Thẻ: Health & Beauty

Thú cưng thường là bạn tốt của nhiều người – nhất là người có cá tính hướng nội và những ai đang trải qua bệnh tật, trầm cảm hay những giai đoạn khó khăn. Nếu bạn đang tìm kiếm hoạt động nào đó để trải qua mùa Hè bên “người bạn thân” này của mình – dù đó là một chú chó, một chú mèo, một chú vẹt hay bất cứ loài thú nào – những hoạt động sau đây có thể là gợi ý cho bạn.

Cùng nhau xây dựng thói quen lành mạnh
Hè này, bạn hãy suy nghĩ về lối sống hiện tại của mình và thú cưng, cũng như tìm cách cải thiện để lối sống của cả hai trở nên lành mạnh hơn. Ví dụ như: cùng tập chạy bộ với nhau vào buổi sáng, nếu thú cưng của bạn là một chú chó; hoặc dậy sớm hơn và chơi đùa với thú cưng trong một giờ đồng hồ trước khi bạn đi làm; hoặc bạn và thú cưng cùng tập ngủ sớm để giữ gìn sức khỏe,…

Đi chơi biển
Mùa Hè thường không thể thiếu những chuyến đi biển. Tùy thuộc vào việc bạn nuôi loại thú gì, nhưng nhiều loài vật rất thích nước. Bạn và thú cưng có thể dạo biển vào sáng sớm để tránh nắng nóng và tránh đám đông. Tuy nhiên, bạn cũng nên thận trọng khi muốn cho vật nuôi đi biển: dành cả một ngày trên bãi biển có thể là trải nghiệm vui với bạn, nhưng có thể gây hại cho thú cưng.

Thử tập yoga và thiền
Có người thích tập yoga với chú mèo (hoặc chó) của họ trong khi có người tập thiền với chú vượn cáo (lemur) thông minh của mình. Bạn hãy thử những hoạt động này với thú cưng, rất có thể chúng sẽ thích thú với sở thích mới này.

Cắm trại
Có nhiều khu cắm trại thân thiện với thú cưng vào mùa Hè. Đây cũng là cách để bạn và thú cưng dành thời gian ở cùng nhau giữa thiên nhiên. Bạn nên lên kế hoạch cho chuyến cắm trại cẩn thận để bảo đảm an toàn cho cả thú cưng và bạn. Nếu không có điều kiện đi xa, bạn có thể cùng thú cưng cắm trại ngay trong sân sau nhà mình – cũng sẽ rất vui!

Chạy bộ
Nếu thú cưng của bạn là một chú chó, có thể chú sẽ thích tham gia chạy bộ cùng bạn (trong cự ly 5K hay khoảng 3 miles chẳng hạn). Dĩ nhiên, để cùng thú cưng chuẩn bị cho cuộc đua, hai bạn sẽ phải tập luyện mỗi ngày. Nhưng đây là một cách tuyệt vời để trải qua mùa Hè cùng vật nuôi, đồng thời còn là cách giữ gìn vóc dáng và duy trì sức khỏe. Ngoài ra, thú cưng của bạn sẽ vui khi bạn dành nhiều thời gian ở cạnh chúng.

Đi dã ngoại theo chủ đề (themed picnic) hàng tuần
Ai bảo picnic chỉ dành cho các nhóm bạn và gia đình có trẻ nhỏ? Bạn hoàn toàn có thể đi picnic với thú cưng của mình. Nếu thích, bạn có thể đưa thú cưng đi dã ngoại hàng tuần, và mỗi tuần có một chủ đề riêng. Có rất nhiều chủ đề dã ngoại dành cho đôi bạn thú-người, nhưng bạn cũng có thể sáng tạo ra các chủ đề của riêng mình. Hãy mang theo đồ ăn cho cả hai. Cùng vài món đồ chơi. Kể cả khi thú cưng của bạn không hiểu về chủ đề, bạn cũng sẽ thấy vui vẻ.

Chèo ván (paddle boarding)
Hoạt động này thường hợp với những chú chó hơn với các loại thú còn lại. Nếu chú chó của bạn có thể ngồi yên trong hơn 10 giây, hãy thử cho nó đi chơi chèo thuyền cùng bạn. Một vài giống chó có khiếu về môn này hơn các giống chó khác, nên nếu chú chó nhà bạn chưa quen với hoạt động này, đừng lo lắng. Bạn có thể cho nó làm quen từ từ và nhớ phải ưu tiên yếu tố an toàn.

Nếu Hè này bạn thấy cô đơn nhưng không muốn dành thời gian cho những người xung quanh mình, một con thú cưng có thể là người bạn đồng hành mới của bạn. Nếu bạn có nhiều hơn một vật nuôi, như vậy càng tốt. Hãy lập kế hoạch cho các hoạt động Hè, đem theo máy ảnh và tận hưởng niềm vui mùa Hè đem lại! Chúc bạn và thú cưng có một mùa Hè hạnh phúc!

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

Bạn có thể xem mỗi hoạt động sau đây là một lời mời gọi để bạn hiểu hơn về bản thân và bắt đầu xây dựng nên chính mình:

Ảnh: https://thesovereignsway.com

1. Tìm ra những gì mà bạn tin tưởng
Biết mình tin tưởng vào điều gì sẽ giúp bạn vững vàng hơn trong cuộc sống. Hãy dành thời gian tìm hiểu xem bạn tin vào điều gì, không phải những điều người khác bảo bạn phải tin tưởng, mà là những điều mà bạn tin vào khi bạn được tự do lựa chọn.

2. Nhận diện những tiếng gọi thức tỉnh (wake-up call) của bạn
Hãy nhìn về những mối quan hệ đổ vỡ và những bước lùi trong cuộc sống của bạn (nhưng đừng hối tiếc), và nhận ra những tiếng gọi thầm lặng mà lương tri dành cho bạn. Trong những tình huống đó bạn đã phản ứng ra sao? Bạn có hành động theo lương tri không? Hay bạn lờ nó đi? Bạn cố gắng thay đổi hay vẫn giữ những thói quen cũ? Hãy nhớ lại những tiếng gọi cảnh tỉnh đó và cách mà bạn đáp trả lại chúng. Không phán xét, chỉ cần ghi nhận.

3. Viết ra mục đích tồn tại của bạn. Điều gì thôi thúc con tim bạn?
Mục đích tồn tại của bạn là gì? Điều gì khiến bạn trăn trở? Hãy viết ra tất cả những lý do sống của bạn và đặt chúng ở nơi bạn dễ nhìn thấy như một lời nhắc nhở và để tạo động lực cho bản thân.

4. Thử học yoga
Có các lớp học yoga cho người mới bắt đầu và các lớp dành cho những trình độ cao hơn. Yoga có thể dạy cho bạn nhiều bài học mà bạn có thể áp dụng vào cuộc sống. Các tư thế tập luyện trên thảm chỉ là một phần nhỏ mà yoga đem lại.

5. Tìm một chút bình ổn
Hãy lùi lại hoặc dấn thân sâu hơn một chút để tìm thấy chốn màu nhiệm giữa sự dễ dàng và sự khó khăn. Ở chốn đó bạn sẽ tìm thấy nhiều cảm giác tự do hơn.

6. Nhận ra khi nào bạn so sánh mình với người khác
Chúng ta thường so sánh sự khởi đầu của mình với đỉnh cao của người khác, so sánh khuyết điểm của mình với ưu điểm của họ. So sánh như vậy là không công bằng. Thay vì đo lường chính bạn, cuộc đời bạn, hoặc sự nghiệp của bạn dựa trên sự so sánh, hãy suy nghĩ xem bạn là ai và bạn có món quà gì để tặng cho thế giới. Hãy hỏi bản thân xem so sánh đã đem lại cho bạn lợi ích gì. Nếu nó không có lợi ích gì, hãy từ bỏ thói quen đó đi.

7. Thả lỏng trí óc
Nếu bạn có thói quen kiểm soát mọi thứ, thỉnh thoảng hãy học cách thư giãn và thuận theo dòng chảy tự nhiên của cuộc sống. Rất có thể bạn sẽ nhận được điều gì đó tốt đẹp hơn cả mong đợi.

8. Ăn nhiều rau xanh
Hãy cố gắng lồng ghép các món rau có màu xanh vào mọi bữa ăn trong ngày. Chúng giúp bạn có nhiều sức sống và giữ được sự cân bằng.

9. Ưu tiên cho giấc ngủ
Hãy bày biện lại phòng ngủ sao cho không gian phòng ngủ giúp bạn ngủ ngon và ngủ đủ. Phòng ngủ không nên có quá nhiều ánh sáng, không nên có TV hay các thiết bị kỹ thuật số; bạn cũng đừng nên đem công việc vào phòng ngủ của mình.

10. Đi dạo
Đi dạo là hoạt động đơn giản giúp bạn giữ gìn vóc dáng, tái tạo năng lượng và hòa mình vào thiên nhiên.

11. Giảm bớt sở hữu vật chất
Một lối sống đơn giản, không lệ thuộc quá nhiều vào vật chất sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

12. Lắng nghe con tim
Hãy dành ra vài phút mỗi ngày ở một nơi yên tĩnh và đặt hai bàn tay lên con tim bạn, học cách lắng nghe lời trái tim mách bảo. Việc đó có thể giúp bạn hiểu và yêu bản thân hơn, cũng như sáng suốt hơn khi ra quyết định.

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

Ảnh: thenextfamily.com

Nhiều bậc cha mẹ, khi phát hiện con mình là người chuyển giới (transgender) hoặc thuộc giới tính thứ ba, đã phản ứng bằng cách phủ nhận giới tính mới của con mình. Họ nghĩ rằng họ đang làm điều đúng đắn cho đứa trẻ.

Nhưng sự phủ nhận đó – dù với ý định tốt – cũng cực kỳ nguy hiểm. Trở ngại mà hầu hết những thanh thiếu niên chuyển giới hoặc thuộc giới tính thứ ba phải đối mặt không phải là nhân diện giới tính của các em; mà chính là việc đấu tranh để dung hòa nhân diện giới tính này và ý thức về bản thân (sense of self) để sống còn trong một thế giới đang áp đặt quá nhiều định kiến về những người như các em.

Việc bố mẹ phản đối việc con cái theo đuổi giới tính thật của chúng có thể khiến con trẻ nghĩ rằng giới tính thật đó của các em là sai trái, thậm chí là xấu xa hoặc không bình thường. Suy nghĩ đó có thể ảnh hưởng tới đời sống sau này của trẻ, khiến trẻ có những hành vi như tự sát, làm hại chính mình, hoặc những hậu quả tiêu cực khác.

Theo các nghiên cứu khoa học, tình trạng chuyển giới và giới tính thứ ba không phải là bệnh lý, và nếu con của bạn rơi vào nhóm này, điều tốt nhất bạn có thể làm cho cháu đó là dành cho cháu sự ủng hộ nhiệt tình và là chỗ dựa an toàn của trẻ để tránh cho trẻ những hệ lụy không tốt sau này – khi mà các quan niệm sai lầm và định kiến dành cho những người như trẻ vẫn còn tồn tại.

Để bắt đầu cho việc ủng hộ nhân diện giới tính mới của trẻ, bạn có thể áp dụng các gợi ý sau:

Dùng đại từ (pronoun) cẩn thận
Hãy gọi trẻ bằng tên và đại từ mà trẻ muốn được gọi. Nếu bạn quên hoặc lỡ gọi sai, hãy nhận lỗi ngay và xin lỗi trẻ.

Đừng chỉ tập trung vào đề tài nhân diện giới tính của trẻ mỗi khi đối thoại với trẻ
Trong quá trình tiếp xúc với trẻ, bạn đừng mặc định rằng mọi thứ trẻ làm đều liên quan một cách nào đó đến giới tính đứa trẻ. Trẻ đổi màu tóc từ hồng sang xanh đôi khi chỉ vì trẻ thấy vui khi làm vây, và điều đó không có hàm ý gì phức tạp.

Hỏi trẻ xem trẻ cần gì
Đôi khi, người lớn chúng ta thường tìm cách giúp đỡ trẻ bằng cách đưa ra những động thái mà bản thân trẻ chưa sẵn sàng đón nhận. Bạn hãy tìm hiểu xem trẻ cho rằng sự giúp đỡ nào là thiết thực nhất và tôn trọng những ranh giới đó.

Giáo dục bản thân
Có nhiều tổ chức và chương trình giáo dục – nghiên cứu có thể cho bạn kiến thức hữu ích về vấn đề này.

Luôn chào đón trẻ khi trẻ cần tâm sự và chú ý bất cứ thay đổi nào trong hành vi
Hãy thăm hỏi trẻ, và sau đó lắng nghe.

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

Ảnh: moldexbrands.com

“Julie không mời mình dự sinh nhật bạn ấy… Chắc bạn ấy ghét mình.”
“Mình bị lỡ xe buýt… Chẳng có gì diễn ra như mình mong muốn.”
“Thầy giáo môn khoa học muốn gặp mình sau giờ học. Chắc thầy sắp khiển trách mình vì điều gì đó.”

Các câu trên là một vài ví dụ về những suy nghĩ tiêu cực của James, một em học sinh cấp ba. Thật ra, tất cả trẻ em đều có những lúc bi quan, nhưng nếu cháu bé nhà bạn luôn luôn suy diễn theo cách bóp méo thực tế, thì điều đó là không bình thường. Nghiên cứu cho thấy những suy nghĩ tiêu cực về bản thân (ví dụ: “Mình là đứa tệ hại”) có thể làm phát sinh những cảm xúc tiêu cực (chẳng hạn như: đau đớn, lo lắng, buồn phiền,…), và những cảm xúc tiêu cực có thể dẫn đến những hành vi tiêu cực (chẳng hạn như: mất bình tĩnh, trốn học,…). Nếu không được can thiệp đúng cách, tình trạng này có thể dẫn đến những hoàn cảnh nghiêm trọng hơn, như trầm cảm (depression) và lo âu (anxiety).

CHÚNG TA TỰ TẠO RA THỰC TẾ (THƯỜNG LÀ BỊ MÉO MÓ) CỦA CHÍNH CHÚNG TA. Hai người cùng bước đi trên một con phố: một người chỉ nhìn thấy con phố bụi bặm, đông người đến ngột ngạt, đầy những hình vẽ xấu xí trên tường và nhìn thấy một cặp đôi đang cãi nhau; trong khi người còn lại cảm nhận được làn gió mát, một xe bán kem thật ngon và nụ cười thân thiện của một người lạ. Mỗi người chúng ta chọn việc tiếp nhận từ môi trường xung quanh những yếu tố mà chúng ta chú ý đến, và những yếu tố đó định hình nên thực tế của bản thân chúng ta.

Đặc tính này trong tâm lý học gọi là tính chọn lọc của tri giác – nó giúp chúng ta không bị quá tải khi có quá nhiều dữ kiện xảy ra xung quanh chúng ta. “Lối tắt” này hỗ trợ chúng ta đánh giá tình huống một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, nó cũng dễ khiến ta bị thiếu sót trong nhận thức. Bởi vì chúng ta nhận định về thực tế chỉ dựa trên một lượng ít thông tin, nên nếu thông tin đó mất cân bằng (ví dụ: bỏ qua các mặt tích cực và chỉ chú ý đến mặt tiêu cực), nhận thức của chúng ta dành cho thực tế sẽ thiếu chính xác, còn gọi là bị lỗ hổng tư duy (thought hole).

Theo các nhà tâm lý học, sau đây là một số kiểu lỗ hổng tư duy thường gặp:

• Kết luận vội vàng (jumping to conclusions): đánh giá một tình huống dựa trên những cảm nhận chủ quan thay vì dựa trên những dữ kiện trong thực tế

• Sàng lọc tâm lý (mentail filtering): chỉ chú ý đến những mặt tiêu cực của vấn đề trong khi lờ đi những mặt tích cực

• Phóng đại (magnifying): phóng đại những mặt tiêu cực của một vấn đề

• Thu nhỏ (minimizing): thu nhỏ những mặt tích cực của một vấn đề

• Đổ lỗi bản thân (personalizing): cho rằng mình có lỗi vì những vấn đề nào đó kể cả khi bạn không thật sự là người phải lãnh nhận trách nhiệm

• Đổ lỗi người khác (externalizing): đổ trách nhiệm cho người khác kể cả khi bạn là người phải nhận trách nhiệm chính

• Khái quát hóa quá mức (overgeneralizing): kết luận rằng một biến cố tiêu cực sẽ dẫn đến một loạt thất bại lặp đi lặp lại

• Lập luận cảm xúc(emotional reasoning): cho rằng những cảm xúc tiêu cực của bản thân sẽ trở thành hiện thực, hoặc nhầm lẫn cảm xúc với dữ kiện thực tế.

Để đi từ tư duy méo méo đến tư duy chính xác (accurate thinking), một số chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện những bước sau (còn gọi là “3 chữ C”):

• KIỂM TRA xem mình có rơi vào các lỗ hổng tư duy không (CHECK for common thought holes)

• TẬP HỢP bằng chứng để dựng nên một bức tranh chính xác (COLLECT evidence to paint an accurate picture)

• THÁCH THỨC những ý nghĩ ban đầu (CHALLENGE the original thoughts)

Hãy thử áp dụng ba bước này cho trường hợp cậu bé James lo lắng vì được thầy giáo yêu cầu ở lại nói chuyện sau giờ học. Cậu nam sinh này có suy nghĩ: “Chắc mình gặp rắc rối rồi”. Thế thì, trước tiên cậu ấy nên KIỂM TRA xem mình có rơi vào một trong tám lỗ hổng tư duy hay không. Dựa vào danh sách trên, có vẻ như cậu đã rơi vào loại kết luận vội vàng.

Tiếp theo, cậu bé nên TẬP HỢP càng nhiều dữ liệu hoặc bằng chứng càng tốt để tạo nên một cái nhìn chính xác hơn về tình huống này. Có thể cậu bé sẽ thấy:

“Mình thường đạt điểm cao trong giờ khoa học.”
“Các thầy cô đôi khi muốn nói chuyện với học sinh sau giờ học khi có vấn đề không hay nào đó.”
“Từ trước đến giờ mình chưa từng gây ra chuyện không hay nào.”
“Thầy giáo môn khoa học không có vẻ bực mình khi yêu cầu mình ở lại nói chuyện.”

Với những bằng chứng đó, giờ đây James có thể THÁCH THỨC ý nghĩ ban đầu của mình. Cách hay nhất (và thú vị nhất) để làm điều này là James hãy tranh luận với chính mình.

Một bên là James với niềm tin mình sắp bị thầy khiển trách; và một bên là James với niềm tin sẽ không có gì thật sự rắc rối. Cậu học sinh này có thể dùng các bằng chứng mình thu thập được để lập luận với chính mình. Kiểu tự tranh luận này sẽ giúp tăng tư duy tích cực và cải thiện sức khỏe cảm xúc.

Bạn hãy dạy con mình rằng những suy nghĩ của trẻ, kể cả những suy nghĩ bị méo mó, đều ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của trẻ. Thay vì yêu cầu trẻ học tư duy tích cực (positive thinking), hãy thử dạy trẻ cách tư duy chính xác (accurate thinking). Trên hết, hãy dạy các cháu rằng các cháu có quyền lựa chọn những suy nghĩ của bản thân.

William James, một nhà tâm lý học và triết gia nổi tiếng, từng nói rằng: “Vũ khí lợi hại nhất để chúng ta chống lại áp lực chính là khả năng lựa chọn ý nghĩ này thay vì ý nghĩ khác.” (“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another.”)

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

Một số mẹo sau có thể giúp chú chó nhà bạn có làn da khỏe mạnh và bộ lông đẹp:

1. Tắm rửa đúng cách
Chú chó nhà bạn cần được tắm thường xuyên để duy trì làn da khỏe mạnh. Vào mùa Xuân và Hè, bạn cần tắm cho chó thường xuyên hơn là trong những tháng lạnh. Mức độ thường xuyên của việc tắm phụ thuộc vào giống chó, loại lông, mức độ hoạt động và tình trạng bệnh lý (nếu có) của chú chó. Bạn có thể tắm cho chó từ một lần/tuần cho đến một lần/tháng – tùy vào các yếu tố trên. Tuy nhiên, đừng tắm cho nó quá thường xuyên; nếu không chó có thể bị khô da và khó chịu do da nó bị mất đi lượng bã nhờn tự nhiên.

Bạn cũng cần chọn dầu gội (shampoo) phù hợp cho chú chó nhà mình. Đừng bao giờ dùng xà bông của người để tắm cho chó – xà bông của người có thể chứa hóa chất độc hại làm tổn thương lông và da nhạy cảm của chó. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để nhờ họ chọn giúp bạn đúng loại xà bông tắm thích hợp cho chú chó nhà bạn.

Trước khi tắm cho chó, bạn nên chải lông cho nó để gỡ rối và để xà bông tắm không “kẹt” lại trên lông chó. Sau khi tắm cho chó, bạn cần xả sạch xà bông khỏi lông chó. Xà bông hay dầu xả (conditioner) còn sót lại trên da chó có thể khiến chú chó bị kích ứng da và lông không được bóng mượt.

2. Chải lông chó
Chải lông chó thường xuyên giúp chú chó nhà bạn có làn da và bộ lông khỏe mạnh. Chải lông chó giúp phân bố lại lượng dầu nhờn trên da. Ngoài ra, việc này còn giúp kích thích da sản sinh bã nhờn và kích thích nang lông.

Chải lông chó cũng là cách để bạn dành thời gian ở bên cún cưng của mình.
Hãy chải lông cho cún cưng ít nhất hai ngày một lần. Nên chọn loại bàn chải (brush) phù hợp cho loại lông của cún cưng nhà bạn

Ngoài ra, nếu chú chó nhà bạn có lông dài, hãy cắt tỉa định kỳ để phòng ngừa các vấn đề da lông. Bạn có thể tự cắt lông cho chó cưng hoặc nhờ đến nhân viên cắt tỉa lông (groomer) chuyên nghiệp. Những người cắt tỉa lông giỏi còn có thể vệ sinh tai và cắt móng cho cún nhà bạn.

3. Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Bạn càng dành cho chú chó nhà mình một chế độ ăn chất lương, lông và da của nó sẽ càng đẹp.

Chú chó nhà bạn cần một chế độ ăn giàu đạm (protein) để có bộ lông đẹp. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung cho nó các nguồn a-xít béo có lợi (healthy fatty acids),can-xi (calcium), phốt-pho (phosphorus), ma-giê (magnesium), ka-li (potassium), sắt (iron), kẽm (zinc), đồng (copper), a-xít folic (folic acid), biotin và các vitamin A, B6, B12, C, D và E. Một số thực phẩm giúp da và lông chó đẹp: trứng, hạnh nhân (almonds), hạt chia (chia seeds), dầu dừa (coconut oil), yến mạch (oats), gan (liver) từ động vật ăn cỏ, cá hồi tự nhiên (wild salmond), quả mạn việt quất (cranberries) và khoai lang (sweet potatoes).

4. Bổ sung a-xít béo Omega-3 (Omega-3 fatty acid)
Các a-xít béo Omega-3 cũng giúp chú chó của bạn duy trì tình trạng tốt cho lông và da. Khả năng kháng viêm của a-xít béo Omega-3 giúp chú chó ít bị dị ứng và viêm da, đồng thời giúp lông óng mượt.

Bạn có thể chọn các loại thuốc bổ sung Omega-3 (Omega-3 supplement) có chứa EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosahexaenoic acid). Chúng thường ở dạng chất lỏng (liquid) hoặc dạng viên con nhộng (capsule form). Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ thú y trước khi cho cún cưng sử dụng bất cứ loại thuốc bổ sung nào.

5. Cho cún cưng uống đủ nước
Khi cơ thể cún nhà bạn được cung cấp đủ nước mỗi ngày, điều đó sẽ được phản ánh qua việc cún cưng có làn da khỏe và lông bóng mượt.

Bên cạnh đó, uống đủ nước cũng giúp thú cưng tránh được cách bệnh về tiết niệu như sỏi thận (kidney stones) và suy kiệt các cơ quan (organ failure). Tuy nhiên, bạn nên lưu ý: chỉ cho thú cưng uống đủ nước, uống quá nhiều nước có thể khiến chúng bị ngộ độc. Chỉ dẫn chung đó là lượng nước thú cưng uống nên vào khoảng giữa ½ và 1 ounce nước cho mỗi pound cân nặng thú cưng. Ví dụ: một chú chó 65 pound nên uống từ 33 đến 65 ounce nước mỗi ngày.

6. Thường xuyên kiểm tra ký sinh (parasites) trên người thú cưng
Thỉnh thoảng, bạn nên xem xét khắp người cún cưng xem chúng có bị bọ chét (fleas) hoặc bị ve ký sinh (ticks) không. Bị nhiễm ký sinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát của chú chó, khiến nó ngứa ngáy, khó chịu, thậm chí là rụng lông.

Cách kiểm tra: xộc các ngón tay lên một số vùng trên lông chó, như vùng sau tai, vùng lưng, gần đuôi, và trên bụng. Nếu bạn thấy trên người chú chó nhà mình có những con vật nhỏ bằng đầu kim, màu đen, hãy đưa nó đến gặp bác sĩ thú y ngay lập tức để kiểm tra đó có phải là bọ chét, ve ký sinh hay các loại vật sống bám khác không.

7. Tạo môi trường sống sạch sẽ và thoải mái cho thú cưng
Trong môi trường có thể tồn tại những yếu tố gây dị ứng cho cún cưng nhà bạn. Để bảo đảm sự dễ chịu cho cún cưng, bạn nên cố gắng kiểm soát các các yếu tố có thể gây vấn đề về da-lông mà cún nhà bạn có thể gặp phải.

Tuy bạn không thể kiểm soát được môi trường bên ngoài, nhưng bạn có thể biến môi trường trong nhà mình thành nơi dễ chịu hơn cho cún cưng. Trong các tháng lạnh, bạn hãy duy trì một nhiệt độ hợp lý trong nhà và dùng máy tạo độ ẩm (humidifier) để cải thiện tình trạng không khí khô. Vào mùa nóng, bạn có thể mở máy điều hòa (air conditioner) cho thú cưng.

Bạn cũng cần làm vệ sinh thường xuyên nơi cún cưng ngủ. Chăn nệm và đồ chơi của cún cưng nên được giặt định kỳ bằng nước nóng.

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

Ảnh: xcom5.com

Hẳn bạn cũng biết, tổng đài 911 là tổng đài chuyên tiếp nhận các cuộc gọi cầu cứu từ vô số những tình huống khác thường, khốc liệt và nguy cấp xảy ra trên lãnh thổ Hoa Kỳ – trong đó rất nhiều nữ giới là nạn nhân.

Sau đây là lời khuyên của một kỹ thuật viên của tổng đài 911 tại Hạt Baltimore (Baltimore County) mà phụ nữ có thể tham khảo để bảo vệ mình tốt hơn:

Đừng vội tin những người lạ
Rồi bạn sẽ gặp những người mà bạn hầu như không biết gì về họ. Tất cả mọi người đều khác nhau; hãy dành thời gian kiểm chứng xem những người lạ đó có đáng để bạn tin tưởng không.

Bạn đừng lờ đi trực giác (intuition) của bản thân
Khi bạn nảy sinh trực giác về một điều gì đó, tức là cơ thể bạn đang nói với bạn rằng có gì đó không ổn trong tình huống đó hoặc người đó. Đừng vội lờ nó đi. Rất có thể trực giác của bạn là đúng.

Dành thời gian tìm hiểu một người trong mọi thời điểm
Hầu hết mọi người đều mang tính cách đẹp đẽ nhất khi mới quen nhau. Nhưng bạn cần biết con người thật của họ. Đừng để mình bị mờ mắt vì những ấn tượng ban đầu, trong suốt thời gian bạn quen họ, hãy tỉnh táo quan sát họ trong mọi tình huống để có đánh giá về họ chính xác nhất có thể.

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine

Tương lai của loài người đã được phác họa trong phim ảnh với rất nhiều rô-bốt. Trong tương lai không xa, rô-bốt sẽ làm thay con người trong nhiều ngành nghề. Nguồn nhân lực sẽ di chuyển về hướng những lịch vực nghề nghiệp phức tạp hơn mà người máy chưa thay thế được. Nếu bạn dự định theo học một trong các ngành sau thì có thể bạn nên cân nhắc lại, vì rất có thể trong nhiều năm tới, nhu cầu đối với những ngành này sẽ dần giảm sút:

Kế toán (accounting)
Về cơ bản, bạn sẽ không cần dùng đến kế toán viên nếu có những phần mềm hoặc ứng dụng có thể làm việc đó cho bạn. Kế toán là-con-người chỉ thật sự cần thiết trong những công ty lớn, còn những nhu cầu kế toán nhỏ lẻ có thể được thực hiện trực tiếp trên mạng. Thay vì học kế toán, bạn nên chọn ngành tài chính (finance), như vậy cơ hội nghề nghiệp của bạn sẽ rộng mở hơn.

Nhà hàng khách sạn và du lịch (hospitality and tourism)
Phần lớn công việc trong lĩnh vực này có thể được đảm nhận dễ dàng bằng công nghệ trong tương lai. Nhu cầu thuê mướn tiếp tân, đại lý du lịch, và những công việc liên quan đang có sự suy giảm mạnh.

Trợ lý luật (paralegal)
Ngày nay phần lớn công việc của một trợ lý luật có thể được đảm nhận dễ dàng bởi máy vi tính mà không cần bàn tay con người động vào. Bản thân ngành luật cũng có thể được thay thế bằng công nghệ, và trợ lý luật là một ngành sẽ bị cắt giảm trong lĩnh vực này.

Truyền thông dự báo (broadcast communications)
Ngành dự báo là ngành luôn có nhiều biến đổi. Ti-vi không còn là kênh truyền thông duy nhất, và bằng cấp trong ngành này đang dần lỗi thời. Các phương thức giao tiếp đang thay đổi hàng ngày – từ Snapchat đến Facebook – chúng ta tiếp nhận tin tức theo một cách rất khác vào ngày nay.

Dược (pharmacy)
Đơn thuốc của bạn có thể được kê bởi một người máy. Ngày càng có nhiều hiệu thuốc sử dụng rô-bốt kê đơn thuốc thay cho người bán thuốc (pharmacist). Bào chế thuốc (compounding) vẫn đang là ngành có nhu cầu tương đối, nhưng khi các “ông lớn” trong ngành dược làm chủ thị trường, nhu cầu đối với ngành bào chế cũng sẽ giảm.

Lời cuối: Bài viết này chỉ có tính tham khảo, không được viết với mục đích thay thế các tư vấn hướng nghiệp. Nếu bạn muốn tìm được sự tư vấn hướng nghiệp trong bất cứ ngành nghề nào nêu trên, bạn nên nhờ đến một chuyên gia phù hợp.

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine