Thẻ: Đời sống

  • Cơ hội thành công trong doanh nghiệp – 3 lý do nhà lãnh đạo cần có sự bình yên nội tại

    Cơ hội thành công trong doanh nghiệp – 3 lý do nhà lãnh đạo cần có sự bình yên nội tại

    Nếu bạn yêu cầu mười nhà lãnh đạo khác nhau nêu lên phẩm chất quan trọng nhất mà một nhà lãnh đạo cần có, bạn sẽ nhận được mười câu trả lời khác nhau – tùy theo tính cách, thời điểm và tình huống mà bạn hỏi họ. Nhưng theo một số chuyên gia, phẩm chất được nhiều người tán thành là phẩm chất quan trọng nhất của một lãnh đạo đó là có được sự bình yên nội tại (inner peace). Tại sao đây lại là đức tính quan trọng nhất với một nhà lãnh đạo? Sau đây là một số lý do:

     - baogiadinh.vn

    Khi có sự bình yên nội tại, bạn có một nền tảng để dựa vào
    Ở một cấp độ nào đó, những nhà lãnh đạo phải có niềm tin vào thứ gì đó vĩ đại hơn chính họ. Đó có thể là đức tin tôn giáo, hay một lý tưởng nào đó. Việc tin tưởng vào thứ gì đó vĩ đại hơn bản thân có thể khiến vấn đề bạn đang đối mặt trong một thời điểm nào đó trở nên nhỏ bé hơn lý tưởng mà bạn theo đuổi, giúp bạn nhìn nhận mọi thứ ở khía cạnh hợp lý và là nền tảng cho sự bình yên nội tại.

    Khi tâm bạn thanh tịnh, những vấn đề gây áp lực cho bạn sẽ có vẻ bớt áp lực hơn, và bạn sẽ có khả năng nhìn thấy những kết nối giữa con người, nơi chốn và ý tưởng còn đang bị che giấu.

    Khi có sự bình yên nội tại, bạn biết khi nào cần lùi lại và đánh giá tình hình
    Cuộc sống dường như trở nên áp đảo khi bạn thiếu sự bình yên nội tại. Những niềm vui chúng ta trải qua khi đó sẽ không được nhận thức đầy đủ, còn những nỗi buồn thì gần như quá sức chịu đựng.

    Những lúc thăng và trầm như vậy không chỉ gây rắc rối cho bạn trong đời sống riêng, mà còn trong sự nghiệp của bạn. Các nhà lãnh đạo tính khí thất thường có xu hướng đưa ra những quyết định bất ngờ, thay đổi phương hướng đột ngột, và dễ phạm sai lầm. Để tránh điều này, họ phải học cách “ngắt kết nối” tạm thời với những gì họ đang làm – không phải chỉ để sống còn, mà còn để phát triển.

    Điều này không có nghĩa là các lãnh đạo rút lui khỏi sự nghiệp, mà đúng hơn là họ nên duy trì một “khoảng đệm” để có khả năng xử lý thông tin. “Khoảng đệm” này cho phép bạn thu nhận thông tin, phân tích thông tin dựa trên bối cảnh, và đưa ra những quyết định đúng đắn. Không có nó, cuộc sống và sự nghiệp của bạn sẽ nhanh chóng bị thao túng bởi ý đồ của những người xung quanh.

    Khi có sự bình yên nội tại, bạn sẽ vững vàng và sáng suốt hơn
    Những lãnh đạo sở hữu sự bình yên nội tại, hoặc ít nhất là đang cố gắng đạt được nó, thường có sự tỉnh táo và vững vàng trong những tình huống biến động. Đôi khi diễn biến sự việc có thể thay đổi đột ngột trong công việc làm ăn, nhưng sự lãnh đạo bình tĩnh và tự chủ có thể khiến những thay đổi đó dễ chịu hơn đối với những người liên quan.

    Lời kết
    Để thành công, nhà lãnh đạo phải chế ngự được kẻ thù lớn nhất của mình – đó là chính họ. Bạn đừng hủy hoại cơ hội thành công của mình và doanh nghiệp bằng cách đầu hàng trước những cảm xúc của bản thân. Khi không được dẫn dắt bởi một nhà lãnh đạo có tâm lý vững vàng, một tổ chức sẽ không thể sống sót.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • 4 lỗi cha mẹ thường phạm phải khi con học cấp ba

    4 lỗi cha mẹ thường phạm phải khi con học cấp ba

    Các bậc cha mẹ có con đang và sẽ học cấp ba có thể sẽ muốn tránh những lỗi sau:

    Up Vietbeauty Con Hoc Cap Ba - baogiadinh.vnẢnh: cuncon / Pixabay

    1. Ganh đua với các cha mẹ khác
    Một số bậc cha mẹ thường chịu áp lực từ những bậc cha mẹ khác về thành tích của con – nhất là về chuyện học đại học. Nếu bạn biết con mình không có nguyện vọng vào đại học, hoặc cháu chỉ muốn vào một trường bình thường,… bạn đừng vì muốn con mình hơn thua với con người khác mà gây áp lực cho con. Mỗi người đều có một con đường riêng. Điều quan trọng là con bạn hạnh phúc với những gì cháu chọn.

    2. Lo lắng về mặt xã hội của con
    Một số cha mẹ cũng lo lắng về đời sống xã hội của đứa con tuổi vị thành niên của họ. Họ lo khi thấy con không có nhiều bạn bè, khi con không hẹn hò, khi con không tiệc tùng đi chơi mà chỉ thích ở nhà,… Nhưng lo lắng về những điều như vậy thực ra chỉ khiến bạn phí thời gian và năng lượng. Có những thiếu niên thích ở nhà. Có những thiếu niên chỉ giao du với một vài người bạn thân. Có những thiếu niên chưa thích hẹn hò vì chúng quan tâm đến những vấn đề khác quan trọng hơn… Nếu con của bạn rơi vào nhóm này, bạn không cần lo lắng: cháu hoàn toàn bình thường.

    3. Làm tất cả việc nhà cho con
    Một số cha mẹ gánh việc giặt ủi, dọn dẹp, nấu ăn,… cho bọn trẻ, chỉ để chúng có thể tập trung vào việc học. Nhưng việc bạn ôm đồm mọi thứ cho con chỉ làm chậm lại quá trình phát triển và quá trình học các kỹ năng sinh tồn cần thiết mà trẻ sẽ cần khi bước vào đại học và bước ra xã hội. Hãy tập cho trẻ làm việc nhà. Bạn sẽ thấy con mình giỏi giang và có tinh thần trách nhiệm ra sao.

    4. Để con dùng thiết bị công nghệ trong phòng ngủ
    Nhiều bậc cha mẹ cho rằng các em thiếu niên sẽ đi ngủ khi mệt, nhưng nhiều em thường bị lôi cuốn bởi các trò chơi điện tử, việc nhắn tin cho bạn bè, hay đơn giản là mê mải xem phim đến nổi bỏ qua giờ ngủ. Kết quả là nhiều em bị thiếu ngủ, sáng hôm sau thức dậy với mặt mũi phờ phạc và tinh thần uể oải – tình trạng này có thể diễn ra một thời gian dài nếu bố mẹ không can thiệp. Nếu bạn có con ở tuổi thiếu niên, hãy tìm giải pháp hạn chế việc con dùng điện thoại, ti-vi và máy vi tính trước giờ ngủ: ví dụ như cất điện thoại của con ở chỗ khác vào giờ ngủ, đặt giờ tắt máy vi tính là 11 giờ khuya vào các tối trong tuần và 0 giờ vào các tối cuối tuần, v.v…

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • 10 cách bảo đảm tài chính cho bản thân khi chăm sóc người khác

    10 cách bảo đảm tài chính cho bản thân khi chăm sóc người khác

    Dù là bạn tạm ngừng công việc để nuôi dạy con cái hoặc cắt giảm thời gian làm việc của mình để chăm sóc cha mẹ già, trở thành một người chăm sóc (caregiver) có thể tác động lớn đến nguồn tiền dự trữ của bạn nếu bạn không chuẩn bị chu đáo. Sau đây là một số cách giúp những người chăm sóc bảo đảm sự an toàn tài chính cho bản thân, từ đó giúp họ hoàn thành vai trò chăm sóc hiệu quả hơn:

     - baogiadinh.vnẢnh: Internet

    1. CHUẨN BỊ TRƯỚC CHI PHÍ CHO 6 ĐẾN 9 THÁNG
    Giá cả sinh hoạt tác động đến người chăm sóc có thể lớn hơn bạn nghĩ. Gần 25 phần trăm số người chăm sóc gặp rắc rối trong việc trả các hóa đơn, và nhiều người còn mắc nợ. Giải pháp tốt nhất đó là luôn có một khoản tiền dự trữ trong ngân hàng. Hãy đánh giá thu nhập hàng tháng của bạn và xem nó còn lại bao nhau sau khi bạn đã trừ hết các chi phí. Hãy cố gắng tiết kiệm được một khoản mà bạn thấy là có thể giúp bạn chi tiêu “thoải mái”, rồi sau đó chọn chế độ chuyển khoản tự động hàng tháng vào một tài khoản tiết kiệm lãi suất cao.

    2. NHỜ BẠN ĐỜI GÓP SỨC
    Hẳn bạn đã biết đến chính sách 401(k) dành cho người đang đi làm. Nhưng khi bạn không đi làm thì sao? Nếu bạn quyết định rời bỏ sự nghiệp một thời gian để chăm lo gia đình hoặc chăm sóc bố mẹ già, và bạn đời của bạn vẫn đi làm, anh/cô ấy có thể trích ra một phần thu nhập cho một tài khoản spousal IRA dưới tên bạn. Khoản tiền đó sẽ có ích cho bạn khi bạn nghỉ hưu.

    3. ĐỪNG DẰN VẶT BẢN THÂN VÌ KHÔNG Ở NHÀ CHĂM LO CHO GIA ĐÌNH
    Dù rằng 70 phần trăm phụ nữ có con dưới 18 tuổi vẫn có công việc ngoài gia đình, một số bà mẹ vẫn cảm thấy có lỗi vì không ở nhà toàn thời gian để chăm con. Nhưng lợi ích của việc bạn đi làm là rất lớn: Xã hội cần sự cống hiến của bạn; và nhờ bạn đi làm mà tương lai của bạn sau khi nghỉ hưu sẽ đỡ bấp bênh hơn.

    4. THUÊ NGƯỜI CHĂM SÓC
    Bạn nên cho phép mình không ôm đồm mọi việc. Nếu có ai đó có thể hỗ trợ bạn chăm sóc người thân, đó sẽ là một sự nhẹ nhõm lớn lao. Bạn có thể nhờ đến nhân viên chăm sóc chuyên nghiệp cho ba mẹ già, hoặc nhờ giáo viên trông trẻ thêm giờ để bản thân không quá vất vả. Tìm cách tự mình cáng đáng mọi việc thường chỉ khiến bạn thêm buồn phiền và mệt mỏi, và những người được bạn chăm sóc có thể cảm nhận được điều đó từ bạn.

    5. TÌM HIỂU TÌNH HÌNH TÀI CHÍNH CỦA BỐ MẸ
    Bạn không cần phải hỏi ba mẹ mình về giá trị tài sản ròng (net worth) của họ hoặc phải xin xác nhận của ngân hàng nơi họ gửi tiền, nhưng mở lời với họ về chuyện tiền bạc có thể giúp bạn tránh được nhiều chuyện bất ngờ sau này. Hãy bắt đầu bằng việc hỏi về các khoản chi và các hóa đơn của họ, các tài khoản ngân hàng mà họ có, và họ muốn ai tiếp quản tài sản của họ nếu có chuyện gì đó xảy ra với họ.

    6. THẢO LUẬN VỚI ANH CHỊ EM RUỘT TỪ SỚM VỀ VIỆC CHĂM SÓC BỐ MẸ
    Đây không phải là đề tài nhiều người muốn nói tới, nhưng đề cập tới vấn đề này sớm sẽ giúp tránh mâu thuẫn và các rắc rối tài chính về sau. Thảo luận về vấn đề này trước khi có khủng hoảng xảy ra là việc quan trọng cần làm, nhằm bảo đảm rằng mọi người nhất trí với nhau trong cách giải quyết. Bạn cần cho anh chị em của mình biết bạn trông đợi gì từ họ khi mà bạn là người trực tiếp chăm sóc bố mẹ già. Từng người trong số họ có khả năng và có thể đóng góp bao nhiêu? Hãy chỉ rõ vai trò của từng người và kỳ vọng bạn dành cho họ, trước khi các bạn đưa ra những quyết định quan trọng.

    7. ĐỪNG BỎ QUÊN SỰ NGHIỆP
    Trong lúc làm một người chăm sóc toàn thời gian, bạn hãy cân nhắc việc thỉnh thoảng nhận những dự án làm tự do để tạo thêm thu nhập và thu hẹp khoảng trống trên sơ yếu lý lịch của bạn. Điều này có thể giúp bạn quay trở lại thị trường lao động dễ dàng hơn khi thời cơ đến. Bạn cũng nên giữ liên lạc với đồng nghiệp, tham gia vào các dự án kết nối dành cho người trong ngành, và tiếp tục cập nhật kiến thức liên quan ngành nghề của mình.

    8. START RAISING FINANCIALLY SMART KIDS
    Sự thật là: 74 phần trăm các ông bố bà mẹ có con đã trưởng thành vẫn hỗ trợ con cái mình về tài chính. Nếu bạn muốn con mình trở thành những người lớn biết tự lập, hãy minh bạch về tài chính với con. Hãy nói chuyện với con của bạn về tiền bạc, về ngân sách của gia đình. Hãy làm gương cho con về cách bạn sử dụng tiền bạc. Đây là một bài học sẽ theo trẻ gần như suốt cuộc đời.

    9. DỰ ĐOÁN VỀ TƯƠNG LAI TÀI CHÍNH CỦA BẠN
    Chúng ta không biết tương lai của mình sẽ như thế nào, nhưng chúng ta có thể chuẩn bị. Hãy tìm cho mình một nhà tư vấn tài chính (financial advisor). Nhà tư vấn tài chính giỏi có thể giúp bạn lên kế hoạch tài chính cho mình, đầu tư và tiết kiệm cho tuổi hưu dựa vào tình hình tài chính của bạn và các mục tiêu dài hạn mà bạn hướng tới. Hoặc bạn cũng có thể tự hoạch định mọi thứ cho mình. Hãy đánh giá các nhu cầu tài chính lớn của gia đình bạn (tiền cho con học đại học, tiền tiêu lúc nghỉ hưu, v.v… ), sau đó chia chúng ra thành các mục tiêu để bạn có hướng phấn đấu ngay từ bây giờ.

    10. CHĂM SÓC TỐT CHO BẢN THÂN
    Như một câu danh ngôn cổ có nói: “Đừng đốt chính mình để sưởi ấm cho người khác” (“Don’t set yourself on fire to keep others warm”); nghĩa là đừng hy sinh tương lai tài chính của bạn để chăm lo cho người khác. Bạn không thể chăm sóc người khác một cách tốt nhất, khi mà bạn bỏ bê chính mình.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • 10 phép ứng xử bạn nên biết khi dự tang lễ

    10 phép ứng xử bạn nên biết khi dự tang lễ

    Cái chết là thứ hầu như không ai muốn nói tới, nhưng nó là điều không tránh khỏi. Trong cuộc đời của mình, rất có thể bạn sẽ phải dự một (vài) đám tang nào đó. Vậy, phải làm và nói những gì cho phù hợp với bối cảnh này? Sau đây, các chuyên gia sẽ trả lời những câu hỏi thường gặp nhất về phép ứng xử trong tang lễ:

     - baogiadinh.vn

    Ảnh: mundwilerfuneralhome.net

    1. Tôi không biết nói gì với gia quyến người chết. Tôi nên nói gì đây?
    Nói đến một kỷ niệm đẹp về người đã khuất giúp người đang đau buồn tập trung về những thời điểm hạnh phúc hơn. Bạn chỉ cần trình bày ngắn gọn và đơn giản; càng nói nhiều càng dễ khiến bạn gặp rắc rối. “Xin chia buồn cùng anh/chị/… và toàn thể gia đình” (“My condolences to you and the entire family”) hoặc “Tâm tình của tôi ở cùng các bạn” (My thoughts are with you all”) là những câu nói an toàn.

    2. Tôi không nên nói những gì?
    Nên tránh những câu sáo rỗng, có thể bị cho là thiếu tế nhị như “Ông ấy đang ở nơi tốt đẹp hơn” (“He’s in a better place”) hoặc “Nỗi buồn sẽ vơi đi theo thời gian (“The pain will lessen in time”). Đừng hỏi vì sao người đó mất, hoặc nói với người đang đau buồn rằng bạn hiểu cảm xúc của họ. Đừng hỏi vặn vẹo về quy trình chăm sóc sức khỏe, hoặc bắt bẻ gia đình người mất rằng lẽ ra họ nên làm điều gì đó khác đi. Bạn có thể chia sẻ sự đồng cảm với họ chỉ bằng một nụ cười, một cái ôm, một chút im lặng.

    3. Có nhất thiết phải mặc màu đen không?
    Màu đen là lựa chọn mang tính truyền thống và an toàn khi mặc đến đám tang, nhưng nó không phải lựa chọn duy nhất. Bạn có thể mặc màu xám (grey), xanh dương (blue), tím đậm (eggplant) và các màu khác. Chỉ cần lưu ý: Đám tang không phải là nơi phô trương về thời trang, do đó hãy ăn mặc giản dị và ý tứ. Khi tham dự các sự kiện ăn mừng cuộc sống (life celebration – thường ít trang trọng hơn và hay được tổ chức ngoài trời), bạn có thể ăn mặc tự do hơn, nhưng các chuyên gia cũng khuyên nên tránh những trang phục quá xuề xòa, như quần shorts, dép xỏ ngón và áo thun chui đầu.

    4. Tôi nghe nói người ta kỵ gửi hoa đến một đám tang Do Thái (Jewish funeral). Điều đó có đúng không?
    Theo một cách nào đó thì điều này là đúng. Thay vì gửi hoa, bạn hãy tạo một khoản quyên góp từ thiện trên danh nghĩa người mất. Các vùng miền và nền văn hóa khác nhau có những phong tục tang ma khác nhau. Do đó, bạn nên tìm hiểu trước khi đi dự một đám tang nào đó. Bạn có thể tự nghiên cứu trên mạng hoặc gọi cho nơi thờ phụng (house of worship). Hãy chuẩn bị tinh thần để “nhập gia tùy tục”, tức là cố gắng hòa nhập với nghi lễ ma chay của người khác, dù nó có khác biệt ra sao với truyền thống của bạn.

    5. Tôi muốn tặng thứ gì đó cho gia đình người mất. Xin cho tôi vài gợi ý
    Thiệp chia buồn (sympathy card) và đồ ăn là những gợi ý hay. Bạn nên chọn loại thức ăn mà người dùng có thể hâm lại dễ dàng. Bạn có cũng thể gởi hoa đến nhà tang lễ (funeral home), nhưng theo các chuyên gia, bạn nên gửi hoa thẳng tới gia đình người mất, vì có thể họ sẽ tụ tập tại nhà và khi họ đến nhà, họ sẽ thấy hoa của bạn có sẵn ở đó.

    6. Tôi muốn đưa các cháu bé nhà tôi đến tang lễ để chúng gặp họ hàng. Như vậy có được không?
    Được, nhưng có một lưu ý. Nếu các bé nhà bạn còn quá nhỏ, khi các bạn đến nơi hãy hỏi xem có không gian nào mà bạn có thể đưa cháu bé nhà mình tới khi mà cháu gây ồn ào không. Hoặc có thể bạn sẽ muốn cùng con ngồi gần lối ra, để có thể ra khỏi nơi làm lễ nhanh chóng cùng con khi cần. Nên cố gắng hạn chế việc con trẻ gây ồn ào ở nơi tổ chức tang lễ vì như vậy sẽ ảnh hưởng những người khác.

    7. Tôi sắp được gặp những họ hàng mà đã lâu tôi không gặp. Tôi có được chụp ảnh không?
    Nên tránh chụp hình với những người thân quen ở tang lễ kể cả khi bạn rất muốn. Gặp lại họ có thể là một dịp vui, kể cả trong hoàn cảnh khó khăn như tang lễ. Nhưng đừng để gia đình người quá cố thấy bạn cư xử như thể bạn đang đi dự tiệc. Suy cho cùng thì sự kiện bạn đang có mặt là một đám tang. Đặc biệt, làm dáng chụp hình cạnh quan tài người chết cũng là điều không phải phép. Ngoài ra, bạn cũng hãy tránh cập nhật tin tức lên mạng xã hội.

    8. Tôi muốn giúp đỡ gia quyến người chết theo một cách nào đó. Có lời khuyên nào dành cho tôi không?
    Tang gia có thể đang đau buồn và bối rối, bạn có thể đơn giản hỏi họ là họ cần giúp gì. Thay vì nói những câu chung chung như: “Tôi ở đây nếu quý vị cần giúp” (“I’m here if you need me”), bạn hãy cố gắng cụ thể hơn, như: “Tôi ở đây nếu quý vị cần tôi đem hoa đến nghĩa trang, hoặc đưa ai đó ra sân bay” (“I’m here if you need me to take flowers to the gravesite, or take someone to the airport”). Và hãy giúp họ thật sự, đừng chỉ nói suông.

    9. Đâu là những việc tối kỵ ở tang lễ?
    Đừng bao giờ nói chuyện điện thoại trong lúc dự tang lễ, nhất là khi nội dung cuộc gọi có thể không phù hợp với không khí tang lễ. Nên chọn chỗ ngồi theo chỉ dẫn của người chỉ chỗ (usher); sẽ là không hay khi bạn ngồi vào ghế dành riêng cho các thành viên gia đình trực hệ (nếu bạn không phải thân nhân thân thiết của người mất). Nếu bạn được mời phát biểu, hãy tránh việc kể những câu chuyện hài và những câu chuyện dài dòng mà mọi người có thể cho là không phù hợp.

    10. Sau tang lễ thì sao?
    Một vài tuần sau tang lễ, khi cuộc sống trở lại bình thường, có khả năng người gần gũi nhất với người quá cố sẽ cần có người ở bên cạnh hơn bao giờ hết. Hãy dành thời gian thăm hỏi và kết nối với họ. Bạn có thể mời họ đi ăn hoặc đi xem phim. Đối với một số người đã mất người thân quen, các ngày lễ lạt và các ngày kỷ niệm đặc biệt có thể khiến họ đau buồn nhiều hơn nếu phải ở một mình.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • Những lợi ích sức khỏe của việc nuôi chó

    Những lợi ích sức khỏe của việc nuôi chó

    Khi bạn nuôi một chú chó, bạn không chỉ có thêm một người “bạn” đơn thuần; chú chó đó còn có thể cứu cuộc đời bạn theo nhiều cách khác nhau:

     - baogiadinh.vnẢnh: cocoparisienne / Pixabay

    Bạn có nhiều cơ hội để nói chuyện xã giao hơn
    Khi bạn dắt chó đi ra đường, rất có thể sẽ có những người muốn đến vuốt ve chú chó của bạn, hỏi bạn vài câu về chú chó bạn nuôi, và chia sẻ những câu chuyện của họ về con chó của họ. Những người hướng nội có thể không mấy coi trọng lợi ích này nhưng nói chuyện xã giao cũng đem lại lợi ích nhất định cho sức khỏe của họ. Những người hay trò chuyện với người khác thường có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn, sống thọ hơn và ít có nguy cơ bị lú lẫn khi về già.

    Bạn ít có nguy cơ bị trầm cảm hơn so với những người không nuôi chó
    Đa số những con chó đều có tính cách nồng nhiệt, thân thiện. Chúng luôn vui mừng khi gặp bạn, chúng không bao giờ bận rộn đến mức không thể dành thời gian cho bạn, và chúng yêu bạn vô điều kiện. Chúng có thể làm bạn quên đi nỗi u buồn và làm thay đổi hành vi của bạn, vì vậy bạn sẽ ít bị bế tắc trong sầu muộn hơn.

    Bạn có thể được vận động nhiều hơn
    Nghiên cứu nhận thấy, những người nuôi chó thường có lượng thời gian tham gia vào hoạt động thể chất nhiều hơn khoảng 30 phút so với những người không nuôi chó. Duy trì lối sống năng động giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình, giúp ngủ ngon, tỉnh táo vào ban ngày và giữ cho cơ xương khỏe mạnh.

    Bạn có thể ít bị căng thẳng hơn
    Tất nhiên những mối lo trong cuộc sống là điều khó ai tránh khỏi. Khi chúng ta bị căng thẳng, cơ thể chúng ta sản xuất ra một chất gọi là cortisol. Nhưng giới nghiên cứu nhận thấy việc tương tác với một chú chó giúp làm giảm nồng độ cortisol của chúng ta. Vuốt ve một chú chó cũng giúp hạ huyết áp và ổn định nhịp tim (huyết áp và nhịp tim thường tăng khi chúng ta căng thẳng).

    Chó có thể giúp bạn khó bị bệnh hơn
    Trên cơ thể một chú chó có nhiều loại vi khuẩn. Các vi khuẩn này có thể ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp lên sức khỏe của bạn. Tiếp xúc với nhiều loại vi khuẩn đa dạng này giúp con người nâng cao hệ miễn dịch và ít bệnh hơn.

    Dường như chó có thể giúp người bị đau tim sống lâu hơn
    Một nghiên cứu nhận thấy những người bị lên cơn đau tim có khả năng kéo dài thời gian sống của mình thêm đôi chút nếu họ có nuôi chó.

    Trẻ em sống cùng chó ít mắc các bệnh dị ứng hơn
    Khi nghiên cứu các em bé sống chung nhà với chó, các nhà khoa học phát hiện ra trong cơ thể các bé có hai loại vi khuẩn – những vi khuẩn này giúp các bé ít có nguy cơ mắc các bệnh dị ứng thông thường hơn, đồng thời cũng ít bị eczema (chàm) và ít bị béo phì hơn.

    Loài chó giúp trẻ em phát huy những phẩm chất tốt
    Những đứa trẻ lớn lên với một chú chó trong nhà cũng có xu hướng trở thành người tốt đẹp hơn. Quá trình sống cùng một chú chó có thể giúp các em học được những đức tính tuyệt vời – như biết cảm thông, giao tiếp tốt, tinh thần trách nhiệm, lòng tin, sự tôn trọng, lòng trung thành, v.v…

    Chó giúp nâng cao chất lượng sống của bệnh nhân Alzheimer
    Theo một nghiên cứu, nếu được chăm sóc một therapy dog (chó trị liệu), người bị bệnh Alzheimer sẽ có cơ hội cải thiện chất lượng sống của mình. Họ sẽ có thể thể hiện tình thương, mối quan tâm cho hạnh phúc và an toàn của ai đó, niềm vui và sự dịu dàng. Các cảm xúc này giúp họ thấy bản thân mình có giá trị, họ biết rằng mình còn được cần đến và cuộc sống của họ do vậy trở nên có ý nghĩa hơn.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • Nuôi dưỡng lòng tự tin trên mạng xã hội

    Nuôi dưỡng lòng tự tin trên mạng xã hội

    Sẽ luôn có người giàu hơn chúng ta, đẹp hơn chúng ta, giỏi hơn chúng ta,… Và với sự ra đời của mạng xã hội (social media), chúng ta sẽ càng dễ rơi vào “bẫy so sánh” (comparison trap) giữa mình với người khác để rồi bực tức, ganh ghét, và cay cú. Đừng sập bẫy! Sau đây là một số điều bạn có thể làm để nuôi dưỡng lòng tự tin của mình giữa muôn ngàn tin đăng trên mạng xã hội với mục đích khoe khoang những gì họ có:

     - baogiadinh.vn

    1. Tìm kiếm sự kết nối (connection), chứ không phải sự so bì
    Hãy hạn chế thời gian lướt mạng xã hội, nhưng quan trọng hơn nữa đó là cách bạn sử dụng thời gian trên mạng xã hội. Thay vì lướt mạng xã hội một cách bị động, hãy gửi các tin nhắn riêng, trò chuyện về những trải nghiệm chung, tìm kiếm sự kết nối cảm xúc chân thực, và nhìn chung hãy dùng mạng xã hội để nuôi dưỡng những kiểu quan hệ mà bạn biết rằng sẽ có giá trị khi bạn rời mạng xã hội (offline).

    2. Nhìn lên, nhưng chỉ một chút thôi
    Với một số người, việc so sánh bản thân với người khác có thể là động lực để họ cố gắng đạt thành tích tốt hơn. Tuy nhiên, lời khuyên ở đây là bạn chỉ nên so sánh mình với người giỏi hơn bạn một hoặc hai bậc thay vì so sánh mình với người đứng trên đỉnh cao.

    3. Nhớ đến những may mắn mà bạn có
    Nếu bạn tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình, bạn sẽ ít khi lo buồn vì những điều mình còn thiếu. Chẳng hạn, hãy so sánh bản thân với những người sống trong các thời trước: Nước uống thời nay có chất lương cao hơn; khoa học kỹ thuật ngày nay tiến bộ hơn ngày xưa,… Việc đó có thể giúp bạn nhớ rằng bất chấp một vài điều không như ý, bạn vẫn có một cuộc sống tuyệt vời.

    4. So sánh mình với… chính mình
    Cũng như việc so sánh mình với người thời trước, bạn có thể so sánh bản thân mình của hiện tại với bản thân mình của quá khứ để thấy sự tiến bộ của chính mình. Điều này không có nghĩa là bạn không ý thức được có những người nổi trội hơn bạn, nhưng điều này có nghĩa là bạn không để việc đó tác động đến lòng tự tin của bản thân, và bạn tập trung vào việc cải thiện bản thân mình. Ví dụ: Bạn có thể thấy rằng trình độ tay nghề của mình hiện giờ giỏi hơn tay nghề của bản thân cách đây một năm, chứ không phải so sánh mình với những đồng nghiệp khác.

    5. Vui mừng vì thành công của người khác
    Thay vì đem lòng ghen tỵ, thù ghét với thành tựu của người khác, hãy xét xem điều gì khiến bạn ngưỡng mộ và coi trọng ở họ, đồng thời hãy tập vui mừng cho thành công của họ. Đó có thể là chất xúc tác cho sự phát triển cá nhân của bạn.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • Những điều cần cân nhắc khi cho thú cưng đi máy bay

    Những điều cần cân nhắc khi cho thú cưng đi máy bay

    Đi máy bay cùng thú cưng có thể gây căng thẳng cho cả người nuôi lẫn vật nuôi. Hầu hết các hãng hàng không cho phép một số loài thú nhỏ ở trong khoang hành khách với chủ, trong khi những con chó con mèo to hơn được xem như hàng vận chuyển, thường phải ở trong tầng chứa hành lý, nơi có áp suất lớn.

     - baogiadinh.vn

    Bay trong khoang hành lý không phải lúc nào cũng tốt cho thú cưng. Vừa qua, cộng đồng xôn xao vì cái chết của một chú thỏ khổng lồ nổi tiếng sau khi được vận chuyển trên chuyến bay của hãng United Airlines từ London đến Chicago. Hãng hàng không này là hãng có nhiều trường hợp vận chuyển thú vật bị chết nhất, với 53 ca trong suốt 5 năm qua.

    Di chuyển bằng máy bay – dù với bất kỳ hãng nào – đều là một trải nghiệm nguy hiểm với động vật. Từ năm 2021 đến 2021, trung bình có 26 trường hợp thú cưng bị chết trong các chuyến bay thương mại hàng năm. Năm 2021, có tổng cộng 26 ca tử vong và 22 ca chấn thương ở các “hành khách” là thú cưng khi đi máy bay.

    Chấn thương ở thú cưng khi bay chủ yếu đến từ việc chúng cắn hoặc cào vào cũi nhốt trong lúc di chuyển; và các báo cáo tử vong ghi nhận rằng thú cưng “khó thở”, “bất tỉnh” hoặc đơn giản là “được phát hiện tử vong” trong lúc hạ cánh. Phần lớn các xét nghiệm tử thi cho biết “trụy tim” là nguyên nhân phổ biến gây chết vật nuôi.

    Nguy cơ tử vong sẽ càng cao hơn với những giống thú có mũi ngắn như chó bulldog hoặc pug, do chúng sẽ càng thở khó khăn hơn trong tình trạng khí ô-xy sụt giảm và nhiệt độ cao khi bay.

    Để chuẩn bị cho quá trình bay, thú cưng sẽ được cho vào những cái chuồng và đưa vào trong khu vực để hàng hóa bên dưới khoang hành khách. Thú cưng thường được đi cùng chuyến bay với chủ, nhưng đôi khi lịch trình cũng đòi hỏi thú cưng phải bay trên một chuyến bay khác. Khoang hành lý thường tối và ồn, cùng với nhiệt độ và áp suất không khí tăng giảm thất thường.

    Hầu hết các hãng hàng không đều có quy định về thời gian và nhiệt độ khi vận chuyển động vật máu nóng. Ví dụ, American Airlines không cho phép vận chuyển thú nuôi nếu nhiệt độ trên 85 hoặc dưới 45 độ F tại bất cứ thời điểm nào trong hành trình. Nhiệt độ tối thiểu ở hãng Delta là 10 độ F, còn hãng Alaska không cho phép chở vật nuôi bằng máy bay khi trời quá nóng hoặc quá lạnh. Với những giống vật nuôi nhạy cảm hơn, như chó bulldog hoặc chó pug, sẽ có những quy định nghiêm ngặt hơn: hãng United không cho phép chở những loài này trong suốt các tháng Hè.

    Thông thường, người ta cấm vận chuyển thú nuôi bằng máy bay trong những chuyến bay dài hơn 12 giờ.

    Vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ, việc cho thú nuôi ở trong khoang hành lý là việc nên hạn chế tối đa nếu có thể. Khi nằm ngoài tầm kiểm soát của chủ, thú nuôi phải đối mặt với nhiều nguy cơ không đáng có. Tuy hiện nay chúng ta vẫn chưa hiểu đầy đủ về nguy nhân gây ra những cái chết của thú nuôi khi đi máy bay, nhưng các chuyên gia nói rằng đó có thể là do căng thẳng khi phải chờ đợi trên băng chuyền, công với những thay đổi không thuận lợi về nhiệt độ và áp suất trên đường băng và trong khoang hành lý.

    Hiệp hội Nhân đạo (Humane Society) khuyên rằng các bạn nên lái xe chở thú cưng đi hoặc là để thú cưng ở lại nhà mỗi khi bạn lên đường đi chơi. Nếu phải bay cùng thú cưng, hãy đem nó lên khoang hành khách cùng bạn nếu có thể. Hoặc chọn một dịch vụ vận chuyển thú cưng (pet shipping service) đáng tin cậy dành cho những chú chó và mèo lớn. Nếu bạn buộc phải cho thú cưng vào khoang hành lý, hãy cho nó làm quen với cái chuồng vận chuyển (travel kennel) của nó vài tuần trước chuyến đi, cho nhân viên phi hành đoàn biết là vật nuôi của bạn đang ở trong khoang hành lý và tránh cho thú cưng dùng thuốc an thần trước khi đi, vì thuốc có thể phản tác dụng ở độ cao của máy bay.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • Người thân “độc hại” – Nên cắt đứt quan hệ hay không?

    Người thân “độc hại” – Nên cắt đứt quan hệ hay không?

    Những mối quan hệ “độc hại” có thể diễn ra giữa những người nhà với nhau: lạm dụng, ngược đãi, tính ái kỷ (narcissism),… Duy trì quan hệ với những người như thế có thể làm chất lượng cuộc sống của bạn suy giảm đáng kể. Bạn không nên nuôi dưỡng quan hệ với những người “độc hại” trong cuộc đời mình. Làm sao để biết một thành viên gia đình là “độc hại”? Sau đây là 5 dấu hiệu của những người như thế:

     - baogiadinh.vnHọ chỉ nói chuyện với bạn khi họ cần bạn
    Một mối quan hệ lành mạnh với bất kỳ người nào cũng cần cho và nhận. Khi ai đó trong gia đình bạn chỉ liên hệ với bạn khi họ cần bạn – như để mượn xe của bạn, nhờ bạn giúp chuyển nhà, hoặc muốn được bạn an ủi khi gặp chuyện buồn,… – mà lại không ở bên bạn khi cuộc sống của bạn có vấn đề, đó có thể là dấu hiệu rõ ràng của việc họ không thật sự coi trọng quan hệ giữa họ và bạn.

    Họ thích “kiếm chuyện”
    Nói xấu người khác, kiếm chuyện gây gổ,… là việc những người này thích làm. Khi bạn là người thân của họ, rất có thể bạn sẽ bị họ lôi vào những chuyện này ở một mức độ nào đó. Những người này sẽ khiến bạn mệt mỏi cả về tinh thần lẫn thể chất.

    Bạn không thể tin tưởng họ
    Một dấu hiệu khủng khiếp của một thành viên gia đình “độc hại” đó là bạn không thể tin tưởng họ. Người cùng một nhà nên yêu thương và tôn trọng nhau, bảo vệ bí mật của nhau và luôn hỗ trợ nhau khi cần. Nếu trong gia đình bạn có ai đó mà bạn không thể tin tưởng, rất có thể họ là đối tưởng có ảnh hưởng “độc hại” đến cuộc sống của bạn.

    Họ hay phán xét
    Ai cũng có lỗi lầm, và ai cũng cần những lời phê bình (có tính xây dựng). Tuy nhiên, khi thành viên nào đó trong gia đình bạn hay chê bai bạn bằng những lời bình phẩm có ý sỉ nhục và khiến bạn cảm thấy mình tệ hại, thay vì giúp bạn học hỏi từ sai lầm và tiếp tục tiến lên, thì rất có thể họ là người “độc hại” đối với bạn.

    Họ thao túng bạn
    Thao túng (manipulation) bao gồm nhiều chiến thuật để kiểm soát bạn, làm bạn hoài nghi về trí nhớ hoặc sự sáng suốt của bản thân, và phủ nhận điều bạn tin tưởng, cho đến việc thay đổi hành vi như chong chóng (từ tỏ ra ngọt ngào đến trở nên giận dữ và hành xử khó đoán) khi có gì đó diễn ra không đúng ý họ.

    Cắt đứt quan hệ:
    Khi bạn nhận ra một thành viên nào đó trong gia đình mình là “độc hại” với bạn, cắt đứt quan hệ với họ có thể là việc khó khăn, nhưng thường là cần thiết. Sự độc hại xuất phát từ sự thiếu chín chắn, nhận thức kém về bản thân và không nhận ra những điều thật sự quan trọng trong cuộc sống. Do đó, hành vi này thường khó sửa đổi. Một người chỉ thay đổi khi bản thân ngộ ra bài học, tự nguyện sửa đổi, và theo thời gian của riêng họ. Một số người không bao giờ thay đổi. Bạn không có nghĩa vụ làm thay đổi hành vi hay nhân cách của họ. Nếu họ nhận ra bài học và tự nguyện sửa đổi, dù là sau khi bạn cắt bỏ quan hệ với họ làm họ tỉnh ngộ hay là họ tự ngộ ra trên đường đời, thì điều đó rất tốt. Nhưng trong phần lớn trường hợp, một người “độc hại” ở tuổi trưởng thành sẽ là người độc hại trong phần lớn cuộc đời họ.

    Bạn chỉ phải chịu trách nhiệm về bản thân và hãy tập trung để bản thân được vây quanh bởi những người thật sự quan tâm bạn, những người được bạn tin tưởng; và bạn sẽ ngày càng thấy tránh xa những người độc hại là việc dễ dàng, để bạn trở thành một con người hạnh phúc hơn.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • Điều trẻ em tuổi thiếu niên cần ở chúng ta hơn (hầu hết) mọi thứ khác

    Điều trẻ em tuổi thiếu niên cần ở chúng ta hơn (hầu hết) mọi thứ khác

     - baogiadinh.vn

    Theo tác phẩm “Untangled: Guiding Teenage Girls Through the Seven Transitions into Adulthood” của Lisa Damour, tác giả cho rằng thứ mà các em ở tuổi thiếu niên (teenager) cần nhất ở chúng ta đó là: chúng ta phải là bức tường thành vững chắc để hỗ trợ các em. Kể cả khi những bước ngoặt trong cuộc sống khiến các em trở nên xa cách chúng ta – thậm chí khiến chúng ta tổn thương – thì các em vẫn cần chúng ta kiên định yêu thương các em và là chỗ dựa cho các em.

    Lisa Damour nêu ra một vài mẹo hữu ích giúp những người lớn trở thành tường thành vững chắc mà các em cần đến:

    1. Chuẩn bị tinh thần trước rằng bạn sẽ bị lũ trẻ khước từ
    Khi con của bạn tìm đến bạn, hãy lấy đó là vui mừng, nhưng cũng đừng ngạc nhiên khi cháu tìm cách xa lánh bạn. Đó là một phần trong hành trình chuyển đổi từ tình trạng lệ thuộc (dependence) sang tình trạng độc lập (independence) của trẻ.

    2. Tìm chỗ dựa cho bản thân
    Ai là người bạn cần đến để bạn cảm thấy an toàn và bình yên? Bạn cần có những người đó trong cuộc sống để bản thân có thể là chỗ dựa vững chắc cho những người trẻ tuổi.

    Tác giả Boris Jovanovic thì bổ sung thêm một số bí quyết sau:

    3. Làm chủ cảm xúc của bản thân
    Đôi khi con trẻ có thể làm bạn giận dữ hoặc tổn thương. Những lúc đó bạn cần giữ bình tĩnh để không công kích lại con. Bạn là một người lớn, bạn cần tỏ ra vững vàng và chín chắn.

    4. Chăm sóc tốt cho bản thân
    Đôi khi bạn không thể làm một người cha/mẹ tốt như bạn mong đợi không phải vì bạn thiếu kỹ năng hoặc kiến thức. Mà vì bạn thiếu ngủ/đang bệnh/đang mệt mỏi/… Hãy dành thời gian chăm sóc tốt cho bản thân. Bạn có khỏe mạnh thì mới hỗ trợ tốt cho con mình được.

    5. Giúp con tìm thấy những chỗ dựa khác
    Là cha mẹ, bạn không thể là bức tường thành duy nhất cho con mình. Con bạn sẽ cảm thấy an toàn và phát triển tốt hơn nếu có một nhóm người lớn hợp lực với nhau để hỗ trợ và bảo vệ trẻ.

    Trong một thời đại mà có nhiều vấn nạn rình rập xung quanh những trẻ mới lớn, con cái chúng ta cần biết rằng chúng có thể tìm thấy chỗ dựa bình yên nơi cha mẹ và những người yêu thương chúng.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

  • 4 trường hợp bạn được quyền từ chối phục vụ khách hàng

    4 trường hợp bạn được quyền từ chối phục vụ khách hàng

    Up Vietbeauty Tu Choi Phuc Vu - baogiadinh.vnẢnh: PhotoMIX-Company / Pixabay

    Khách hàng không phải lúc nào cũng đúng. Doanh nghiệp hoàn toàn có quyền từ chối cung cấp sản phẩm hoặc dịch vụ cho khách hàng trong một số trường hợp sau:
    – Đáp ứng đòi hỏi của khách hàng sẽ khiến bạn bị tổn hại theo cách nào đó.
    – Điều khách hàng muốn là một sự xâm phạm rõ ràng đến hợp đồng của họ.
    – Khách hàng của bạn muốn thứ gì đó mà sẽ ảnh hưởng xấu đến dự án của chính họ
    – Yêu cầu của khách hàng đi ngược lại đạo đức cá nhân của bạn.

    Nhưng làm sao để nói “Không” với khách hàng mà không làm họ mất lòng? Mời bạn tham khảo các chiến lược sau:

    Kiên quyết, nhưng không gay gắt
    Những câu như: “Regretfully, that’s not something I can help you with” (“Rất tiếc, tôi không giúp anh/chị trong chuyện đó được” sẽ giúp làm rõ quan điểm của bạn mà không xúc phạm khách hàng.

    Giải thích lý do đằng sau phản ứng của bạn
    Việc này có thể giúp khách hàng nhìn nhận tình huống từ góc độ của bạn, từ đó giúp họ bớt bực bội hoặc khó chịu với bạn.

    Giúp khách hàng có thêm kiến thức liên quan
    Đặc biệt với những khách hàng muốn vi phạm những kỹ thuật tác nghiệp tối ưu hoặc vi phạm những quy tắc đạo đức, bạn nên làm rõ với khách hàng tại sao yêu cầu của họ là không tốt cho chính họ. Hãy tập trung vào những tác hại mà yêu cầu đó có thể gây ra cho khách, và nhờ đó khách sẽ chú ý tiếp thu thông điệp của bạn.

    Trong một số trường hợp, những chiến lược này không chỉ có thể cứu vãn mối quan hệ của bạn và khách hàng, mà còn giúp mối quan hệ đó thêm bền chặt. Khi hiểu rằng bạn từ chối yêu cầu của họ nhưng vẫn quan tâm đến lợi ích và thành công của họ, thông thường khách hàng sẽ trân trọng sự trung thực và nhiệt tình của bạn.

    Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine