đồ vào giờ này lúc nào cũng lâu; hay khi bạn ở trong một bữa tiệc nơi hầu như mọi người không quen biết nhau và lúng túng không biết nói gì, bạn có thể nhận xét: “Những bữa tiệc thế này luôn khiến chúng ta lúng túng nhỉ? Mọi người phải tìm cách xã giao với nhau”;…

    Bạn nên cẩn thận khi dùng biện pháp này. Hãy cố hết sức để giữ thái độ trung lập. Một nhận xét kiểu như “Những sự kiện kết nối kiểu này chán òm!” có thể sẽ gây bất lợi cho bạn về sau.

    2. Ghi nhận cái hay, cái tốt
    Bắt chuyện bằng cách nêu ra một khía cạnh tích cực nào đó cũng là một ý hay. Ví dụ, bạn có thể nói: “Cuộc họp có kết quả tốt quá! Tôi nhận thấy chúng ta đã thu được những ý tưởng có giá trị”, hoặc: “Bạn có dùng món tráng miệng ở căn-tin hôm nay không? Nó ngon nhỉ!”, v.v…

    3. Khen đối tượng
    Hầu như ai cũng thích được người khác khen ngợi. Ví dụ, bạn có thể nói: “Cái áo bạn mặc đẹp quá! Màu sắc rất hợp với bạn!” hoặc: “Tôi thấy bạn thuyết trình rất hay! Mọi thứ rất dễ hiểu!”, v.v… Tuy nhiên, cố gắng tránh đưa ra lời khen gây phản cảm cho đối tượng; bạn có thể khen kiểu tóc mới của đối tượng, nhưng đừng khen kiểu “Mông cô đẹp quá!”, v.v…

    4. Hỏi xin ý kiến
    Hầu hết chúng ta đều thấy vui khi ý kiến của mình được người khác coi trọng. Việc bạn hỏi xin ý kiến của đối tượng cho thấy bạn quan tâm đến họ và những suy nghĩ của họ. Bạn có thể nói những câu như: “Bạn nghĩ sao về phần trình bày của tôi vừa rồi?”, hay: “Bạn đang nuôi chó Chihuahua à? Tôi cũng đang định nuôi một con. Theo bạn tôi nên lưu ý những điều gì?”, v.v… Bạn nên chọn những đề tài ít gây tranh cãi. Sẽ là kỳ quặc nếu tiến đến một người và hỏi: “Bạn nghĩ sao về tình hình chính trị Hoa Kỳ?” – rất có thể bạn sẽ sa vào một cuộc tranh luận vô bổ với một người mà bạn chỉ mới gặp.

    5. Đề nghị giúp đỡ
    Đề nghị giúp đỡ đối tượng là một cách hay để bày tỏ rằng bạn là người tốt và thân thiện. Nếu nhận thấy đối tượng cần được giúp và bạn có thể giúp họ, hãy bước tới và nói những câu như: “Hình như bạn bị lạc. Tôi có thể giúp bạn tìm đường đến nơi bạn cần đến không?” hoặc: “Mấy cái túi bạn xách nặng nhỉ! Bạn cần tôi xách hộ vài túi không?”, v.v…

    6. Tìm kiếm điểm chung
    Khi bạn khơi gợi điểm chung giữa bạn và đối tượng, rất có thể bạn sẽ tạo được sự kết nối nhanh chóng với họ và giúp cả hai tìm được nhiều đề tài đối thoại hơn. Ví dụ, bạn có thể nói: “Bạn cũng tốt nghiệp trường này à? Bạn học khóa mấy vậy?”, hoặc: “Vậy là chúng ta làm cùng ngành! Bạn vào nghề này đã lâu chưa?”, v.v…

    7. Hỏi xin thông tin hoặc nhờ giúp đỡ
    Việc bạn hỏi xin thông tin từ đối tượng hoặc nhờ đối tượng giúp đỡ có thể khiến đối tượng vui vì thấy mình có ích, miễn là những gì bạn yêu cầu từ đối tượng không khiến đối tượng khó xử khi đáp ứng cho bạn. Bạn có thể nói những câu như: “Bạn có biết quán nào trong thị trấn bán đồ ăn ngon không?” hay: “Bạn có biết bảng thông tin của công ty được đặt ở đâu không?”, v.v…

    Chúc mừng! Giờ thì bạn đã bắt chuyện được với một người mới. Để duy trì cuộc đối thoại, hãy luôn thể hiện sự quan tâm mà bạn dành cho họ, tìm kiếm điểm chung và đặt những câu hỏi phù hợp với diễn tiến câu chuyện.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • 11 hành vi gây khó chịu nơi làm việc – và cách khiến họ ngừng lại

    11 hành vi gây khó chịu nơi làm việc – và cách khiến họ ngừng lại

     - baogiadinh.vn

    Ảnh: pisanieprac.info

    Nếu công việc đòi hỏi bạn thường xuyên tiếp xúc với nhiều cộng sự và đồng nghiệp, một số thói xấu sau đây của họ có thể không lạ với bạn:

    1. Nhai nước đá rổn rảng.

    2. Hâm thức ăn nặng mùi trong lò vi sóng rồi ăn chúng ngay tại bàn.

    3. Đi đi lại lại trong lúc vẫn mặc quần áo đẫm mồ hôi sau khi luyện tập trong giờ ăn trưa.

    4. Nói chuyện điện thoại ồn ào khiến mọi người bị phân tâm.

    5. Hỏi mượn tiền những người làm việc chung.

    6. Dùng nước hoa đậm mùi.

    7. Hay than nghèo kể khổ với những người làm cùng.

    8. Gây áp lực để mọi người ủng hộ chiến dịch gây quỹ (fundraising campaign) của con cái họ.

    9. Nghe nhạc bằng tai nghe và hát theo om sòm (hát sai nhịp).

    10. Để đồ bừa bộn ở khu vực làm việc của họ, gây phản cảm cho người nhìn.

    11. Nhai kẹo cao su và thổi bong bóng nổ lốp bốp cả ngày ở nơi làm việc.

    Bạn có thể làm gì để ứng phó với những thói quen xấu đó? Hầu hết mọi người không thích bị “sửa lưng”, nhưng bạn không đi làm để trở thành nạn nhân của những hành vi gây khó chịu như vậy.

    Thay vì bày tỏ sự giận dữ và thô lỗ, bạn có thể chọn những cách lịch sự hơn để góp ý cho đối tượng:

    1. “Anne, tôi nhờ bạn một việc được không? Tôi nhạy cảm với tiếng ồn – nhất là tiếng nhai nước đá. Rất cảm ơn nếu bạn điều chỉnh việc đó giúp tôi. Tôi rất biết ơn!” (“Anne, can I ask you a favor? I’m sensitive to noises — especially ice chewing, for some reason. Thank you so much for accommodating me. I appreciate it!”)

    2. “Derek, bạn rất tuyệt nhưng mùi cá trong bữa ăn trưa của bạn nồng nặc quá. Nếu bạn có thể ăn trưa trong phòng giải lao thì tốt quá – đừng ăn ở chỗ nhiều người như ở đây. Nó sẽ nặng mùi lắm. Cảm ơn vì đã hiểu!” (“Derek, you are awesome but the smell of your fish lunch is overwhelming. If you could eat your lunch in the break room it would be great — rather than out here in the bullpen area. It’s very pungent. Thanks for understanding!”)

    3. “Monica, bạn giỏi lắm mới có thể chạy bộ vào giờ ăn trưa như vậy! Giá mà tôi có ý chí như bạn. Bạn vui lòng thay đồ ra sau khi chạy bộ nhé! Cảm ơn rất nhiều!” (“Monica, you’re so good to run at lunch! I wish I had your willpower. Would you mind changing out after a run? Thanks so much!”)

    4. “Martin, bạn làm ơn nhỏ giọng xuống một chút. Chắc là bạn không biết bạn đang nói rất to. Cảm ơn!” (“Martin, can you please lower the volume? You’re probably not aware you’re talking really loudly. Thanks!”)

    5. “Tôi xin lỗi Pat, tôi không thể cho bạn mượn tiền được.” (“I’m sorry Pat, I can’t make you a loan.”)

    6. “Taylor, mùi nước hoa thơm đấy nhưng nó nồng quá. Một vài người nhạy cảm với chất tạo hương. Họ sẽ bị bệnh nếu tiếp xúc nhiều với các hóa chất trong nước hoa. Cảm ơn!” (“Taylor, that scent is lovely but it’s super-strong. Some people are sensitive to fragrances. They get sick if they are around the chemicals in perfume and cologne. Thanks!”)

    7. “Tôi rất buồn khi bạn phải trải qua những chuyện đó, Alex. Tình cảnh nghe có vẻ khó khăn. Nhưng tôi phải hoàn thành dự án của mình ngay bây giờ.” (“I’m so sorry you are going through all that, Alex. It sounds tough. I have to finish my project now.”)

    8. “Tôi không mua hàng gây quỹ – dù sao cũng cảm ơn vì đã mời.” (“No fund-raising treats for me — thanks for the offer, though!”)

    9. “Bryce, bạn lại đang hát theo Pink Floyd nữa rồi!” (“Bryce, you’re singing along with Pink Floyd again!”)

    10. Bạn không thể nói gì với một đồng nghiệp thích bày bừa trong không gian làm việc của họ. Tốt nhất hãy để cấp trên của các bạn nói chuyện với họ.

    11. “Parker, tôi nhờ bạn một việc nhé! Bạn nhai kẹo cao su – vậy là tốt. Bạn làm ơn chỉ nhai chứ đừng làm nó nổ lốp bốp nhé! Tiếng nổ thật sự khiến mọi người mất tập trung. Cảm ơn rất nhiều. Tôi rất trân trọng điều đó.” (“Parker, can I ask you a favor? You chew gum — that’s great. Can you please just chew it rather than popping it? The popping is really distracting. Thanks so much — I appreciate it a lot.”)

    Ai cũng có một vài thói xấu nào đó. Và làm việc chung với nhau một cách hòa thuận không phải chuyện dễ. Nhưng chúng ta có thể học cách góp ý bình tĩnh, nhẹ nhàng về những vấn đề như mang vớ có mùi hôi và thổi kẹo cao su nổ lụp bụp ở chỗ làm.

    Tất cả chúng ta có thể học cách vạch ra những giới hạn, cũng như học cách lắng nghe và tôn trọng lẫn nhau.

    Đây là thời điểm lý tưởng để bạn mạnh dạn hơn và xây dựng lòng tin với những người làm chung với mình. Suy cho cùng thì, môi trường làm việc tốt nhất là môi trường đậm tính nhân văn.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • Bí quyết giữ tuổi thọ đồ trang sức bền lâu

    Bí quyết giữ tuổi thọ đồ trang sức bền lâu

    Trang sức là phụ kiện không thể thiếu trong bộ sưu tập làm đẹp của chị em. Thế nhưng, đeo trang sức không chỉ là việc chọn lựa trang sức đẹp và phù hợp với mình, mà điều quan trọng chị em cần nắm vững bí quyết bảo quản, cất giữ đồ trang sức sao cho luôn sáng bóng và giữ tuổi thọ bền lâu.

     - baogiadinh.vn

    Nơi cất giữ
    Đồ trang sức nên được giữ ở nơi khô, sạch, gọn gàng và có tổ chức. Chẳng hạn như hộp đựng đồ trang sức hoặc sử dụng miếng vải lót.

    Bạn có thể để đồ trang sức trong 1 chiếc hộp thông thường, nhưng cần quấn mỗi món trang sức riêng lẻ bằng một miếng vải mềm. Hay chọn một hộp đồ trang sức có nhiều ngăn nhỏ để tách riêng các đồ vật. Điều này giúp các đồ trang sức không bị rối, lộn xộn hay hư hại vì nằm chồng lên nhau. Bạn cũng dễ dàng hơn khi lựa chọn trang sức.

    Với những đồ trang sức lớn như vòng đeo tay, dây chuyền, vòng cổ statement.. nên treo trên các dụng cụ bảo quản chuyên dùng cho trang sức.

    Cách lưu giữ
    Không đeo trang sức liên tục (24 giờ mỗi ngày) vì đồ trang sức sẽ làm cản trở các mạch máu lưu thông khi bạn ngủ.

    Khi bạn trang điểm, xịt nước hoa, thoa lotion hay kem chống nắng xong xuôi, bạn mới tiến hành đeo trang sức. Khi trở về, hãy tháo trang sức ra đầu tiên, vì các hóa chất trong mỹ phẩm có thể làm mờ trang sức hay làm hư hại các loại đá mềm như ngọc trai, opals, turquoise.

    Không đeo trang sức khi làm việc nhà, chơi thể thao, vì các chất tẩy rửa hay chlorine trong hồ bơi sẽ làm trang sức nhanh bị xỉn màu. Chẳng hạn, trang sức bạc sẽ chuyển màu vàng hay đen khi tiếp xúc với chlorine.

    Lưu giữ vàng (gold)
    Vàng có đặc tính mềm, dễ uốn và nó có thể bị hư hỏng do vết xước từ đá quý cứng. Bạn nên cất vàng trong túi vải mềm hoặc hộp được cung cấp khi mua.

    Thỉnh thoảng, bạn có thể dùng bàn chải mềm nhúng kem đánh răng và chải rửa các món trang sức bằng vàng.

    Lưu trữ bạc (silver)
    Bảo quản trang sức bạc nơi khô, thoáng mát vì nhiệt độ, ánh sáng và độ ẩm sẽ làm bạc mau xỉn màu.

    Các đồ trang sức bạc rất dễ hút mồ hôi nên xuống màu khá nhanh. Hàng ngày, sau mỗi lần tháo ra, nên rửa trang sức bạc qua nước và lau khô hoàn toàn trước khi cất vào hộp.

    Hàng tuần, nên ngâm bạc trong dung dịch làm sáng bạc mua ở các tiệm kim hoàn, sau đó rửa lại bằng nước và lau khô.

    Cách tốt nhất nên mua các hộp đựng bạc được lót bằng vải tarnish-proof giúp giữ đồ trang sức bạc an toàn. Nếu bạn không đeo nó trong một thời gian dài hãy đặt trang sức bạc trong túi không khí (air-tight bag).

    Tránh để đồ trang sức bạc chạm vào đồ cao su (rubber) hay lưu huỳnh (sulphur) vì sẽ làm cho bạc bị mờ.

    Lưu giữ kim cương (diamond)
    Kim cương rất cứng, nên khi cất giữ không đúng cách, nó có thể làm hư hại các món trang sức khác.

    Nếu để chung kim cương với các viên đá quý như hồng ngọc (rubies), ngọc lục bảo (emerald), ngọc bích (sapphire), kim cương sẽ làm các loại đá này bị trầy xước.

    Tốt nhất nên lưu trữ riêng các món trang sức kim cương trong một túi vải mềm.

    Thy Nga – VietBeauty Magazine

  • Để có một mùa Hè khỏe mạnh

    Để có một mùa Hè khỏe mạnh

    Sau đây là một số bí quyết đơn giản cho một mùa Hè vừa vui vừa an toàn.

     - baogiadinh.vn

    Đi ra ngoài và vận động
    Đi bộ, đạp xe, chèo thuyền, bơi lội,… là những hoạt động vui tươi cho mùa Hè. Nếu trời mùa Hè quá nóng, bạn nên tranh thủ đi ra ngoài và luyện tập thể dục thể thao lúc sáng sớm hoặc chiều muộn. Hoạt động thể chất rất có lợi cho sức khỏe tinh thần, chống béo phì, và giúp duy trì vóc dáng. Ngoài ra, nhiều chuyên gia còn tin rằng vận động thể chất giúp giảm nguy cơ ưng thư và bệnh vảy nến (psoriasis), cải thiện nhận thức ở trẻ nhỏ và người lớn tuổi, giúp ngủ ngon.

    Bảo vệ da trước ánh nắng
    Ánh mặt trời có lợi cho cơ thể: nó là nguồn vitamin D dồi dào, có thể giúp cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, phơi nắng quá nhiều có thể khiến bạn bị cháy nắng và ung thư da. Vì vậy, khi phải đi ra ngoài nhiều, bạn nên có những biện pháp tự bảo vệ phù hợp (như dùng kem chống nắng, đội mũ rộng vành…).

    Uống nước thường xuyên
    Trong thời tiết nóng nực, bạn cần uống nhiều nước để bù cho lượng nước bị mất đi qua mồ hôi. Những dấu hiệu báo hiệu cơ thể bị thiếu nước bao gồm: khô miệng, đau đầu, choáng váng, chóng mặt, tiểu ít hoặc không đi tiểu, táo bón, chuột rút.

    Thiếu nước có thể dẫn đến kiệt sức do nhiệt (heat exhaustion) và nghiêm trọng hơn là sốc nhiệt (heat stroke), một tình trạng gây nguy hiểm cho tính mạng. Để giảm nguy cơ bị kiệt sức do nhiệt và sốc nhiệt, bạn nên mặc quần áo thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp, sử dụng máy điều hòa nhiệt độ, uống nước và tránh ăn quá nhiều. Khi chơi thể dục thể thao, bạn nên đem theo một chai nước uống.

    Côn trùng
    Thống kê cho thấy, bị côn trùng đốt là nguyên nhân của hơn nửa triệu ca cấp cứu ở Mỹ mỗi năm. Khi ở ngoài trời, nhất là trong thời tiết nóng ấm, bạn nên dùng chất đuổi côn trùng (insect repellent) có chứa 30 đến 50 phần trăm DEET hoặc 15 phần trăm picaridin. Sau đây là một số mẹo giúp ngăn côn trùng cắn:

    • Đóng các cửa sổ và cửa ra vào.

    • Bỏ rác ra ngoài càng thường xuyên càng tốt.

    • Mang giày bít mũi.

    • Tránh dùng quá nhiều chất tạo mùi thơm.

    • Tránh mặc màu tối hoặc mặc hoa văn in hoa vì như vậy có thể thu hút ong bắp cày (wasp).

    • Liên hệ một chuyên gia diệt côn trùng chuyên nghiệp trong trường hợp có dịch côn trùng.

    Khi bị côn trùng đốt, bạn có thể giải quyết bằng cách sau:

    • Lấy ngòi đốt ra và rửa vết thương bằng xà phòng và nước để giảm sưng, giảm ngứa và đau đớn.

    • Chườm túi nước đá hoặc vải ướt và có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không cần kê đơn (như ibuprofen). Antihistamine cũng có thể giúp giảm ngứa và sưng.

    Tai nạn liên quan đến lửa và nhiệt độ
    Sau đây là một số mẹo an toàn để tránh các tai nạn kiểu này:

    • Tổ chức tiệc barbecue cách xa những thứ dễ bắt lửa. Chú ý kiểm tra bếp nướng để ngăn rò rỉ, nứt nẻ, hoặc trầy xước, và nên dùng diêm quẹt lửa trước khi bật gas.

    • Vào Lễ Độc Lập, 4 tháng 7, nên tránh xa nơi bắn pháo hóa ít nhất 500 feet, và giữ trẻ em tránh xa các loại pháo hoa đã qua sử dụng.

    • Nếu bộ tản nhiệt (car radiator) trong xe bạn quá nóng, hãy chờ đến khi động cơ nguội lại trước khi mở nắp.

    Chúc bạn một mùa Hè vui và an toàn!

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine